وصفة علاج عرق النسا، عرق النسا أو آلام العصب الوركي هو مرض يصيب النساء والرجال، ويؤثر على الفخذ والقدم والأصابع.
وينتشر إلى الفقرات القطنية في أسفل الظهر، وخاصة العمود الفقري. إلا أن الألم يكون مسموعاً أكثر ويشعر به في القدم ويكون متعباً جداً، ويصاحبه تنميل ووخز، خاصة عند الجلوس.
يؤلم أسفل الظهر بشدة عند العطس أو السعال، وفي السطور التالية سنعرض ما هو عرق النسا وكيفية علاج عرق النسا.
ما هو عرق النسا
- هو التهاب وضغط على جذور العصب الوركي في أسفل الظهر القطني.
- والذي يحدث بسبب انزلاق غضروفي في تلك الفقرات.
- يتم تضييق الفتحات بحيث يجب أن تدفع أعصاب العصب الوركي إلى الخارج، مما يؤدي إلى تضييقها في القناة الشوكية.
أنظر أيضا: أعراض عرق النسا وطرق العلاج
أسباب عرق النسا
- السبب الرئيسي هو الانزلاق الغضروفي الذي يحدث في المنطقة القطنية، مما يضغط على العصب الوركي، مما يسبب ألما شديدا.
- من أسباب عرق النسا هو التقدم في السن، والذي يظهر من خلال خشونة في الفقرات.
- مما يؤدي إلى نمو العظام التي تتراكم حتى يحدث عرق النسا.
- أسباب وراثية.
- الإفراط في الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة، أو بذل مجهود يفوق القدرة البدنية.
أعراض عرق النسا
- الشعور بألم شديد في الساق، قد يكون إحساسًا كهربائيًا.
- شعور بالتنميل والوخز في الساقين والقدمين.
- وهو فقدان الإحساس بتلك القدم على الإطلاق، وعندما تتحرك تؤلمها بشدة.
- إذا لم يتم علاج عرق النسا يتكاثر المرض ويسبب ضمور العضلات، وإلا فإنه يسبب مشاكل في عملية التبول والتبرز.
وصفة طبية
زنجبيل:
يعمل على السيطرة على الأعصاب مما يقلل من انتشار وآلام المرض بشكل عام.
إقرأ أيضا:معلومات لا تعرفها عن علاج الغضروف انظر حولكويمكن تناوله مع كوب من الماء الساخن، وإضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون بدون سكر، وشربه.
أو يمكنك وضع ملعقتين منه على عصير الليمون مع إضافة ثلاث ملاعق من زيت السمسم إليه.
يتم خلط هذه المكونات جيداً ومن ثم تطبيقها على منطقة أسفل الظهر بشكل يومي حتى يتم التقليل من هذا المرض والسيطرة عليه.
نبات الصفصاف :
يحتوي هذا النبات على مادة الساليسين التي تعمل على التخلص من عرق النسا.
قومي بأخذ لحائها مع كوب من الماء المغلي، واتركيه حتى يبرد، واشربي الكوب مرتين على الأقل يومياً.
يشرب الماء:
يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يبعد الالتهابات ويغذي الأعصاب.
وهذا يساعد على تقليل الإصابة بعرق النسا، ولهذا ننصح بشرب لتر إلى لتر ونصف من الماء يومياً.
أنظر أيضا: إبر القرص لعرق النسا
العلاج الطبيعي لعرق النسا
- من أفضل المشروبات التي تحافظ على رطوبة الجسم هو عرق السوس، فهو يقلل من التورم.
- يعمل عصير الليمون على تهدئة الجهاز العصبي، مما يساهم في جعل جميع الأعصاب هادئة ورطبة.
- التنفس العميق: أحد العلاجات المستخدمة لعلاج العصب الوركي.
- إن الحصول على الأكسجين وإيصاله إلى كل خلية في الجسم يساعد على تقليل الإصابة بالأمراض بشكل عام.
- ممارسة الرياضة: السباحة والمشي يساعدان بشكل كبير في العلاج.
- تعمل كمادات الماء الساخن على إرخاء العظام وتجعلها مريحة، لذا يمكن استخدام الكمادات كنوع من العلاج.
- الكركم لعلاج عرق النسا. يعتبر الكركم من أكثر الأعشاب فعالية في علاج عرق النسا، فهو مضاد للالتهابات.
- مثل الزنجبيل، يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على علاج التهابات العظام والالتهابات التي تصيب الجسم بشكل عام.
- يمكن استخدام الكركم للتخلص من آلام عرق النسا.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من الكركم المطحون، وكوبًا كبيرًا من الحليب، وعودًا من القرفة.
- شرب هذا الكوب يوميا، مرة واحدة في اليوم.
- سوف تتحسن الحالة بسرعة خلال الأسبوع الأول.
ملاحظة مهمة جدا:
إقرأ أيضا:تمارين الرقبة والكتف بالصور – مقال انظر حولك- الكركم غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة.
العلاج الطبي لعرق النسا
- يجب عليك الذهاب إلى الطبيب إذا شعرت بأي ألم في منطقة أسفل الظهر والحوض.
- لا يجب أن تظل صامتًا بشأن آلام العظام. لا داعي للقلق من هذه الأعراض.
- ولكن يكفي أن تعاني من آلام العظام المستمرة حتى تقلق وتبدأ بالاهتمام والذهاب إلى الطبيب.
- وبالتالي يمكن اللجوء إلى الجراحة، فهي تساعد بشكل كبير في تقليل الألم والتخلص منه.
- إذا كنت لا توافق على الجراحة، يمكنك اللجوء إلى تناول الأدوية.
- بما في ذلك المراهم غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين أو مثبطات COX-2.
العلاج النفسي لعرق النسا
- وبذلك يمكن علاج حالات عرق النسا بدون عمليات جراحية أو أدوية، ويكون ذلك من خلال العلاج النفسي.
كيفية تجنب عرق النسا
- لذلك يجب إجراء الفحص بانتظام، أي مرة كل ثلاثة أشهر، خاصة للظهر. لا تهمل أي ألم يظهر في الظهر.
- لا تقم برفع الأوزان الثقيلة لتجنب الانزلاق الغضروفي.
- – ممارسة رياضة المشي، فهي مفيدة جداً وتساعد على الوقاية من الإصابة بعرق النسا.
شاهدي أيضاً: ما هو عرق النسا وطرق علاجه؟
إقرأ أيضا:اسباب ظهور ورم في الرقبة من الجنب انظر حولكوهكذا قدمنا لكم مقالاً شاملاً عن عرق النسا والأعشاب التي يحتاجها وأعراضه حتى نتمكن من الاهتمام به مبكراً.
وكلما أسرعنا في علاجه كلما كان الوضع أفضل وتجنب الأعراض الخطيرة التي لا نحتاجها. نتمنى أن نكون قد أفدناكم من خلال مقالتنا، ونأمل مشاركة المقالة عبر الفيسبوك لتعم المعرفة وتصل للجميع.
