التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

طريقة عمل الكركديه لرفع الضغط انظر حولك

كيفية كتابة الرموز من لوحة المفاتيح

ما هي أعراض التهاب وتر العرقوب ؟ انظر حولك

تجربتي مع غسيل القولون وفوائده انظر حولك

تجربتي مع رويال فيت جي

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن انظر حولك

الصحه العامه

علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن انظر حولك

anzurhawlik
15 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الجهاز الهضمي

تفعيل راوتر فودافون انظر حولك

امراض القلب

معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار انظر حولك

امراض القلب

علاج الدهون الثلاثية بالثوم في البيت انظر حولك

الغده

علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن هل هي فعالة؟ تعتبر الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الإنسان، فهي مسؤولة عن العديد من المهام، وتقع أمام القصبة الهوائية.

عادة، عندما تتعرض هذه الغدة لأي خلل في كيفية قيامها بوظائفها، يعاني جسم الإنسان من عدة مشاكل تؤثر على مختلف جوانب الصحة، ولهذا السبب هناك طرق عديدة لعلاج الغدة الدرقية. بعض هذه الطرق طبية والبعض الآخر طبيعي. هل هذه العلاجات فعالة؟

علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنها تنشيط الغدة الدرقية، ومن أهم وأشهر هذه العلاجات، علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن.

من المعروف أن الماء فيه شفاء وإنعاش، لكن بالنسبة للاضطراب الذي يصيب الغدة الدرقية، فهل العلاج بالماء فعال فعلاً؟ نعرف الجواب كالتالي:

  • يعد علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن من العلاجات الطبيعية الشائعة للاضطراب الذي يصيب الغدة.
    • بالإضافة إلى الماء، هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج الغدة الدرقية.
    • تعتمد معظم هذه العلاجات على مكونات طبيعية.
  • أما عن مدى فعاليتها علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن.
    • هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن الماء من أهم العناصر الطبيعية التي من شأنها تخليص الجسم من مشاكل الغدة الدرقية.
    • لكن هذه الدراسات لم تؤكد أو تحدد أهمية الماء الساخن.
  • كما أن فكرة علاج الغدة الدرقية بالماء لا تقتصر على شرب الماء فقط.
    • ويمكنك الاستفادة من هذه الخصائص العلاجية عن طريق الاستحمام بالماء البارد
    • إن الاستمرار في القيام بذلك سوف يعالج ويخفف من أي خلل في الغدة الدرقية.
  • لكن من المهم أن يقوم الشخص بهذا الروتين العلاجي بشكل تدريجي.
    • وذلك لتجنب أي آثار جانبية، ومع الوقت سنلاحظ أن مستويات الغدة الدرقية أصبحت مسيطر عليها على عكس المعتاد.
    • وهي تعمل الآن بكفاءة أكبر، ومع مرور الوقت سوف تتحسن النتائج أكثر.
  • يمكننا أيضًا ضبط برودة المياه التي نستخدمها للاستحمام.
    • طوال الوقت إذا كانوا لا يستطيعون تحمل الماء البارد.
    • ولكن المهم هو التأكد من وصول الماء البارد في النهاية إلى جميع أجزاء جسم الإنسان.

أنظر أيضا: أعراض ارتفاع TSH

إقرأ أيضا:فوائد أقراص انتوسيد Entocid ودواعي الاستعمال انظر حولك

أعراض اضطرابات الغدة الدرقية

بعد أن تعلمنا كيف علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن والبرد، سواء بشرب الماء، أو بالاستحمام به. وفيما يلي سنتعرف على الأعراض والعلامات التي تشير إلى وجود اضطراب في الغدة الدرقية، وفيما يلي نعرضها لكم:

  • زيادة شعور الإنسان بالتعب والإرهاق نتيجة أدنى مجهود يقوم به.
  • يشعر الشخص بعدم المبرر والخمول.
    • وعادة ما يصاحب هذا الشعور شعور بالضعف والتعب.
  • هناك عرض شائع بين معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الغدة الدرقية، وهو قلة الإحساس.
    • أو عدم الاكتراث واللامبالاة.
  • الشعور المستمر بالبرد، حتى في الطقس الحار أو المعتدل.
  • المعاناة من تشققات في الجلد، بالإضافة إلى الشعور الدائم والمستمر بالبرد.
  • وكذلك الشعور بألم في المفاصل.
    • وبالإضافة إلى وجود وخز شديد في أطراف الأصابع، فإن هذين العرضين يعدان من أهم أعراض خلل أو اضطراب في الغدة الدرقية.
  • أهم علامات وجود خلل أو اضطراب في الغدة الدرقية.
    • تعاني النساء من اضطرابات أو عدم انتظام في أوقات الدورة الشهرية.

يلاحظ: ومن الجدير بالذكر أن جميع الأعراض المذكورة أعلاه تظهر لدى مريض اضطراب الغدة الدرقية، سواء كان مفرط النشاط أو ناقص النشاط.

إقرأ أيضا:تجربتي مع العصب الخامس – مقال

وفي كلتا الحالتين من الأفضل للمريضة المتابعة مع طبيب مختص، لتجنب أي مضاعفات من شأنها الإضرار بصحتها العامة.

إقرأ أيضاً: أعراض قصور الغدة الدرقية

طرق علاج مشاكل الغدة الدرقية

بالإضافة إلى إمكانية علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن والماء البارد، هناك طرق علاج أخرى، حيث يمكننا تقسيم جميع طرق العلاج الطبي للغدة الدرقية إلى طريقتين، وهما العلاج عن طريق الفم، والعلاج الجراحي، وهنا يأتي دور الطبيب لاختيار الأفضل للمريض. :

  • أولاً، قبل البدء في علاج الغدة الدرقية بالطرق الطبيعية أو الطبية، يجب على المريض الحصول على تشخيص تفصيلي لحالته بناءً على نتائج الفحوصات التي قام بها.
  • بعد ذلك يبدأ خطوات العلاج مع الطبيب، حيث يحدد الطبيب المختص الطريقة الأمثل للتعامل مع حالة المريض.
    • وقد يلجأ إلى العلاج عن طريق الفم، والذي يعتمد على إعطاء المريض بعض الأدوية.
    • والعلاجات التي من شأنها إما إبطاء نشاط الغدة الدرقية أو زيادته حسب حالة المريض.
  • ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن بعض حالات فرط نشاط الغدة الدرقية قد لا تتطلب تناول الدواء.
  • يمكنهم التخلص من المشكلة من خلال ممارسات أخرى تقضي على السبب.
  • الطريقة الأخرى لعلاج مشاكل الغدة الدرقية هي التدخل الجراحي.
    • ويعتبر هذا النوع من العلاج أحد طرق العلاج المتوفرة.
    • والتي يمكن استخدامها للحد من نشاط الغدة الدرقية.
  • يتم اختيار طريقة العلاج هذه بناءً على المشكلة أو الخلل الذي يسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية.
    • ويهدف التدخل الجراحي إلى إزالة السبب.
    • وبعد ذلك يكمل المريض علاجه عن طريق العلاج الدوائي.

نصائح مهمة للتكيف مع التعايش مع مشاكل الغدة الدرقية

وبعد التعرف على أهم طرق علاج مشاكل الغدة الدرقية، ومنها: علاج الغدة الدرقية بالماء الساخنويجب أن نعلم أن بعض الأشخاص قد يضطرون للتعايش مع مشاكل الغدة الدرقية، وفيما يلي نعرض لكم عدة نصائح تساعد في ذلك:

إقرأ أيضا:اعراض الارتداد المريئي الصامت وطرق علاجه انظر حولك
  • يجب على مريض الغدة الدرقية أن يتجنب الإجهاد الزائد لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات تتعلق بمشكلة الغدة الدرقية.
  • يجب على مريض الغدة الدرقية الامتناع التام عن التدخين.
    • وقد أكدت أكثر من دراسة علمية وطبية أن هناك علاقة قوية بين التدخين ومشاكل الغدة الدرقية.
  • المتابعة مع الطبيب المختص وتناول الأدوية والعلاجات الموصوفة له.
    • لأن تجاهل العلاج الدوائي والطبي من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل الغدة الدرقية.
  • يجب على مريض الغدة الدرقية استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج طبيعي للمشكلة التي يعاني منها.
    • وخاصة قبل تناول فول الصويا وبذور الكتان.
  • يفضل لمرضى قصور الغدة الدرقية تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل.
    • والمنكهات، مثل الفلفل الحار والزنجبيل.
  • وذكرنا أيضًا أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعالج مشاكل الغدة الدرقية.
    • وهو أحد العلاجات الحديثة والمثبتة عالمياً.
  • ممارسة الرياضة تعمل على تحسين أداء الغدة الدرقية.
    • ولذلك يجب على المرضى ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل خلال الأسبوع.
  • يوصى دائمًا بتناول المزيد من المأكولات البحرية والأعشاب البحرية.
    • لأنه غني باليود الذي يعالج اضطرابات الغدة الدرقية ويحسن أدائها.

انظر هنا: أعراض أورام الغدة الدرقية الحميدة

علاج الغدة الدرقية بالماء الساخن وهذا ما تعرفنا عليه بالتفصيل اليوم، بالإضافة إلى التعرف على كافة طرق العلاج المتاحة لمشاكل الغدة الدرقية، والنصائح التي ستساعد المرضى على العيش بشكل طبيعي مع وجود خلل فيها.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أعراض العصب السابع المبكرة – مقال انظر حولك
التالي
علاج ضغط العين بالمنزل – مقال انظر حولك
ddd