 |
| امراض الدم |
علاج ارتفاع الكورتيزول يعتبر الكورتيزول من أهم الهرمونات التي يتم إفرازها في الجسم، فهو الهرمون الأساسي المسؤول عن التوتر في الجسم ومعادلته للشعور بالراحة.
عندما يشعر الإنسان بالتعب، تبدأ الغدد الكظرية بإنتاج هذا الهرمون، أما إذا زاد عن المعدل الطبيعي فإن ذلك يسبب ضرراً للجسم.
لذلك لا بد من البحث عن طرق علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، وسنوضح ذلك في هذا المقال.
هرمون الكورتيزول
- الكورتيزول هو أحد الهرمونات المهمة التي يفرزها جسم الإنسان.
- والغدد المسؤولة عن إفراز هذا الهرمون هي الغدد الكظرية.
- وهو هرمون يتم إفرازه عندما يشعر الجسم بالتوتر أو التعب.
- وذلك لتحييد وتقليل هذا الشعور.
- ومن الجدير بالذكر أن مستوى هرمون الكورتيزول يرتفع في الدم خلال فترة الصباح.
- وتتناقص هذه النسبة تدريجياً على مدار اليوم حتى تصل إلى أقل معدل لها في المساء.
تابع أيضاً: غدد في الجسم وظيفتها إفراز الهرمونات
إقرأ أيضا:علاج مرض ام اس بالاعشاب الطبيعية انظر حولكطرق علاج ارتفاع الكورتيزول
- فعندما تزيد نسبة أي هرمون في الجسم فإن ذلك يسبب الضرر له.
- كما أن زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم يسبب الضرر.
- لذلك لا بد من إيجاد طرق للحد من هذا الارتفاع في مستوى هرمون الكورتيزول وعلاجه.
- ومن الجدير بالذكر أن هناك طرقاً طبيعية لعلاج ارتفاع الكورتيزول.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك أدوية وعلاجات متخصصة لذلك.
- وفيما يلي سنعرض بعض الطرق الطبيعية والأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع الكورتيزول.
طرق طبيعية لعلاج ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع الكورتيزول.
الحصول على قسط كاف من النوم
- ومن أهم طرق علاج ارتفاع الكورتيزول هو الحصول على قسط كاف من النوم في المساء.
- قلة النوم تسبب الإجهاد للجسم، مما يزيد من معدل إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم.
- ومن ناحية أخرى، يتحكم توقيت النوم أيضًا في مستوى الكورتيزول في الجسم.
- لذلك، ينصح بالنوم ليلاً، وليس أثناء النهار، للحصول على مستوى طبيعي من الكورتيزول.
- كما أن عدم النوم لفترة طويلة يسبب ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم، مما له أضرار جسيمة.
- ولذلك، فمن الضروري الحصول على قسط كاف من النوم ليلا.
- لذلك، من الضروري تجنب كافة أسباب الأرق حتى تتمكن من الحصول على قسط كاف من النوم.
- وينصح بعدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في المساء حتى يتمكن الإنسان من النوم بسهولة والحصول على قسط كاف من النوم.
- كما ينصح باتباع روتين مناسب قبل النوم يساعدك على الاسترخاء.
- كالتقليل من الإضاءة، والابتعاد عن مشاهدة التلفاز والهواتف المحمولة الذكية.
- كما ينصح باتباع التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء والابتعاد عن الأصوات العالية والضوضاء.
- ومن ناحية أخرى، يجب تجنب تناول الأطعمة غير الصحية قبل النوم.
- لأن تناول الأطعمة الدهنية أو غير الصحية يسبب عسر الهضم والحموضة.
- مما يؤدي إلى صعوبة في النوم.
المحافظة على ممارسة الرياضة
- يعد الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية طريقة جيدة لتقليل مستوى الكورتيزول في الجسم.
- ومن الجدير بالذكر أن التمارين التي تقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم هي التمارين الخفيفة والمتوسطة.
- أما التمارين الرياضية القوية والمجهدة فهي تزيد من التعب والإجهاد، فهي السبب في رفع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، ينصح بممارسة الأنشطة الترفيهية المفضلة لدى الجميع، مثل ركوب الدراجة.
- حيث أنه يزيد من السعادة ويقلل من التوتر والتعب، وبالتالي فهو يساعد على تقليل مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
التقليل من التوتر والتعب والضغط النفسي
- الشعور بالتوتر والتعب يزيد من معدل إفراز الكورتيزول في الجسم.
- وينتج عن ذلك مخاطر ومشاكل صحية كبيرة مثل أمراض القلب والسمنة.
- ولذلك يجب تجنب التعرض للقلق والتوتر والضغوط النفسية.
- وعليه عليك ممارسة الرياضات التي تساعدك على الاسترخاء، مثل اليوغا.
- ومن الجدير بالذكر أن الاستمرار في الضحك وسماع الأخبار السعيدة يساعد على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم وعلاج ارتفاع مستوياته.
الاستمرار في تناول الأطعمة التي تقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم
- هناك علاقة قوية بين الأطعمة المتناولة ومعدل إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم.
- اتباع نظام غذائي صحي ينظم معدل إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم.
أمثلة على الأطعمة التي تنظم الكورتيزول
- الشوكولاته الداكنة.
- فاكهة الكمثرى.
- فاكهة الموز.
- مشروب الشاي الأحمر.
- مشروب الشاي الأخضر.
- زبادي.
- ومن ناحية أخرى، ينصح بعدم تناول السكريات لأنها قد تزيد من هرمون الكورتيزول في الدم.
شاهدي أيضاً: كيف أرفع مستوى الهرمونات الذكرية بطرق طبيعية؟
إقرأ أيضا:دواعي استعمال نيوروفيت Neurovit لعلاج إلتهاب الأعصاب انظر حولكوظائف هرمون الكورتيزول في الجسم
- يلعب هرمون الكورتيزول دورًا مهمًا ويؤدي العديد من الوظائف في جسم الإنسان.
- على سبيل المثال، يساعد الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم.
- ومن ناحية أخرى يعمل على تنظيم النوم واليقظة للإنسان.
- علاوة على ذلك، فهو ينظم استخدام الجسم للعناصر الغذائية التي يوفرها له، مثل البروتين والكربوهيدرات.
- كما يتحكم هرمون الكورتيزول في ضغط الدم داخل الجسم ويقلل من فرصة الإصابة بالعدوى.
- ونتيجة لدوره الكبير في الجسم، لا بد من المحافظة على نسبته واتباع التعليمات التي تعمل على تنظيمه.
- وذلك للتأكد من أنها تؤدي وظائفها على أكمل وجه وتعود بالنفع على الجسم بشكل جيد وفعال.
أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم
- عندما يرتفع هرمون الكورتيزول في الدم، فإنه يسبب بعض الأعراض غير الطبيعية.
- حيث أنه يسبب العديد من الأمراض المزمنة التي تستمر لدى الإنسان لفترات طويلة.
- على سبيل المثال، يسبب هذا ارتفاعًا مستمرًا في ضغط الدم.
- كما أنه يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 وهشاشة العظام.
- ومن ناحية أخرى، يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول إلى زيادة وزن الشخص بشكل كبير.
- وزيادته يساعد على زيادة الشهية.
- مما يجعل الجسم غير قادر على هضم هذه الكميات من الطعام ويحولها إلى دهون مخزنة في الجسم، مما يؤدي إلى السمنة.
- علاوة على ذلك فإن زيادة الهرمون تؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب والإرهاق الشديد.
- حيث أن الاضطراب في هذا الهرمون يساعد على اضطراب باقي هرمونات الجسم.
متابعة أعراض ارتفاع الكورتيزول في الجسم
- مما يسبب الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- كما يؤدي إلى خلل في وظائف الدماغ.
- حيث أن ارتفاع مستواه يؤدي إلى خلل في ذاكرة الإنسان، وهذا ما يسمى تشوش الذاكرة.
- علاوة على ذلك، فإن ارتفاع الكورتيزول يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى.
- حيث أنه يؤثر على الجهاز المناعي الذي يصبح بدوره غير قادر على مواجهة الأمراض والالتهابات.
- بالإضافة إلى ذلك، يؤدي ارتفاع مستويات الهرمون إلى الإصابة بمتلازمة كوشينغ.
- ويعتبر هذا المرض من الأمراض الخطيرة والنادره وينتج عن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الدم.
- كما أن هناك مجموعة من الأعراض الأخرى التي تصيب الإنسان نتيجة ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم.
- يسبب ارتفاع في ضغط الدم واحمرار ملحوظ في الوجه.
- كما يؤدي إلى ضعف عضلات الجسم وعدم قدرتها على القيام بدورها.
- كما أن الشخص الذي يعاني من ارتفاع هرمون الكورتيزول يشعر بالعطش الشديد باستمرار.
- كما أن ارتفاع مستواه يؤدي إلى الرغبة الدائمة في التبول وتقلبات في الحالة النفسية والمزاجية للشخص.
- كما أنه يسبب كدمات وعلامات تمدد بيضاء على الجلد.
- كما أنه يساهم في تقليل الرغبة الجنسية وإحداث اضطرابات وعدم انتظام الدورة الشهرية، حتى توقفها تمامًا.
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع الكورتيزول
- هناك العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم.
وفيما يلي سنعرض بعض هذه الأدوية.
إقرأ أيضا:تركيب الجهاز الهضمي للانسان – مقال انظر حولك- الكيتوكونازول.
- ميتيرابون.
- ميتوتان.
- كابر جولن.
- باسيروتيد.
- الميفيبريستون.
- وجميع هذه الأدوية لها دور قوي وفعال في علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم.
- لكن لا بد من استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة قبل تناول أي من هذه الأدوية.
- وذلك لتجنب أي من الآثار الجانبية المحتملة التي قد تظهر نتيجة تناول هذه الأدوية.
- أما الجرعة فتختلف من حالة إلى أخرى ومن شخص إلى آخر. الطبيب المعالج هو من يحدد ذلك.
واخترنا لك أيضاً: سعر تحليل هرمون الأندروجين
وفي النهاية قدمنا لكم بعض طرق علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم والأدوية المستخدمة لذلك.
كما ذكرنا لك الأعراض الناتجة عن ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم وكيفية تجنبها.
ونتمنى أن يفيدكم المقال، ووقاكم الله شر الأسقام. يجب عليك الانتباه إلى كل التفاصيل الصغيرة المتعلقة بصحتك.
ونتمنى نشر المقال ليستفيد منه الجميع ويحاول تجنب زيادة هرمون الكورتيزول لديهم.