متوسط ضربات القلب – مقال انظر حولك

يعتمد متوسط ​​معدل ضربات القلب على عدة عوامل مختلفة. يختلف متوسط ​​معدل ضربات القلب عند الشخص نفسه، عندما يكون في حالة راحة، وعندما يمارس نشاطًا بدنيًا.

فهو يشعر عندما يشعر بالقلق يختلف عما يشعر به عندما يشعر بالاسترخاء، ولكل منهما متوسط ​​عمره، ولتعريفه بدقة سنسلط الضوء على كل هذه الحالات.

متوسط ​​معدل ضربات القلب

يختلف متوسط ​​ضربات القلب، فبالنسبة للإنسان الطبيعي أثناء فترة راحته يقدر بمعدل 60-100 نبضة في الدقيقة. متوسط ​​معدل ضربات القلب للأطفال والكبار هو كما يلي:

• يتراوح متوسط ​​نبضات قلب الطفل الرضيع خلال شهره الأول من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.
• في المتوسط ​​ينخفض ​​من الشهر الثاني إلى الشهر الحادي عشر بمقدار 80 إلى 160 ضربة.
• من عمر سنة إلى سنتين، المعدل الطبيعي للطفل هو 80 إلى 130 ضربة.
• وفي سن ثلاث إلى أربع سنوات، يتراوح المتوسط ​​من 80 إلى 120 ضربة في الدقيقة.
• وينخفض ​​المتوسط ​​في سن الخامسة أو السادسة إلى متوسط ​​75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
• ثم يصبح المتوسط ​​من سبع إلى تسع سنوات من 70 إلى 110 ضربات.
• بدءًا من سن 10 سنوات، يتراوح المعدل الطبيعي لمتوسط ​​نبضات القلب في الدقيقة أثناء الراحة من 60 إلى 100 نبضة.

أنظر أيضا: سعر جراحة استبدال صمام القلب

متوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة

يختلف متوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، ورغم تنوع الرياضات، فهناك الخفيفة منها والشديدة، إلا أن متوسط ​​معدل ضربات القلب خلالها يقدر على النحو التالي:

• بدءًا من سن 25 عامًا، يتراوح المتوسط ​​من 100 إلى 170 ضربة في الدقيقة.
• وفي سن الثلاثين، يتراوح متوسط ​​عدد الضربات في الدقيقة من 95 إلى 162.
• في عمر 35 عامًا، يتراوح متوسط ​​عدد الضربات في الدقيقة من 93 إلى 157 ضربة.
• وتنخفض تدريجيًا بعد سن الأربعين، فيتراوح متوسطها من 90 إلى 153 ضربة في الدقيقة.
• في عمر 45 عامًا، يتراوح متوسط ​​عدد الضربات في الدقيقة من 88 إلى 149.
• وفي سن الخمسين، يتراوح متوسط ​​عدد الضربات في الدقيقة من 85 إلى 145.
• بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 55 عامًا، يتراوح المتوسط ​​من 83 إلى 140 ضربة في الدقيقة.
• بحلول سن الستين، يتراوح متوسط ​​معدل ضربات القلب من 80 إلى 136 نبضة في الدقيقة.
• في سن 65 عامًا، يتراوح متوسط ​​معدل ضربات القلب من 78 إلى 132 نبضة في الدقيقة.
• بدءًا من سن 70 عامًا فما فوق، يتراوح متوسط ​​معدل ضربات القلب من 75 إلى 128 نبضة.

متوسط ​​معدل ضربات قلب الجنين

يتم سماع نبضات قلب الجنين بعدة أجهزة أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع السادس من الحمل. تنقبض عضلة قلب الجنين خلال الأسبوع الثالث، ويرتبط معدل ضربات القلب الطبيعي للجنين على النحو التالي:

• يختلف معدل نبض الجنين خلال مراحل تكوينه، بدءاً من الأسبوع السادس.
• في الأسبوع السادس يصل متوسط ​​ضربات قلب الجنين إلى 110 نبضة في الدقيقة.
• ابتداءً من الأسبوع التاسع والعاشر يرتفع معدل ضرباته في الدقيقة إلى 170 ضربة.
• ويتراجع مرة أخرى في الأسبوع الرابع عشر ليصل إلى 150 ضربة في الدقيقة.
• متوسط ​​ضربات القلب في الأسبوع العشرين من الحمل يصبح 140 نبضة في الدقيقة.
• متوسط ​​نبضات قلب الجنين حتى نهاية الحمل هو 130 نبضة في الدقيقة.
• يتراوح متوسط ​​نبضات قلب الجنين منذ بداية الحمل وحتى الولادة بين 120 إلى 160 نبضة.

أنظر أيضا: أعراض السكتة القلبية عند النساء

متوسط ​​معدل ضربات القلب أبطأ من الطبيعي

وفي بعض الحالات يختلف معدل ضربات القلب المتوسط ​​عن الطبيعي، خاصة خلال فترة الراحة. وقد تقل أو تزيد، وهناك أسباب لذلك سنوضحها فيما يلي:

• وتجدر الإشارة إلى أنه إذا زادت أو انخفضت ضربات القلب أثناء الراحة ودون ممارسة أي نشاط بدني، بالإضافة إلى ظهور عدة أعراض أخرى.
• مثل الدوخة، أو ضيق التنفس، أو الإغماء، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب.
• من أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن 60 نبضة في الدقيقة.
• قد يعاني الشخص من عدم انتظام ضربات القلب أو بطء القلب.
• ويحدث ذلك عندما لا يتم ضخ الدم إلى الجسم، بسبب فشل الإشارات الكهربائية التي تحفز عضلة القلب على الانقباض.
• ولهذا السبب يعاني الإنسان من الضعف العام والتعب عند بذل ولو أدنى مجهود.
• أسباب بطء معدل ضربات القلب هي: تناول بعض الأدوية التي تؤثر على طريقة عمل القلب، أو مشاكل في الغدة الدرقية والقلب والتي تؤثر أيضًا على انخفاضه.

متوسط ​​معدل ضربات القلب أعلى من الطبيعي

من الممكن أن يرتفع معدل ضربات القلب المتوسط ​​ويتسارع خلال فترة الراحة عن المعدل الطبيعي، ويحدث ذلك لعدة أسباب مختلفة سيتم توضيحها أدناه:

• متوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو 100 نبضة في الدقيقة فوق المعدل الطبيعي.
• هذه الحالة هي عدم انتظام دقات القلب، حيث تنخفض قدرة القلب على نقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى بقية الجسم، وينقسم عدم انتظام دقات القلب هذا إلى عدة أنواع.
• يحدث عدم انتظام دقات القلب الأذيني في الغرف العلوية للقلب، في الأذينين.
• عدم انتظام دقات القلب البطيني، يحدث في الغرف السفلية للقلب في البطينين.
• من العوامل المسببة لارتفاع وسرعة ضربات القلب تصلب الشرايين وصمامات القلب.
• اعتلال عضلة القلب، ارتفاع ضغط الدم، فشل القلب، التهابات القلب.
• بعض أمراض الرئة، واضطرابات الغدة الدرقية، واضطرابات الإلكتروليت.
• هناك بعض الأسباب التي يجب تجنبها والتي تسبب أيضًا زيادة في معدل ضربات القلب.
• إدمان الكحول والمخدرات، والإفراط في تناول المشروبات المنشطة مثل الكافيين.
• إذا كنت متوترًا أو قلقًا أو خائفًا، فقد يكون معدل ضربات قلبك أسرع من المعتاد.
• قد يؤدي ارتفاع وسرعة ضربات القلب إلى ظهور بعض الأعراض.
• الشعور بخفقان وضيق في الصدر، والشعور بالتعب، بالإضافة إلى ضيق التنفس.
• الشعور بالدوخة والدوار، ومن الممكن حدوث إغماء.

انظر أيضاً: وخز في القلب وضيق في التنفس

كيف يتم قياس معدل ضربات القلب؟

من السهل على الإنسان قياس معدل ضربات القلب إذا اتبع الخطوات التالية:

• ابحث عن النبض في اليد أو الرقبة.
• وفي اليد تم قياس النبض في الشريان الكعبري الذي يقع في نهاية إبهام اليد على راحة اليد.
• على الرقبة، اضغط برفق بالسبابة والوسطى (الإصبعين الثاني والثالث) على أسفل الرقبة على جانبي القصبة الهوائية.
• أبعد الإبهام عن القياس، لأنه له نبض خاص به، مما يؤثر على دقة القياس إذا تداخل.
• يتم حساب عدد النبضات التي تشعر بها لمدة دقيقة كاملة.
• يمكن حساب النبضات لمدة عشر ثوانٍ فقط ثم ضربها في ستة للحصول على متوسط ​​معدل ضربات القلب خلال دقيقة كاملة.

ما هي العوامل التي تؤثر على متوسط ​​معدل ضربات القلب؟

هناك العديد من العوامل التي تساهم في تحديد واختلاف متوسط ​​معدل ضربات القلب، ومنها ما يلي:

• العمر: مع تقدم العمر، ينخفض ​​متوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
• الوزن: يجب العمل على تقليل الوزن للحفاظ على صحة القلب ونبض القلب المعتدل.
• لأن السمنة تجعل القلب يعمل بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى الجسم وكذلك العناصر الغذائية، مما يساهم في زيادة متوسط ​​معدل ضربات القلب.
• وضعية الجسم: إذا كان الجسم ثابتاً ومرتاحاً، فإن معدل ضربات القلب ينخفض ​​ويرتفع إذا تم تعديل وضعية الجسم من الثبات إلى الحركة.
• درجة الحرارة: يزداد معدل ضربات القلب إذا تعرض لدرجة حرارة عالية.
• التدخين يزيد من معدل ضربات القلب، وعند الامتناع عنه يعود المعدل إلى المعدل الطبيعي.
• تؤدي الانفعالات، مثل التوتر والقلق الزائد والانفعال، إلى زيادة متوسط ​​معدل ضربات القلب.
• تساهم اليوغا وتمارين التنفس والتأمل في تقليل التوتر والانفعالات.
• ارتفاع نسبة الكولسترول، أو مرض السكري، أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يجب عليك قراءة نشرات الدواء قبل تناولها، حيث أن بعضها يسبب زيادة في ضربات القلب.

أنظر أيضا: أعراض اعتلال عضلة القلب

متوسط ​​معدل ضربات القلب. وناقشنا كل ما يتعلق به، والعوامل التي تؤثر على اختلاف معدل ضربات القلب، وناقشنا كيفية حسابه.

ويعود كل ذلك إلى أهمية مراقبة الإنسان لمعدل ضربات قلبه في الدقيقة والمحافظة عليها بمعدل طبيعي، فهي مؤشر على استقرار حالته الصحية.