طرق علاج وجع الرجلين – مقال انظر حولك

طرق علاج الام الساق, تعتبر القدمين المؤشر الذي يعبر عن صحة الجسم، فهي تعبر عن أي ألم يشعر به الإنسان، ولها أسباب متعددة قد تعبر عن مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة وعلاج.

قد تكون المشكلة النفسية دليلاً على الإرهاق والتعب، وفيما يلي سنوضح لكم أسباب آلام القدم وأعراضها وطرق علاجها، والتي سنعرضها لكم أدناه على موقعنا موقع مقال، فتابعونا.

ألم في القدمين والساقين (الساقين)

كما نعلم فإن القدمين والساقين هما ما يشعر الإنسان بالصحة العامة، حيث يستطيع الوقوف والتحرك والجري والقيام بكل الأعمال، وأي ألم يحيط بهما من الحوض إلى كعب القدم يؤثر عليهما.

وتتكون من العضلات والعظام والمفاصل والأوعية الدموية واللمفاوية والأعصاب.

أي ألم قد يشعر به الفرد له مصادر مختلفة، مثل الإصابة أو المرض أو العدوى. على سبيل المثال، إذا كان هناك ألم وتلف في الظهر، فإنه ينتج عنه ألم أو تنميل في القدمين.

أو في حالة تلف أو ألم في انتفاخ الشريان الأبهر في البطن، أو ما يعرف طبيا بتمدد الأوعية الدموية. قد يشعر الشخص المصاب بجلطة في الأوردة الكبيرة في البطن أو الحوض بألم في الساقين.

كما قد يؤدي إلى جلطات الدم في القدمين، مما يسبب ألم شديد في الساقين أو القدمين، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام القدم، مثل تمزق الأربطة، وكسر العظام في منطقة الساق، وبعض أنواع الأمراض مثل السرطان، والعدوى، والتشنج العضلي، والتوتر العضلي، وقلة تدفق الدم عبر الأوردة والشعيرات الدموية، وكل هذا يؤدي إلى آلام شديدة في منطقة الساقين والقدمين. ويجب تحديد نوع الإحساس بالألم، هل هو حاد، خفيف، ثقل، أو إحساس بالحرقان، حتى يتمكن الطبيب من الوصول إلى العلاج الصحيح.

شاهد أيضاً: ما هو علاج الذرة؟

أسباب آلام الساق

آلام الساق لها أسباب عديدة، وقبل الحديث عن طرق علاج الألم لا بد من عرض أسباب الألم.

وقد ينتج عن التعب الشديد نتيجة استخدامه لفترات طويلة من المشي أو الوقوف المتكرر لفترات طويلة، أو التعرض لأي إصابة في منطقة القدمين أو الساقين.

وقد يختفي هذا الألم باستخدام بعض العلاجات المنزلية بعد فترة قصيرة.

أما إذا استمر الألم لفترة طويلة، أو زاد مع مرور الوقت، فيجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة سبب الألم وتحديد طرق علاج القدمين والساقين. ومن أسباب آلام الساق ما يلي:

تصلب الشرايين إن قلة تدفق الدم في الأوعية الدموية والشرايين وتضييقها وتصلبها عبر القدمين والساقين، يسبب ألماً شديداً وألماً في الساقين. ولا يسير الدم الموجود فيه في المسار الطبيعي وتتباطأ حركته، مما يسبب خللاً في الدورة الدموية في القدمين والساقين.

إصاباتعند إصابة الساقين، يحدث ضرر شديد للألياف الموجودة في العضلات، مما يسبب الألم والألم في الساقين (الساقين والقدمين)..

تشنجات عضلية التشنجات العضلية هي السبب الأكثر شيوعا لآلام الساق. حيث نشعر بألم مفاجئ ومؤلم جداً تظهر فيه العضلة ككتلة صلبة واحدة تحت الجلد، وقد تميل المنطقة المحيطة بها إلى أن تصبح حمراء أو منتفخة، ويحدث تشنج العضلات نتيجة شد عضلي شديد، أو حالة الجفاف، والأدوية المدرة للبول، والتي تستخدم لعلاج ارتفاع الدهون. وفي الدم قد يسبب تشنجات عضلية في الساقين.

واصلت أسباب آلام الساق

وأصيب الرجلان بجروح يعتبر ما يسمى بالتمزق العضلي من أكثر إصابات القدم إيلاما، حيث تتعرض الألياف للتمدد المفرط، ويحدث ذلك لمجموعات العضلات الكبيرة، مثل عضلة الساق أو عضلات الفخذ الرباعية، ويكون ذلك نتيجة للإصابات المتكررة أو الإجهاد الشديد.

وكذلك التهاب الأوتار، والتي تتكون من حبال ليفية صغيرة تربط العضلات بالعظام.

– وجود صعوبة شديدة في تحريك المفصل، كما يوجد التهاب آخر يسمى التهاب كيسي أسفل الركبة.

وهو كيس مملوء بالسوائل المحيطة بالركبة. كما أنه يسبب ألمًا شديدًا عند تحريك الركبة. كما يحدث ألم الساق عند حدوث ما يسمى بكسور الإجهاد، وهي كسور صغيرة في عظمة القدم، وتحدث نتيجة الاستخدام الشديد والمتكرر للقدم، مثل القفز بشكل متكرر أو المشي لمسافات طويلة عليها.

التهاب المفاصل عند حدوث التهاب المفاصل يحدث ألم شديد في القدمين والساقين، بالإضافة إلى تورم المفصل المصاب، ويظهر احمرار الجلد فوقه، وغالباً ما يؤثر على مفاصل الركبة والورك.

النقرس يسبب النقرس آلاماً شديدة في الساقين والقدمين، حيث يتجمع حمض البوليك بين العظام، مما يؤدي إلى آلام في الساقين. كما أنه يسبب احمرار وتورم وانتفاخ القدمين ومنطقة أسفل الساق.

توسيع الشرايين يحدث مرض توسع الشرايين أو ما يسمى بالدوالي، حيث يتراكم الدم بكميات كبيرة وهذا نتيجة خلل في الصمامات الموجودة في الأوردة.

وتكون مرئية ومرتفعة ومنتفخة فوق سطح الجلد.

وغالبًا ما يكون مصحوبًا بألم شديد، وغالبًا ما يكون في عضلة الساق أو الكاحل.

مرض التهابي في عظام وأنسجة القدم ويؤدي ذلك إلى ألم شديد في القدم، إلى جانب احمرار وتورم المنطقة المصابة.

أنظر أيضا: طرق علاج نتوءات القدم

أعصاب القدم المتضررة قد يؤدي التهاب الأعصاب الموجودة في القدم إلى الشعور بألم شديد وتنميل فيها.

غالبًا ما يكون في أسفل الساقين وينتج عن مرض السكري.

الانزلاق الغضروفي يحدث ألم شديد نتيجة للانزلاق الغضروفي.

والتي توجد بين الفقرات في العمود الفقري، ونتيجة لذلك يحدث ضغط على الحبل الشوكي.

الشعور بألم شديد وقد يمتد إلى الساقين أو الذراعين.

الأورام قد تكون هذه الأورام حميدة أو خبيثة، وقد تظهر في العظام الكبيرة في الجسم، مثل العظام التي تتكون منها الساق أو عظم الفخذ.

الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب

هناك العديد من حالات آلام الساق، والتي لها أسباب عديدة. وبعضها يظهر للمريض من خلال المجهود.

الإرهاق العضلي الناتج عن المشي أو الوقوف، والذي يجب استشارة الطبيب فيه، هو كما يلي:

• إذا شعر المريض بألم شديد لدرجة أنه لا يستطيع الوقوف على قدميه أو المشي أو الحركة.
• إذا شعر المصاب باحمرار أو تورم أو ألم في ربلة الساق مع ارتفاع درجات الحرارة.
• إذا سمع المريض صوتاً في القدم، مثل طقطقة أو فرقعة أو طحن، أثناء الوقوف عليها أو عند تعرضه لإصابة.
• إذا كان هناك صعوبة في التنفس، وتورم في إحدى الساقين، وألم، وتنميل فيها، ولكن لا يشعر به.
• فإذا تعرض المريض لإصابة أو قطع عميق مثلاً فإن ذلك قد يؤدي إلى ظهور العظام أو الأوتار.
• إذا شعر المصاب بألم شديد في قدميه دون سبب واضح.
• ويجب على المريض استشارة الطبيب إذا شعر بألم شديد ولم يستجيب للعلاج المنزلي، أو إذا كان يعاني من الدوالي أو ما يسمى بالدوالي ويشعر بألم شديد في الساقين.

علاج شخص يعاني من آلام في الساق

يمكن علاج آلام الساق والقدم في المنزل دون الذهاب إلى الطبيب.

لكن في الحالات البسيطة التي ليس لها تأثير سلبي على الشخص المصاب، على سبيل المثال، تكون العلاجات التي تساعد على التدليك، مثل تلك المستخدمة في إصابات التمارين الرياضية، على النحو التالي:

• يستخدم الثلج عادة لعلاج الكدمات، والإصابات، والتورم، وتخفيف الألم، وذلك عن طريق وضع الثلج على قطعة من القماش ووضعها على الجزء المصاب، لمدة عشرين دقيقة، ولكن يجب تجنب وضع الثلج على الجلد مباشرة.
• ويمكن أن يلجأ المصاب إلى الأدوية المسكنة التي تخفف الألم، والتي تباع دون الحاجة لاستشارة الطبيب.
• عندما يشعر المصاب بالألم عليه أن يرفع قدميه إلى مستوى أعلى من مستوى القلب.
• يجب على المريض استخدام الضمادات والأربطة الضاغطة عند الشعور بالألم، وذلك لتقليل الألم والتورم.
• يجب عدم التحرك بشكل مباشر عند الشعور بالألم والتوقف عن الوقوف حتى تشعر بالتحسن.
• حاول رفع قدم المريض المصابة قدر الإمكان.
• يجب على أي شخص يشكو دائمًا من آلام في الساقين أن يرتدي أحذية مريحة ومناسبة للقدمين.

الوقاية من آلام الساق

يجب اتباع بعض المبادئ للمساعدة في تقليل ومنع آلام القدم، وهي كما يلي:

• ويجب أن تكون الوجبات من الأطعمة الصحية والمغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل الدجاج والموز.
• قبل ممارسة التمارين الرياضية يجب عليك القيام بعملية الإحماء.
• وذلك لتجنب الشد العضلي والتشنجات العضلية والألم الذي يصاحبها في الساق والقدم.
• الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
• النظام الغذائي والمحافظة على الوزن المثالي.
• يجب دائمًا مراقبة الحالة الصحية العامة بانتظام من قبل الطبيب.
• وخاصة الفحوصات الطبية المتعلقة بضغط الدم، ومستوى السكر، ومستوى الكوليسترول، والسعي دائمًا لإبقائها في المستوى الطبيعي للجسم.
• حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الصحة العامة للجسم، لمدة ثلاثين دقيقة يومياً، خمسة أيام في الأسبوع.

انظر أيضاً: أسباب الألم في كعب القدمين

والآن بعد أن تحدثنا عن موضوعنا وهو طرق علاج آلام الساقين، وأوضحنا المشكلة التي نواجهها جميعاً وهي آلام الساقين، وذكرنا ما هي آلام الساقين (القدمين والساقين)، ومتعددة أسباب آلام القدم والساق عن طريق توسيع وعلاج آلام الساق سواء يمكننا علاجها في المنزل أو يجب استشارة الطبيب، كما قمنا بشرح طرق الوقاية من آلام الساق لتجنب أي أمراض في الساق والقدم. والآن أرجو نشر المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.