ما هو المعدل الطبيعي للضغط؟ انظر حولك

ما هو المعدل الطبيعي للضغط؟ يتم تحديد معدل ضغط الدم الطبيعي بناءً على عوامل كثيرة منها الجنس والعمر وحالة المريض، لكن يجب أن نعرف ما هو ضغط الدم وأسباب تغيره وما هو معدل ضغط الدم الطبيعي؟

ضغط الدم الطبيعي للبالغين

• هناك رقمان يجب أن يظهرا على قياس ضغط الدم ليكون طبيعيا، وهما معدل الضغط الانقباضي، والذي يكون طبيعيا عند 90 ملم زئبق وأقل من 120 ملم زئبقي.
• يتم قياس معدل الضغط الانبساطي أعلى من 60 ملم زئبق وأقل من 80 ملم زئبق، ولكن هناك أشياء تؤثر على معدل قياس الضغط، وهي أن يتغير ضغط الدم من دقيقة إلى أخرى أو على فترات طويلة.
• حيث أن ضغط الدم يتغير بين الدقائق، وذلك حسب المشاعر الشخصية، بحيث يرتفع عند الشعور بالسعادة، أو القيام بأي مجهود مبالغ فيه، أو الشعور بالنشاط.
• ينخفض ​​ضغط الدم عندما يكون الجسم في حالة استرخاء، أو عدم القيام بأي أنشطة بدنية. ويتغير ضغط الدم أيضًا اعتمادًا على طريقة جلوس الجسم، كما أن الأدوية التي يتناولها المريض يمكن أن تغير درجة قياس ضغط الدم.
• لذلك لا بد من قياس الضغط أكثر من مرة في أوقات منفصلة للتأكد من الحصول على درجة القياس الصحيحة، وبعد ذلك يمكننا تحديد العلاج المناسب بناء على التقييم الصحيح للضغط..
• إذا كان قياس ضغط الدم الانقباضي بين 130-139 ملم زئبقي فهو مرتفع، وقياس ضغط الدم الانبساطي بين 80-89 ملم زئبق في هذه الحالة فهو مرتفع.
• الحالة القصوى تأتي من ارتفاع ضغط الدم، حيث يبلغ قياس ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبق.
• الضغط الانبساطي هو 90 ملم زئبق. نؤكد أن الإنسان يصاب بارتفاع ضغط الدم عندما يصل قياس الضغط الانقباضي لديه إلى 180 ملم زئبق والضغط الانبساطي إلى 120 ملم زئبق.
• وعندما يصل الإنسان إلى هذه المرحلة يجب عليه طلب المساعدة من الطبيب فوراً حتى لو ظهرت هذه الأعراض، ومن بينها الألم والتنميل في كامل الجسم وعدم القدرة على الكلام.
• وفي حالة انخفاض ضغط الدم تكون أقل من 60-90 ملم زئبق، وهذه النسبة منخفضة مقارنة بمستوى ضغط الدم الطبيعي للبالغين، ويجب طلب المساعدة من الطبيب المعالج.

ومن هنا يمكنك معرفة: ما هو مستوى ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن؟

إقرأ أيضا:ما هي مضاعفات ارتفاع ضغط الدم؟ انظر حولك

ضغط الدم الطبيعي للأطفال والمراهقين

• يتراوح قياس ضغط الدم عند الأطفال والرضع بين 45/80 ملم زئبق، وهذا هو المعدل الطبيعي لهذا العمر. وتجدر الإشارة إلى أن ضغط الدم عند الذكور أعلى قليلاً منه عند الرضع.
• يرتفع ضغط الدم تدريجياً مع تقدم عمر الرضيع، وهناك بعض العلامات التي تميز قياس ضغط الدم عند الأطفال، حيث يكون ضغط الدم أعلى عند الأطفال ذوي القامة الطويلة مقارنة بذوي القامة القصيرة.
• يتفق الأطباء على أنه يجب أن يصل عمر الطفل إلى 13 عاماً، حتى يحصل على مستوى القياس الصحيح له، حيث يبلغ ضغط الدم لدى معظم الأطفال في هذا العمر 120/80 ملم زئبق.

نظرة عامة على ضغط الدم

• ما هو ضغط الدم؟ هي درجة الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين، حيث أن المعتمد الأساسي في هذه العملية هو القلب، حيث يعمل على ضخ الدم إلى الأوعية الدموية والشرايين.
• وهذه العملية مهمة جدًا لأنها تقوم بتوصيل الدم إلى جميع أجزاء الجسم. هناك نوعان من قياس الضغط: الانقباضي، ويعني قياس درجة الضغط على الشرايين لحظة انقباض عضلة القلب.
• الضغط الانبساطي هو قياس ضغط الدم على الشرايين لحظة استرخاء العضلة، حيث أن الفترة التي يستغرقها القلب بين إصدار نبضاته هي ثواني تسترخي خلالها عضلة القلب، وهو ما يسمى بالضغط الانبساطي.

ما هو المعدل الطبيعي للضغط؟

• وسوف نعرض لكم جدولاً يحتوي على درجة قياسات ضغط الدم الطبيعية حسب العمر، ولكل عمر درجة قياس معينة تختلف عن غيرها.

العمر	ضغط الدم الطبيعي للنساء		ضغط الدم الطبيعي للرجال
19-24	120/79		120/79
25-29	120/80		121/80
30-35	122/81		123/82
36-39	122/81		123/82
40-45		124/83		125/83
50-55		126/84		127/84
56-59		130/86		131/87
60 أو أكثر		134/84		135/88

العوامل التي تؤثر على ضغط الدم

هناك العديد من الاعتبارات التي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار عند قياس ضغط الدم لأنها تؤثر عليه، وهي كما يلي:

إقرأ أيضا:ما هي أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟ انظر حولك

• ضغط الدم عند النساء يختلف عن الرجال. وترتفع عند سن الـ55 عند الرجال، ومن المعروف أنها تزيد عند النساء بعد توقف الدورة الشهرية.
• ومع توقف الدورة الشهرية، يقل إفراز هرمون الاستروجين، ويعمل هذا الهرمون على تحريك الشرايين بشكل أفضل والسماح للدم بالمرور عبرها بسهولة، مما يحافظ على تنظيم ضغط الدم.
• كما أن ضغط الدم يتأثر بالعمر. عندما تصل إلى سن 50 عاما، تصبح حركة الشرايين والأوعية الدموية صعبة على مرور الدم من خلالها، مما يسبب أمراض القلب وتلف الشرايين.
• كما أن وجود أشخاص يعانون من هذا المرض في العائلة يعطي فرصة أكبر من غيرهم للإصابة بهذا المرض، كما أن النظام الغذائي الخاطئ الذي يحتوي على الدهون يساعد على الإصابة بهذا المرض.
• كما أن نسبة الكالسيوم تزيد في الجسم، وهذا هو السبب الرئيسي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وأدعوك أيضًا للتعرف على: الفرق الكبير بين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي، على ماذا يدل؟

ما مدى شيوع ارتفاع ضغط الدم؟

• يعد ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً حول العالم، وخاصة في مصر، ويتسبب في العديد من الوفيات، حيث يصل عدد الوفيات بهذا المرض إلى 4 ملايين حالة وفاة على مستوى العالم كل عام.
• ولا تعاني الدول المتقدمة من هذا المرض لأنها تمتلك وسائل جيدة لعلاج ورعاية المواطنين، حيث وصلت معدلات الإصابة في الأمريكتين عام 2014 إلى 18% من معدلات الإصابة العالمية.
• وهذا بخلاف ما هو الحال في الدول المتخلفة التي تعاني من مشاكل النمو الاقتصادي، حيث ترتفع نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى أكثر من 31%، وتستمر هذه النسبة في الارتفاع كل عام.

ضغط الدم الطبيعي أمر حيوي للحياة

• ضغط الدم هو العامل الرئيسي الذي يعيش عليه الإنسان. وهو المسؤول عن تدفق الدم وتدفقه عبر الشرايين، مما يدفع الدم والأكسجين إلى القلب، كما يقوم بإيصال جميع العناصر التي تغذي الجسم بشكل عام.
• لكن يجب التنويه إلى أن الدم السليم في الجسم من الممكن أن يصاب ببعض المواد الضارة التي تخلفها الجسم مثل الكلى والكبد، وهذا يؤدي إلى أمراض خطيرة تؤدي إلى السكتات الدماغية والجلطات الدماغية.

كيف تحافظ على ضغط الدم الطبيعي؟

• تناول العناصر الغذائية المليئة بالفيتامينات، مثل تناول البروتينات والأسماك والفواكه والخضروات، يحافظ على صحة الجسم ويحميه من مشاكل ضغط الدم.
• كما يجب علينا تجنب تناول الوجبات الجاهزة والمعبأة ومحاولة التقليل من نسبة السكريات التي نتناولها والحد من كميتها، حيث أن الزيادة فيها تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
• الحرص على أداء التمارين الرياضية البسيطة التي تجهد الجسم، حيث أن التمارين الرياضية تفرز حمض النيتريك الذي يساعد الشرايين والأوعية الدموية على التحرك بشكل منظم.

اقرأ أيضًا لتعرف: ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب عمر الإنسان؟

إقرأ أيضا:ما هو الضغط المنخفض الخطير؟ انظر حولك

تعرفنا معكم في هذا المقال ما هو المستوى الطبيعي لضغط الدم؟ ويجب الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم من خلال المتابعة الدورية والقياسات أكثر من مرة وفي أوقات مختلفة لأن هذا المرض يعرف بالقاتل الصامت.