علاج رعشة الجسم بالأعشاب – مقال انظر حولك

علاج ارتعاشات الجسم بالأعشاب ارتعاشات الجسم هي حالات لا إرادية تؤثر على الجسم بشكل مفاجئ دون أن تتمكن من السيطرة عليها، وقد تختلف شدتها إلى رعشة بسيطة تستمر لمدة دقائق.

والرعشة الشديدة التي تؤثر على الجسم وتستمر لساعات، مما يعيق أداءك لمهامك اليومية، ويمكننا مناقشة تفاصيل هذه الحالة في المقال التالي.

أسباب رعشة الجسم

• قد يعتبر بعض الأشخاص أن ارتعاشات الجسم عند التوتر هي حالة شائعة وشائعة تنتج عن إصابة الجهاز العصبي.
  • وقد يبدأ برعشة خفيفة في اليد ثم يبدأ بالانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم.
  • وقد يشمل أيضًا القدمين والرأس والصوت، ويسميه البعض رعاشًا مجهول السبب.
• أحد أسباب رعشة اليد أثناء التوتر يرجع أيضًا إلى أسباب وراثية من أحد الوالدين أو كليهما.
  • قد يكون سبب حدوثها هو انتشار المواد السامة في البيئة المحيطة التي تعيش فيها.
  • وقد يكون أيضاً بسبب التقدم في السن بسبب الضعف في الجسم وفي بعض الحالات الرعاش.
• ومن الجدير بالذكر أن الرعاش الأساسي ليس مرضًا خطيرًا، ولكنه كذلك إذا زادت الحالة وتطورت.
  • ثم يجب تجنب الأسباب المحتملة للرعشة، مثل الإجهاد، وتناول كميات كبيرة من الكافيين، والتعب.
• لا يوجد علاج نهائي للقضاء على الرعاش بشكل كامل، ولكن الحل يكمن في الجراحة، حيث يقوم الجراح بزراعة جهاز للتغلب على الرعشة وإيقافها نهائيًا.

شاهدي أيضاً: ما هي أسباب الرعشة في الجسم؟

أسباب الرعشة

• مرض باركنسون: قد يكون مرض باركنسون نذيراً بالرعشة، إذ أصاب المرض عشرة ملايين شخص في العالم حتى الآن.
  • قد تظهر هذه الرعشة في المراحل المبكرة أو المتقدمة من المرض، وقد تؤثر على اليدين والقدمين والأصابع.
• قد تؤثر الرعشة على جزء من الدماغ، وقد تظهر عندما تسترخي عضلات الجسم.
  • مع توقف الحركة، وفي حالات معينة تزداد الرعشة عند تعرض المريض للتوتر أو الإثارة.
• التصلب المتعدد: يمكن أن يؤثر هذا المرض على الحبل الشوكي، وجهاز المناعة، والدماغ.
  • ويعود سبب الرعشة في اليدين والقدمين إلى هذا المرض، حتى لو تحرك المريض.
  • ولأنه عكس مرض باركنسون فلا يظهر إلا عندما يتحرك المريض.

هزات اليد

الإصابة برعشة في اليدين لا تعني دائمًا أنك مصاب بمرض خطير، ولكنها قد تكون نتيجة بعض ردود الفعل من الجسم، ويمكننا تلخيصها فيما يلي:

• تناول بعض الأدوية التي تعمل على حجب المواد الكيميائية في الدماغ والتي تسمى الدوبامين، حيث أنها تؤثر على الجسم وتسبب ارتعاشاً في اليدين.
  • إذا توقفت عن تناول هذه الأدوية، فسوف تتوقف رعشة الجسم واليدين تلقائيًا مع زوال تأثير الدواء.
• في حال وجود نقص في فيتامين ب المركب، قد يشعر المريض برعشة في الجسم، لأنه يسبب خللاً في الجهاز العصبي.
• تجدر الإشارة إلى أن الشعور بالغضب أو الجوع أو الإصابة باضطرابات في النوم قد يؤثر على رعشة الجسم وخاصة اليدين.
• الإصابة بالحمى قد تجعل جسم المريض يرتجف، وهو ما يشخصه الأطباء في الحالات التي تصل فيها درجة الحرارة إلى 100 درجة فهرنهايت، ومن المرجح أن يكون سبب الحمى عدوى بفيروس أو بكتيريا.
• إذا خضع المريض لأي عملية جراحية، بعد الاستيقاظ من التخدير، قد يتعرض الجسم لانخفاض حاد في درجة حرارة الجسم أثناء العملية، وهذا قد يسبب الرعشة بعد العملية.
• إن انخفاض نسبة السكر في الدم قد يعرض المريض إلى هزات مفاجئة في جميع أنحاء الجسم.
• من المحتمل أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية فرط نشاط في الجسم ومشاكل في اليدين والنوم والقلب، بما في ذلك رعشة في جميع أنحاء الجسم، والتي قد تتوقف عند علاج المشكلة بأدوية معينة.
• من المحتمل أن تؤدي المعاناة من أي مرض عصبي إلى حدوث هزات في جزء واحد من جسمك أو في جميع أنحاء الجسم ككل ما لم يتم علاج المشكلة فور اكتشافها.

كيفية وقف رعشة اليد

• قد يحاول بعض الأفراد صرف انتباه الآخرين عن هذه الرعشة عن طريق وضع أيديهم في جيوبهم أو ارتداء ملابس فضفاضة وعدم التفاعل مع الآخرين.
• لكن هذا خطأ يجب التوقف عنه، لأنك عندما تفعل ذلك فإنك تركز على رعشة يديك أو جسدك وليس على الحديث الذي يدور مع الشخص الآخر.
• كل ما تفكر فيه هو انطباع الآخرين عنك، وهذا ما يسبب لك هذه الرعشات، فلا تزيد من توترك بفعل هذا.

يجب معالجة سبب الرعاش بشكل صحيح أولاً، بدلاً من إخفائه، كما يلي:

تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي

• يؤدي تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي إلى توقف الجسم واتخاذ وضعية القتال. ويتم ذلك من خلال التنفس. هذه هي أبسط طريقة لتقليل الرعشة، ولهذا يجب على الجنود القيام بذلك قبل القتال للتخلص من أي مشاعر أخرى.
• يجب أن تتنفس بعمق في بطنك أربعين مرة، ثم تتوقف عن التنفس لبضع ثوان، ثم تتنفس مرة أخرى ببطء بعد أربعين مرة. تساهم هذه الطريقة في تنشيط العصب وتشغيل الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يساعد على إيقاف الرعشة.

شاهد أيضاً: ما الذي يسبب الرعشة أثناء النوم؟

التغلب على القلق الاجتماعي

• يجب ألا تركز على ما يعتقده الآخرون عنك، وتفكر في عزل نفسك لأنك تخشى حكم الآخرين أو سخريتهم.
• بل يجب عليك الانخراط ومحاولة تكوين صداقات جديدة. التخلص من القلق الاجتماعي سيساعدك على تقبل نفسك، وهذا قد يساهم في استرخائك بشكل كبير وبالتالي تقليل الرعشات.

الأعشاب أو الأطعمة التي تحارب ارتعاشات الجسم

يمكنك اتباع النصائح التالية في نظامك الغذائي ونظامك الغذائي اليومي لتقليل الرعشة:

• تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب: نقص فيتامين ب يسبب خللاً في أجهزة الجسم المختلفة وبعضها.
  • ومن هذا الخلل ضعف العضلات مما يؤدي إلى اهتزاز الأطراف
  • ولذلك فإن وجوده في الجسم يساهم في تقوية العضلات والجهاز العصبي، ويتوافر في منتجات الألبان والدواجن.
• تناول الكثير من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية: تساهم أحماض أوميجا 3 بشكل كبير في تقوية الجهاز العصبي.
  • يحافظ على صحة الخلايا العصبية من التلف، ويوجد بكثرة في لحوم وزيوت وكبد الأسماك المختلفة.
• مراقبة مستوى التوتر لديك والتقليل من التوتر: أبرز أسباب الرعشة هي القلق والتوتر والخوف والضغط النفسي.
  • لذلك، يجب أن تكون هادئًا ومسترخيًا، وتحاول السيطرة على هذه المشاعر السلبية قدر الإمكان، وتظل هادئًا لمنع حدوث هذه الهزات.
• ممارسة تمارين اليد الخفيفة: تساعد تمارين اليد على تجنب الرعشة وتقليل الاهتزاز.
  • ويتم هذا التمرين من خلال وضع كرة مطاطية في راحة اليد والضغط على الكرة بقوة لمدة خمس ثواني، ثم الاسترخاء. كرري هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم، فهو يساعد على الاسترخاء أيضاً.
• تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: إن وجود المغنيسيوم في الجسم يساهم في نقل النبضات الكهربائية من الأعصاب إلى العضلات بشكل فعال.
  • يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى تقلصات العضلات، مما يؤدي إلى ارتعاش ورعشة في الأطراف.
  • الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم هي الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والسمسم.
• تناول منقوع البابونج يقلل من الرعشة لأنه يساعد بشكل فعال على تهدئة الأعصاب.

انظر أيضاً: أسباب التشنجات أثناء النوم عند البالغين

وقد قدمنا ​​لكم كل ما يتعلق برعشة الجسم وأسبابها وطرق علاجها، مع ضرورة استشارة الطبيب فيما يتعلق بالحالة إذا استمرت لفترة طويلة. نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.