علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب. الدوخة وعدم التوازن من الأعراض التي يشعر بها الكثير من الأشخاص. وقد تكون دليلاً على الضعف العام، أو عدم النوم لساعات كافية، وقد تكون نتيجة الإصابة ببعض الأمراض. وفي هذا المقال نستعرض معًا علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب.
ما هي الدوخة؟
الدوخة هي الشعور بالدوخة وعدم التوازن. تعتبر الدوخة أيضًا من أعراض المرض. الدوخة تسبب عدم وضوح الرؤية والشعور بأن الجسم يطفو في الفضاء، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الوعي.
شاهدي أيضاً: علاج الأملاح الزائدة في الجسم بالأعشاب
أسباب الدوخة:
- نقص الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- نقص فيتامين ب في الجسم.
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- انخفاض نسبة الأملاح المعدنية في الجسم.
- اضطراب ضربات القلب.
- تصلب شرايين القلب أو الدماغ.
- التهاب الأذن الوسطى.
- تناول بعض مدرات البول أو مضادات الاكتئاب.
- تناول المضادات الحيوية أو أدوية الحساسية.
- نقص الأكسجين.
- الجفاف بسبب الإسهال المستمر.
- نزيف داخلي في الجهاز الهضمي.
- نزيف في الرحم.
- دم الحيض الغزير عند النساء.
- أمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الجيوب الأنفية.
- إدمان الكحول أو المخدرات.
- إصابة بالرأس.
- الصداع النصفي.
- الدوخة الناتجة عن بذل مجهود كبير.
- الوقوف لفترات طويلة.
- تحريك الرأس بشكل مفاجئ، أو تحريكه بعنف.
- التوتر النفسي أو التعرض للضغط العصبي.
- مرض الذئبة.
- التعب وعدم النوم لساعات كافية ليلاً.
- التعرض للتسمم الغذائي.
- استنشاق الأبخرة.
- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- ضعف الرؤية أو مشاكل في الرؤية، مثل طول النظر أو قصر النظر.
- التهاب الخلايا العصبية.
- انخفاض سكر الدم.
- اضطرابات في هرمونات الجسم.
- قف في أماكن مرتفعة وانظر إلى الأسفل.
- المعاناة من أمراض الكلى أو القلب.
- السفر عن طريق البحر أو الجو. تورم العصب السمعي.
علاج الدوخة والانهيار:
هناك عدة طرق بسيطة يمكن اتباعها للتخلص من الدوخة وعدم التوازن، ومنها ما يلي:
إقرأ أيضا:طرق لعلاج الصداع بدون مسكنات انظر حولك- التنفس بعمق، وذلك باستنشاق كمية كبيرة من الأكسجين الذي يصل إلى خلايا الدماغ، فيحسن عملية التوازن ويساعد على التخلص من الدوار والدوخة، حيث يساهم التنفس العميق في استرخاء الأعصاب.
- استرخي أو استلقي في وضع مريح، وضع إحدى يديك على البطن، واستخدم اليد الأخرى لسد إحدى فتحات الأنف، وإغلاق الفم، واستنشاق الهواء من الأنف من خلال فتحة الأنف الواحدة، وبعدها تبدأ عملية الزفير وإخراج الهواء. يخرج ببطء، وتكرار هذه العملية يؤدي إلى التخلص من الدوخة خلال 5 دقائق فقط.
- شرب الكثير من الماء خلال اليوم، لترطيب الجسم وتخليصه من الجفاف، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية، والذي يسبب التعرق الغزير وبالتالي الشعور بالدوخة والدوار.
- تناول الوجبات الخفيفة لرفع مستوى السكر والكربوهيدرات في الدم، مثل الشوكولاتة أو الفاكهة، إذ قد تكون الدوخة سبباً في انخفاض نسبة السكر في الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي، غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية للجسم، لنمو صحي وسليم، والتخلص من الاكتئاب والدوخة المستمرة، نتيجة سوء التغذية.
- كما يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال واليوسفي والليمون، والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل السبانخ والجرجير والملوخية، وتناول المكسرات والكبد وغيرها.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والنسكافيه، حيث يمنع الكافيين امتصاص الحديد مما يسبب الدوخة.
انظر أيضاً: علاج قلة التركيز والنسيان بالأعشاب
إقرأ أيضا:أعراض التوتر العصبي في الرأس انظر حولكعلاج الدوخة وعدم التوازن :
يمكن أيضًا علاج الدوخة باستخدام بعض الأدوية، ومنها:
- قد يصف الطبيب المعالج بعض الأدوية المدرة للبول، إذا كان المريض يعاني من مرض منيير، والذي يسبب الشعور الدائم بالدوخة.
- وصف بعض الأدوية المضادة للكولين ومضادات الهيستامين، والتي تساعد في التخلص من الدوار والدوخة.
- كما يتم تناول بعض الأدوية المضادة للقلق في حالة الدوخة الناتجة عن بعض الأمراض النفسية واضطرابات الهلع.
- تناول مسكنات آلام الصداع النصفي، حيث أن الصداع النصفي هو أحد أسباب الشعور الدائم بالدوخة وعدم التوازن.
- الخضوع للعلاج النفسي، حيث أن الدوخة تكون أحياناً نتيجة للتوتر النفسي أو الضغوط العصبية.
- كما أن هناك بعض الحالات التي تتطلب التدخل الجراحي، خاصة في حالة الدوخة المستمرة أو فقدان السمع، حيث تتم إزالة التيه.
علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب
كما أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج الدوخة أو الدوار، ومنها ما يلي:
زنجبيل
يساعد الزنجبيل في التخلص من الدوخة، وذلك من خلال تحفيز الدورة الدموية بشكل أفضل وتدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى التوازن والتخلص من الدوخة. مضغ قطعة من جذر الزنجبيل، أو شرب الزنجبيل المطحون مع الماء المغلي مرتين في اليوم.
إقرأ أيضا:ما هي اسباب الدوخة المستمرة وطرق علاجها انظر حولكثمار عنب الثعلب الهندي
يحتوي عنب الثعلب الهندي على كمية وفيرة من فيتامين C وA، مما يساعد على تدفق الدم، ويقضي على الدوخة، ويرفع مناعة الجسم. يتم خلط ملعقتين كبيرتين من الكشمش الهندي المطحون مع ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة، ويضافان إلى كوب ماء ويقلبان جيداً.
اترك الخليط حتى اليوم التالي، ثم اشربه في الصباح الباكر لعلاج الدوخة. للحصول على نتائج أفضل، استمري في شرب المشروب يومياً لمدة أسبوع تقريباً.
ليمون و عسل
ومن المعروف أيضًا أن الليمون يحتوي على فيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الأمراض، ويتخلص من الدوخة. قومي بخلط عصير الليمون مع كوب من الماء، وتحلي المشروب بملعقة من العسل، حيث من المعروف أن العسل غني بمضادات الأكسدة. مضاد للأكسدة ويزيد من المناعة.
يانسون
يساعد اليانسون على التخلص من الدوخة، والصداع، والغثيان، والقيء، كما يساعد على تدفق الدورة الدموية بشكل أفضل، ويقوي جهاز المناعة، لذلك يتم مضغ أوراق اليانسون، أو شرب مطحون اليانسون مع الماء المغلي، وتحليته بالقليل من العسل أو السكر.
أنظر أيضا: علاج التهاب العصب الدهليزي والدوار بالأعشاب
وفي ختام مقال علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب، ننصح باتباع نظام غذائي صحي ومفيد، للتخلص من الدوخة وعدم التوازن وعدم التوازن، كما قدمنا طرق علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب، وننتظر تعليقاتكم. حول الموضوع المطروح، وترقبوا المزيد من المقالات قريبًا.