وقاية الجهاز الهضمي – مقال انظر حولك

حماية الجهاز الهضمي. الجهاز الهضمي هو المسؤول عن عملية هضم الطعام. وفي هذا المقال نوضح بعض المعلومات عن الجهاز الهضمي، وكيفية حماية الجهاز الهضمي من الأمراض، والأجزاء التي يتكون منها، بالإضافة إلى ذكر بعض أنواع أمراض الجهاز الهضمي.

هضمي

• الجهاز الهضمي هو الجهاز المسؤول في جسم الإنسان عن عملية هضم الطعام، وذلك عن طريق تحويل جزيئات الطعام الكبيرة إلى جزيئات صغيرة يسهل امتصاصها والاستفادة من العناصر الضرورية للجسم.
• يبدأ الجهاز الهضمي بالفم وينتهي بفتحة الشرج، حيث تخرج الجزيئات التي يصعب هضمها أو امتصاصها من الجسم على شكل براز.

شاهد أيضاً: ما هي أنواع أمراض الجهاز الهضمي؟

أجزاء من الجهاز الهضمي

1- الفم

• الفم هو الجزء الأول من الجهاز الهضمي، فهو المسؤول عن تفتيت جزيئات الطعام وبلعها عن طريق الأسنان واللعاب والإنزيمات التي تساعد على امتصاص الطعام.

2- المريء

• المريء عبارة عن قناة طويلة مجوفة تربط بين الفم والمعدة، وتقع تحديدًا في الرقبة والصدر. وهو المسؤول عن دفع الطعام تدريجياً للوصول إلى المعدة.

3- معدة

• المعدة هي الجزء الأكبر من الجهاز الهضمي، والتي تسمح ببقاء الطعام بداخلها لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثماني ساعات. كما أنه يلعب دوراً فعالاً في عملية هضم الطعام، وذلك بفضل الإنزيمات والأحماض المعدية.

4- الكبد

• الكبد هو الجزء المسؤول عن تخليص الجسم من السموم، بالإضافة إلى أنه مسؤول عن تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات من خلال الصفراء التي ينتجها بنسبة معينة.

5- المرارة

• المرارة هي كيس يحمل الصفراء التي يفرزها الكبد ويخرجها عند الحاجة إليها.

6- البنكرياس

• البنكرياس هو العضو المسؤول عن إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن عملية استقلاب السكر.

7- الأمعاء الدقيقة

• تعمل الأمعاء الدقيقة على تفكيك جزيئات الطعام التي تنتقل إليها عبر المعدة، بالإضافة إلى قدرتها على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية للجسم التي تحتويها هذه الجزيئات.

8- الأمعاء الغليظة

• تحتوي الأمعاء الغليظة على بكتيريا مفيدة مسؤولة عن تحويل جزيئات الطعام إلى فضلات، بعد امتصاص الماء منها.

9- المستقيم

• المستقيم عبارة عن قناة قصيرة تحمل الفضلات لفترة قصيرة، وتقع فوق فتحة الشرج مباشرة.

10- فتحة الشرج

• تقع فتحة الشرج في نهاية المستقيم، وهي المسؤولة عن إخراج البراز.

أنظر أيضا: تنظير كبسولة الجهاز الهضمي

أمراض الجهاز الهضمي

• قد يعاني الإنسان من بعض أمراض الجهاز الهضمي، والتي ينتج عنها بعض الأعراض الشائعة، مثل الإسهال، والإمساك، والانتفاخ والغازات، ووجود دم في البراز، وآلام شديدة في البطن، والقيء، وحرقة المعدة، وغيرها. وفيما يلي نذكر بعض هذه الأمراض.

1- ارتجاع المريء

• هو ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء مرة أخرى، نتيجة ضعف العضلة السفلية للمريء، مما يسبب الشعور بالحرقة والحموضة.

2- اليرقان

• اليرقان هو تغير لون الجلد والعينين إلى اللون الأصفر. قد يكون هذا بسبب انهيار خلايا الدم الحمراء، أو انسداد القناة التي تنقل الصفراء من الكبد إلى الأمعاء.

3- تليف الكبد

• تليف الكبد أو تليف الكبد هو مرض خطير ينتج عن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، أو الإصابة ببعض أمراض الكبد مثل فيروس سي (التهاب الكبد سي).

4- دوالي المريء

• دوالي المريء تتوسع وتنتفخ الأوعية الدموية في المريء بشكل كبير، مما يؤدي إلى تمزقها ونزيفها بشكل مستمر، مما قد يؤدي إلى الوفاة.

5- مرض كرون

• مرض كرون هو مرض يصيب الأمعاء والمستقيم، وقد يؤدي إلى نزيف حاد، مما قد يؤدي إلى فقر الدم والأنيميا.

6- سرطان قولوني مستقيمي

• سرطان القولون والمستقيم هو خلل في نمو الخلايا في هذه الأعضاء، ومن أبرز أعراضه ظهور الدم في البراز.

حماية الجهاز الهضمي

• هناك بعض النصائح الوقائية التي يمكن اتباعها لتجنب الإصابة بأي مرض في الجهاز الهضمي، ومنها ما يلي:
• تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والتي يصعب امتصاصها وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تجنب شرب المشروبات الكحولية أو تناول المحليات الصناعية، فهي تسبب التهابات معوية بسبب القضاء على البكتيريا المفيدة.
• تناول الأطعمة الغنية بنسبة كبيرة من الألياف، والتي تحمي من الإمساك والبواسير. وتوجد الألياف في البقوليات والشوفان والخيار والمكسرات وغيرها.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية (السردين والسلمون والماكريل) والمكسرات وبذور الكتان وغيرها، فهي تساعد على امتصاص الطعام ومنع الإمساك.
• شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، أي ما يعادل ثمانية أكواب على مدار اليوم.
• كثرة تناول المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر.
• تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والنسكافيه والقهوة، لتجنب الإمساك.
• تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الطبيعية، مثل الطماطم، والخيار، والفراولة، والبطيخ، والكرفس، والجريب فروت، والخوخ.
• تجنب التعرض للضغوط والضغوط النفسية التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، والتي قد تؤدي إلى الإمساك، أو الإسهال، أو قرحة المعدة، وذلك بسبب متلازمة القولون العصبي.
• ممارسة الرياضة يومياً والحفاظ على وزن صحي للحماية من عسر الهضم والإمساك.
• مضغ الطعام جيداً لإفراز اللعاب الذي يساعد على امتصاص الطعام ومنع عسر الهضم.

شاهد أيضاً: ما هو الجهاز الهضمي ومكوناته؟

وفي ختام المقال الخاص بحماية الجهاز الهضمي، نأمل أن ينال المحتوى المقدم إعجاب جميع متابعينا الأعزاء، حيث قدمنا ​​موضوعا كاملا ومفصلا عن الجهاز الهضمي من حيث الأجزاء والأمراض التي تصيبه وطرق علاجه. الوقاية من هذه الأمراض. ترقبوا مقالات جديدة قريبا.