التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

علاج اتساع حدقة العين بالاعشاب انظر حولك

حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

تأخير تبديل الأسنان عند الأطفال انظر حولك

اعراض سرطان الرئة المبكرة – مقال انظر حولك

ضيق التنفس عند الحامل في الأشهر الأولى

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ معدل التنفس الطبيعي للإنسان – مقال انظر حولك

الصحه العامه

معدل التنفس الطبيعي للإنسان – مقال انظر حولك

anzurhawlik
15 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

اضرار الاستهلاك المفرط للشاى

اضرار الاستهلاك المفرط للشاى

مضاعفات مطعوم الكزاز وعلاجه - مقال

مضاعفات مطعوم الكزاز وعلاجه – مقال انظر حولك

امراض صدريه

كيفية اخراج البلغم من الحلق انظر حولك

 

معدل التنفس الطبيعي للإنسان, يعد معدل التنفس الطبيعي من أهم العمليات الحيوية والصحية التي يقوم بها الإنسان بشكل عام، إلى جانب معدل النبض، ودرجة حرارة الجسم، وضغط الدم.

وتعرف هذه العملية بأنها عدد المرات التي يتنفس فيها الإنسان في الدقيقة، وتختلف من شخص لآخر حسب فئته العمرية وجنسه وصحته. وفي هذا المقال سنتناول معدلات التنفس الطبيعية لجميع المراحل العمرية للإنسان.

معدل التنفس الطبيعي

  • تساعد عملية التنفس الإنسان في العديد من الوظائف الحيوية، رغم سهولتها، كما أنها مؤشر على الحياة الصحية.
    • مع الأخذ في الاعتبار أن الجهاز التنفسي يتعرض للعديد من المشاكل والاضطرابات.
    • مثل باقي أجهزة جسم الإنسان إذا أهملت أو أصيبت بالأمراض.
  • يتم قياس معدل التنفس الطبيعي للإنسان وهو في حالة الراحة التامة أثناء جلوسه على الكرسي.
    • ومن خلال هذه الطريقة يستطيع حساب عدد مرات ارتفاع الصدر أثناء الاستنشاق.

أنظر أيضا: بحث عن الجهاز التنفسي مقدمة وعرض وخاتمة

معدل التنفس الطبيعي للبالغين

  • هناك اختلافات طفيفة بين معدلات التنفس من شخص إلى آخر، ويعود ذلك في الغالب إلى الحالة الصحية وطبيعة المجهود الذي يقوم به يومياً.
  • لكن بشكل عام يتراوح المعدل لدى البالغين الأصحاء من 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة.
  • ويعتبر هذا المعدل هو المعدل المثالي الذي يضمن خروج غاز ثاني أكسيد الكربون من الرئتين بنفس الكمية التي يتم إنتاجه داخل الجسم.
  • أما إذا كانت نسبة التنفس خارج هذه النسبة فهذا يدل على وجود خلل في الجهاز التنفسي.

التنفس للأطفال

تنقسم مرحلة الطفولة إلى أكثر من مرحلة عمرية، ولكن يتم قياس معدل التنفس الطبيعي لديهم بوحدات التنفس في الدقيقة، كما يلي:

إقرأ أيضا:أعراض نقص فيتامين د النفسية عند الرجال انظر حولك
  • حديث الولادة إلى سنة واحدة: يتراوح معدل تنفسه من 30 إلى 60 نفساً في الدقيقة.
  • إذا كان عمر الطفل من سنة إلى 3 سنوات: يكون المعدل من 24 إلى 40 نفسًا في الدقيقة.
  • عمر الطفل من 3 إلى 6 سنوات: معدل التنفس بين 22 إلى 34 نفساً في الدقيقة.
  • إذا كان العمر بين 6 و12 سنة: يتراوح عدد الأنفاس من 18 إلى 30 نفساً في الدقيقة.
  • في مرحلة البلوغ من 12 إلى 18 سنة: معدل التنفس الطبيعي هو 12 إلى 16 نفسا في الدقيقة.

التنفس الطبيعي لكبار السن

  • في أغلب الأحيان يتعرض الشخص المسن للعديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على جهازه التنفسي، مما يجعل من الصعب القيام بهذه العملية. ويتراوح معدل التنفس في الدقيقة من 10 إلى 17 نفساً، ومع تقدم الإنسان في السن تقل عدد الأنفاس.

قياس معدل التنفس

  • لمعرفة ما إذا كان معدل التنفس لدى الشخص طبيعياً، يجب قياسه وهو في حالة راحة تامة للحصول على الدقة التامة في النتائج.
  • بعد الاستلقاء على ظهره، يشاهد الشخص صدره يسقط ويرتفع. التنفس الكامل يتكون من الاستنشاق عندما يرتفع الصدر.
  • ويتبعه زفير بينما يسقط الصدر. يتم حساب عدد مرات هبوطه وارتفاعه خلال 30 ثانية وضرب النتيجة بأضعافها.
  • أو يتم حساب عدد المرات في الدقيقة الكاملة فقط، مع الأخذ في الاعتبار أن ممارسة الرياضة البسيطة أو المشي ببطء يمكن أن يؤثر على معدل التنفس.

معدل التنفس غير الطبيعي

  • هناك منطقة في دماغ الإنسان تتحكم في عملية التنفس. ويرسل عبره إشارات إلى عضلات الجهاز التنفسي، وتتم هذه العملية بشكل تلقائي دون أن يحتاج الإنسان إلى التفكير فيها.
  • لكن في بعض الأحيان يحتاج الجسم إلى ضبط معدل التنفس، لذلك يتم اكتشاف انخفاض الأكسجين أو زيادة معدل ثاني أكسيد الكربون من خلال المستقبلات الموجودة في الدماغ.
  • معدل التنفس غير الطبيعي لا يشير إلى وجود خطأ ما لأنه يمكن أن يحدث نتيجة لأي أنشطة أو تمارين.
    • في بعض الأحيان تؤدي الأمراض إلى تغيير المعدلات الطبيعية، مثل نزلات البرد.

انظر أيضاً: مكونات الجهاز التنفسي ووظائفه

إقرأ أيضا:معلومات عن اعراض الرباط الصليبي انظر حولك

أسباب ارتفاع معدل التنفس

ومن الناحية الطبية، يشير ارتفاع معدل التنفس عن الطبيعي إلى وجود مشاكل صحية، حيث تضمنت دراسة طبية إحصائيات لأكثر من 1500 شخص توجهوا إلى قسم الطوارئ بسبب ارتفاع معدل التنفس، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على المساعدة في حدوث هذه الحالة، ومنها:

الجفاف الشديد بالجسم

  • يؤدي الجفاف إلى زيادة معدلات التنفس حيث يحاول الجسم إيصال الطاقة اللازمة إلى الخلايا.

وجود مشاكل في القلب

  • إذا كان القلب لا يضخ الدم بشكل صحيح لتوصيل الأكسجين إلى بقية الجسم، فإنه يتفاعل عن طريق التنفس بشكل أسرع من المعتاد.

حمى

  • تؤدي زيادة درجة حرارة الجسم أثناء الحمى إلى زيادة معدلات التنفس لأن الجسم يعتبر ذلك الطريقة الوحيدة للتخلص من الحرارة.

أمراض الجهاز التنفسي

  • يمكن أن تؤدي أمراض الرئة المختلفة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والالتهاب الرئوي إلى صعوبة التنفس وزيادة معدل التنفس.

قلق

  • يحدث فرط التنفس بشكل غير طبيعي نتيجة حالات الهلع التي يتعرض لها نسبة كبيرة من الأشخاص بسبب التوتر أو القلق أو الخوف من شيء معين، ويعود معدل التنفس الطبيعي إلى ما كان عليه عند انتهاء هذه الحالة.

أسباب انخفاض معدلات التنفس

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على انخفاض معدل التنفس، والتي تشمل:

إقرأ أيضا:أعراض الغدة الدرقية عند الأطفال انظر حولك

جرعات زائدة من المخدرات

  • تنخفض شدة التنفس في الدماغ عند تناول جرعة زائدة من الأدوية أو الأدوية بشكل أكبر من المعتاد، وبالتالي ينخفض ​​معدل التنفس في الرئة وغالباً ما ينتهي بالوفاة.

إصابة بالرأس

  • تؤثر إصابات الرأس المستمرة على منطقة الدماغ التي تقع فيها قاعدة التنفس، مما يؤدي إلى انخفاض معدلاتها عن المعدل الطبيعي.

توقف التنفس أثناء النوم

  • معظم الحالات التي يتوقف فيها التنفس أثناء النوم نتيجة انسداد مجرى الهواء غالباً ما تكون بسبب استرخاء الأنسجة الرخوة الموجودة في الحلق. مما يؤدي إلى توقف مؤقت لعملية التنفس ويقلل من معدلات التنفس بشكل عام.

أعراض معدل التنفس غير الطبيعي

إذا اشتبه الشخص بوجود معدلات غير طبيعية تحدث له أثناء عملية التنفس، فلا بد من ملاحظة ما إذا كان يعاني من الأعراض التي سيتم ذكرها أم لا، وهي:

  • يصبح الجلد مزرقًا بسبب عدم وجود كمية كافية من الأكسجين في الخلايا.
  • ألم في الصدر.
  • وجود أصوات الغرغرة أثناء التنفس.
  • إن تنفس عدد قليل من الأنفاس في الدقيقة هو خارج النطاق الطبيعي.

المخاطر المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي

  • يعد التبغ والسجائر من العوامل الرئيسية المسببة لأمراض الجهاز التنفسي، خاصة في الدول العربية.
  • كما أن تلوث الهواء الموجود مع العوامل الوراثية في الجينات يؤدي إلى تغير في معدل التنفس الطبيعي لدى الإنسان.
  • الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة هم أولئك الذين لديهم حساسية في الصدر، أو الذين لديهم تاريخ مرضي مثل الربو، أو الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 70 عامًا.

الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

يجب زيادة التوعية اللازمة من أجل حماية الجهاز التنفسي، وأيضاً من أجل الحفاظ على معدل التنفس الطبيعي، والتي تشمل:

  • عند السعال أو الإصابة بنزلات البرد يجب تغطية الأنف لمنع انتشار الأمراض.
  • تخلص من الأنسجة المتسربة في أقرب سلة مهملات.
  • تجنب التدخين وجميع أشكال التبغ قدر الإمكان.
  • المحافظة على النظافة باستمرار وزيادة الوعي بأهميتها.

انظر أيضاً: تعريف الجهاز التنفسي وأمراضه

الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي أمر مهم لضمان إتمام جميع العمليات الحيوية بشكل صحيح، وأيضا للحفاظ على معدل التنفس الطبيعي دون التعرض.

أما بالنسبة لأي مشاكل به، فاتبعي التعليمات الوقائية لحمايته، واللجوء إلى الطبيب المختص عند ملاحظة أي من الأعراض المذكورة سابقاً.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
هل الارتداد المريئي يسبب ضيق تنفس ودوخة؟ انظر حولك
التالي
علاج دوالي الساقين في أسرع وقت انظر حولك
ddd