ما هي أهم تفاصيل تجربتي مع الانهيار العصبي وأسباب حدوثه؟ لقد كانت من التجارب القاسية التي مررت بها بعد أن حدثت العديد من الأسباب التي أدت إلى هذه الحالة، وظهرت عدة أعراض أكدت إصابتي بهذا المرض، إلى جانب العديد من طرق العلاج التي اتبعتها حتى الشفاء التام.
تجربتي مع الانهيار العصبي
قبل أن أتعرض لتجربتي الخاصة مع الانهيار العصبي، لم أكن أتخيل أنني سأعاني منه في أي وقت. بدأ الأمر بظهور أعراض مرتبطة باضطراب الغدة الدرقية، مع الحزن الشديد والبكاء المستمر على أبسط المواقف دون سبب.
كما واجهت فقدان الشهية والتعب المستمر وانعدام الطاقة لأداء أي مهام والنوم لفترات طويلة وتنميل في الأطراف وسرعة ضربات القلب وفقدان الشغف والابتعاد عن هواياتي وكرهي لكل الأشياء وأبسطها. الأمور تثير أعصابي. وبعد الذهاب إلى الطبيب المختص وتناول العلاج أصبحت حالتي أفضل.
اقرأ أيضًا: أعراض الانهيار العصبي وطرق علاجه
الانهيار العصبي ما هو؟
الانهيار العصبي هو أحد المصطلحات التي تعبر عن الضيق الشديد وعدم القدرة على مواصلة الحياة. وتختلف أعراضه وشدته من شخص لآخر. يستخدم هذا المصطلح للتعبير عن بعض الأمراض النفسية مثل القلق أو الاكتئاب أو التوتر الحاد.
إقرأ أيضا:ما هو سر السعادة الحقيقية وما مفتاحها انظر حولكأعراض الانهيار العصبي
- التفكير في الانتحار مع الرغبة في إيذاء النفس.
- الإحباط مع فقدان الأمل.
- تشنجات عضلية.
- الهلوسة والأوهام.
- الشعور بألم مع وخز في الصدر.
- ضغط دم مرتفع.
- الهزة أو الاهتزاز.
- الدوار والدوخة.
- تنميل الأطراف مع تدلي اليدين.
- المعدة مضطربة مع الألم.
- التقلبات النفسية الشديدة.
- العزلة والعزلة مع تجنب المناسبات والاجتماعات.
- اضطرابات النوم والأرق.
- الخوف الشديد والقلق.
- حب العزلة في المنزل.
- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي والنظافة الشخصية.
- الإرهاق والتعب المستمر.
- الضيق والاكتئاب.
- تظهر بعض التغييرات في نمط الحياة.
- اضطرابات الاكل.
- صعوبة في التنفس.
- الانفصال عن الواقع.
أسباب الانهيار العصبي
- الضغط المستمر في العمل.
- التاريخ الطبي السابق المتعلق باضطرابات القلق.
- خسارة المال والسجن لفترة طويلة.
- صدمة شديدة، مثل حادث كبير أو وفاة أحد أفراد الأسرة.
- يعاني من مرض ليس له علاج.
- التاريخ العائلي السابق للإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب.
- اضطرابات النوم والأرق.
- الانفصال عن العالم.
يمكنك أيضًا التعرف على: أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
إقرأ أيضا:تعريف السلوك في علم النفس انظر حولكطرق علاج الانهيار العصبي
وتعتمد طريقة العلاج على قيام الطبيب بتشخيص الحالة بشكل صحيح مع العمل على منع حدوث مضاعفات. طرق العلاج الأكثر شيوعا هي كما يلي:
- توصف الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج الاختلالات الكيميائية.
- ويحتاج المريض إلى تعديل سلوك حياته من خلال التخلص من الكافيين والمواد الضارة الأخرى حتى يشعر بالهدوء والاسترخاء.
- يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للقلق.
- اللجوء إلى بعض الجلسات النفسية للتخلص من المشاكل التي تؤدي إلى التوتر والقلق.
- تحدث مع المريض حتى تعرف ما يدور في ذهنه.
مضاعفات الانهيار العصبي
يمكن أن تتفاقم أعراض الانهيار العصبي إلى مضاعفات خطيرة، وهي كما يلي:
- العزلة الكاملة عن المجتمع.
- الشعور بالاكتئاب بشكل مستمر.
- إهمال العمل يؤدي إلى مشاكل مالية كبيرة.
- ترك الدراسة والعمل.
- تتطور الأعراض إلى رهاب اجتماعي.
كيفية الوقاية من الانهيار العصبي
هناك عدة أمور مهمة يجب الالتزام بها للوقاية من الإصابة بالانهيار العصبي، وهي كما يلي:
- عند التعرض للضغوط النفسية يجب التوجه إلى الطبيب النفسي للتوجيه ومعرفة كيفية إدارة التوتر.
- – ممارسة الرياضة يومياً أو 3 مرات في الأسبوع.
- النوم لعدد كافٍ من الساعات يومياً، بما لا يقل عن 6 ساعات متتالية.
- إيجاد بعض الحلول السريعة لمواجهة التوتر حتى لا يشكل عبئاً كبيراً يؤدي إلى الانهيار العصبي.
- الابتعاد عن الكحول والمخدرات والمواد التي تضر الجسم مثل الكافيين الذي يساهم في زيادة التوتر.
- تقليل التوتر من خلال التنفس العميق والاسترخاء والالتزام بفترات الراحة اليومية.
يمكنك أيضًا قراءة: ما الفرق بين الأمراض النفسية والأمراض النفسية والعصبية؟
إقرأ أيضا:علامات الشفاء من الوسواس القهري ؟ انظر حولكوبهذا أكون قد شرحت تجربتي مع الانهيار العصبي بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا المرض النفسي، والأعراض التي تظهر على المصابين به، والمضاعفات التي تظهر على المصابين عند إهمال العلاج، والأعراض التي تظهر على المصابين به، والمضاعفات التي تظهر على المصابين عند إهمال العلاج، طرق العلاج التي يصفها الطبيب المعالج حسب حالة المريض.