طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب انظر حولك

طرق علاج احتباس البراز بالأعشابتختلف أيضًا أسباب احتباس البراز غير المريح وطرق العلاج. إذا كنت من محبي الأعشاب الطبيعية كحل أول لعلاج الإمساك، فسنخبرك بكيفية علاج الإمساك بسهولة بالأعشاب الطبيعية في المنزل.

العديد من الأعشاب والمواد المغذية معروفة جيدًا في الطب التقليدي، وكذلك في التجارب السريرية، كعلاج ووقائي لاحتباس البراز. ويمكن تناولها بشكلها الطبيعي، أو كمكملات غذائية، ولكن تحت إشراف الطبيب لتجنب الحساسية وتحديد الجرعة.

تعرف على أسباب احتباس البراز

يُعرف احتباس البراز بأنه عدم قدرة الأمعاء على نقل فضلات الطعام وإخراجها أقل من 3 مرات في الأسبوع. يمكن أن يكون الإمساك حادًا أو مزمنًا، ومن الأسباب المؤدية إليه ما يلي:

• الخضوع لعملية جراحية والتخدير العام.
• تناول العديد من الأدوية أو المكملات الغذائية والفيتامينات، مثل الحديد والكالسيوم، والتي تجعل البراز قاسيًا وتؤثر على حركة الأمعاء الطبيعية.
• النظام الغذائي الضار أو النظام الغذائي الخالي من الألياف الطبيعية والمنشطات والملينات الخاصة بعملية الهضم والإخراج.
• عدم شرب كمية كافية من الماء التي يحتاجها الجسم.
• عدم كفاية السوائل في النظام الغذائي واستهلاك الأطعمة الصلبة منخفضة الألياف.
• المعاناة من التوتر والقلق والمشاكل النفسية التي تسبب توتراً عاماً في وظائف الجسم وأجهزته.
• الإفراط في استخدام الملينات التي تؤثر على الفرد، والتي لها تأثير غير مرغوب فيه وتؤثر على عملية الإخراج.

انظر أيضًا: أسباب احتباس البول والبراز

طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب

هناك العديد من العلاجات العشبية للإمساك التي تلعب دوراً واضحاً في التخفيف من أعراض هذا النوع من المشاكل الصحية. ومن أهم هذه العلاجات العشبية للإمساك ما يلي:

الصبار

• من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها، ولكنه أيضًا أحد أقدم الأعشاب.
• يستخدم في علاج الإمساك لأنه غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية لحركة الجهاز الهضمي.
• يمكنك شرائه من المتاجر على شكل مشروب أو عصير وتناوله.

القشرة المقدسة لـ Cascara Sagrada

• نحصل عليه من أوراق شجرة النبق، وهو يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين بطانة جدار الأمعاء.
• يدر ويحفز البراز، ولا ينصح باستخدامه لفترات طويلة بسبب آثاره الجانبية على الكبد.

بذور القطن

• تحتوي هذه البذور على ألياف تعمل كملين طبيعي ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك المزمن إلى جانب المسهلات الطبيعية أو الاصطناعية الأخرى.

السنامكي

• وهو من أكثر الأعشاب استخداماً في الطب البديل لعلاج الإمساك وإفراغ الأمعاء من الطعام قبل إجراء العمليات الجراحية.

عشب الدردار الأحمر

• تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي لأنها تحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي على إفراز مواد لزجة تزيد من حركة الطعام وتسهل إخراجه.
• ولكن لا يتم استخدامه لفترة طويلة لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الأدوية والمواد المغذية.

أوراق نبات خضراء

• أوراق النباتات الخضراء ليست غنية فقط بالألياف الضرورية للتغوط.
• ولكنه أيضًا مصدر للمغنيسيوم الذي يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء وبالتالي يسهل إخراج الطعام.

راوند

• كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك حيث أن الراوند له تأثير ملين للمعدة، ولكن وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية أن له أيضا آثار مضادة للإسهال.
• ويرجع ذلك إلى محتواه من مادة التانين، وبالتالي يجب استخدامه على المدى القصير فقط.

تابع أيضاً: احتباس الغازات في القولون

شعير

• تساعد الألياف الموجودة في الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
• يمكن للشعير أيضًا أن يخفض نسبة السكر في الدم، مما يبطئ إفراغ المعدة
  • كما أنه يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك وآلام المعدة ومرض التهاب الأمعاء.
• يمكنك غليه لمدة 10 دقائق، والاحتفاظ بالعصير، وتناوله بانتظام 3 مرات يوميا لمدة أسبوعين لرؤية النتائج.

كيفية علاج احتباس البراز بالأعشاب المنزلية

يمكن علاج احتباس البراز بالأعشاب، وذلك باستخدام:

نبات الحلبة

• الاستخدام التقليدي للحلبة يكون إما كمكون غذائي في الطعام أو كمشروب مفضل لدى البعض.
• لكن للحلبة استخدامات علاجية عديدة، وهنا يمكن استخدامها لعلاج الإمساك.
• كما أنه مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنه متوفر وسهل الحصول عليه وتناوله.

زيت الخروع

• من المعروف أن زيت الخروع علاج قوي للإمساك. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات منه إلى كوب من العصير وشربه، لكن لا تبالغي في استخدامه لما له من آثار جانبية، خاصة أثناء الحمل.
• يجب أن تتم التمارين بلطف ومعتدل.
• قم بالمشي قليلًا كل يوم ويمكنك زيادة وتيرة المشي تدريجيًا.
• تأكد من شرب كمية كافية من السوائل.
• يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء.
• تجنب الكافيين والمشروبات التي تزيد من الجفاف.
• تناول الخضار والفواكه لأنها غنية بالألياف.
• حددي وقتًا كل يوم لقضاء حاجتك والتخلص من حركات الأمعاء بعد الإفطار مثلًا. الروتين اليومي يمكن أن يساعد.

تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء احتباس البراز

يجب تجنب الأطعمة منخفضة الألياف للوقاية وأثناء علاج الإمساك، مثل:

• رقائق البطاطس المقلية.
• الطعام السريع.
• كثرة اللحوم.
• الوجبات الجاهزة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة.
• الأطعمة المصنعة مثل النقانق والهامبرغر والنقانق.
• تجنب شرب الشاي الأحمر والأسود بكثرة

إقرأ أيضاً: ما هو مرض القولون؟

علاج احتباس البراز بسهولة بالأعشاب

• وبحسب تقرير منشور على موقع Medicalnewstoday، فإن الإمساك مشكلة تصيب البعض منا في كثير من الأحيان، ويعاني البعض من هذه المشكلة بشكل مزمن.
• يمكن علاج الإمساك بالأعشاب وبالعديد من النصائح المهمة، ومنها ضرورة زيادة الألياف في الأطعمة والوجبات اليومية.
  • وبالطبع، اشربي الكثير من الماء، واهتمي بالحركة ومارسي الرياضة باستمرار، ولا تستسلمي للكسل.
• ومن أهم طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب أن الشاي لعلاج الإمساك يعتبر من المشروبات المفيدة جداً للتخلص من الإمساك.
  • ومحاولة علاجه وتحسين حالته، بالإضافة إلى تحسين حالة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى مشروبات الأعشاب الساخنة المهمة الأخرى.
• الشاي الخفيف والدافئ يمكن أن يحفز الأمعاء ويجعلها قادرة على تحسين البراز بعد ذلك.
  • مضيفاً أن هناك طرقاً لعلاج الإمساك بالأعشاب، وذلك من خلال شرب الكثير من الماء، مما يؤدي إلى تليين البراز.
• يعتبر شاي النعناع وأوراقه الطازجة المفيدة من أفضل المنشطات والعلاجات العشبية السهلة للإمساك.
  • يساعد في التخلص من معظم مشاكل الجهاز الهضمي، وبالتالي يعزز عملية الإخراج بسهولة ودون إمساك أو صعوبات.
• هذا بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الذي يعزز عملية الهضم ويحسن حالة المعدة والجهاز الهضمي.
  • مما يزيد من القدرة على الحصول على حركة أمعاء سهلة وسريعة.
  • شاي عرق السوس هو مشروب يساعد أيضًا في علاج الإمساك بسهولة.
• ومن طرق علاج الإمساك بالأعشاب أيضاً تلك المتعلقة بأهمية البابونج كمشروب مفيد ومهم جداً في التخلص من صعوبة التبول.
  • كما أنه يساعد على تهدئة الأمعاء وإبقاء الأمعاء منخفضة، مما يجعل حركات الأمعاء سلسة ولا توجد مشكلة على الإطلاق.
• يساعد تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والنباتات على تلبية الاحتياجات اليومية من الألياف اللازمة لتمرير وتنظيم حركات الأمعاء.
  • لذا اجعل هذه النباتات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي.
• ومن هذه النباتات: الفواكه الطازجة الغنية بالألياف، مثل الموز الناضج، والكيوي، والخوخ، والتين.

وبذلك نكون قد شرحنا لكم في هذا المقال المبسط طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب، وتعرفنا على أهم أسباب وأعراض احتباس البراز، بالإضافة إلى طرق العلاج بالأعشاب بطريقة سهلة، و نأمل أن نكون قد أجبنا على جميع أسئلتك.