احتباس الغازات في القولون – مقال انظر حولك

احتباس الغازات في القولون تعتبر مشكلة احتباس الغازات في القولون مشكلة شائعة هذه الأيام بين معظم الناس، وذلك لأسباب عديدة سنستعرضها بالتفصيل في هذا المقال.

ولكن من الملاحظ أن أعداد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة في تزايد مستمر، وذلك بسبب نمط الحياة السريع وعاداتنا السيئة والعادات الخاطئة المنتشرة هذه الأيام.

تعريف غازات القولون

• غازات القولون في تعريفها الشائع هي تكوين وحبس كميات كبيرة من الهواء والغازات، مما يسبب للإنسان إحراجاً عند زيادة تواجدها في المناسبات الاجتماعية ويجعله أكثر انطواءً.
• كما يسبب الكثير من الألم والضغط داخل البطن، والشعور الدائم بالامتلاء والانزعاج والانزعاج، خاصة لدى الأشخاص. وهي مشكلة يعاني منها أغلب الأشخاص، وعندما تزداد بشكل ملحوظ أو تصاحبها أعراض أخرى يجب استشارة الطبيب.

شاهدي أيضاً: هل القولون يسبب آلام الظهر؟

الأعراض الشائعة لاحتباس الغازات في القولون

الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بغازات القولون هي:

1. الشعور بألم في المعدة مع تقلصات.
2. تراكم الغازات في البطن.
3. الشعور بالرغبة في النوم.
4. انتفاخ البطن بشكل ملحوظ.

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

• وعندما تزداد هذه المشكلة بشكل مزعج وملحوظ فإن الألم المصاحب لهذه الغازات يزداد ويسبب الإحراج، وعندما تصاحب هذه الغازات أعراض أكثر شدة مثل القيء والإسهال المستمر.
• الإمساك المستمر، والحرقة، ووجود دم في البراز. قد يفقد الشخص وزنه بشكل ملحوظ، وفي بعض الأحيان قد تصاحب الغازات آلام في الصدر. وعند ظهور هذه العلامات يجب استشارة الطبيب في بعضها للتأكد من أن هذه الغازات ليست من أعراض مرض مزمن لا قدر الله.

أسباب احتباس الغازات في القولون

• هناك أسباب عديدة لمشكلة احتباس الغازات في القولون، أبرزها العادات الخاطئة التي يقوم بها الشخص والتي تزيد من هذه المشكلة، مثل ابتلاع الشخص للهواء أثناء تناول الطعام وشرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة.
  • بالإضافة إلى شرب المشروبات الكحولية، والتدخين، وعدم مضغ الطعام جيداً، يعاني الشخص من متلازمة القولون العصبي.
• تناول العديد من الأطعمة التي تزيد من تكون الغازات داخل البطن، مثل الملفوف، والقرنبيط، ومختلف أنواع البقوليات، مثل الفول، والبازلاء، والفول، والعدس، وجميع أنواع البقوليات.
• وكذلك الثوم والبصل إذا طبخا جيداً على النار.
• من أسباب زيادة الغازات هو الإمساك.
• تناولي أيضًا منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
• وبالمثل، يوجد الفركتوز في الأطعمة السكرية التي تحتوي على السكر المصنع.
• وتشمل الأسباب أيضًا بعض الأعراض الطبية مثل ارتجاع المريء والتهاب البنكرياس، وهذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة.

انظر أيضاً: تأثير الزنجبيل على المعدة والقولون

أهم النصائح والعلاجات المنزلية السريعة للحد من مشكلة غازات القولون

• هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تقلل الانتفاخ والشعور بالامتلاء، وبالتالي تقلل الغازات والألم المصاحب لها، مثل: الحلبة، والليمون، والقرفة، والزنجبيل، والكمون، والحبة السوداء.
  • والينسون، والنعناع، ​​منقوع الشمر، والقرنفل، والبابونج، وخل التفاح، وذلك أيضاً عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين إلى الماء الدافئ، وتركه حتى يبرد، ثم شربه.
• وكذلك بعض أدوية الانتفاخ التي يمكن تناولها دون استشارة الطبيب، مثل دواء سيميثيكون، الذي ينصح بتناوله أيضًا للأطفال الرضع لعلاج تقلصات البطن والانتفاخ، والذي يتكون من مكونات طبيعية.
• تناول أيضًا أقراص الفحم التي تمتص الغازات. أما الأدوية العلاجية فيجب أن تكون تحت إشراف طبي واستشارة الطبيب إذا كانت الحالة تتطلب استشارة طبية وزيارة طبيب الباطنة.
  • يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر وأي دواء للحموضة، والذي بدوره يزيد من آلام المعدة ويرتبط بمشكلة الغازات. كما أن العامل الوراثي يلعب دوره لدى نسبة كبيرة من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

طرق الوقاية للحد من مشكلة احتباس الغازات في القولون

• ومن أهم طرق الوقاية وأكثرها فعالية هي مراقبة نظامنا الغذائي وما نأكله، وملاحظة أنواع الأطعمة التي تزيد من هذه المشكلة، والتقليل منها أو التقليل منها تدريجياً، أو الامتناع عنها، وملاحظة ما يحدث سواء كانت المشكلة انخفض أم أنه مستقر أو متزايد.
• وضع جدول غذائي: يعد التحكم في الأطعمة التي تسبب الغازات من أكثر الطرق فعالية لمنع احتباس الغازات في القولون. كما أن مضغ الطعام ببطء يعد من طرق الوقاية الفعالة.
• ولا تمضغ العلكة.
• ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة بكثرة هي أحد طرق الوقاية لتقليل عسر الهضم أيضًا.
• يجب التقليل من تناول المشروبات الغازية أو الحد منها.
  • يعد التدخين أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لدخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء التدخين.
• تجنب استخدام المصاصة للشرب لأنها تدخل كميات كبيرة من الهواء، مما يؤدي بدوره إلى الغازات.
  • كما أن من طرق الوقاية لمن يعانون من مشاكل الأسنان هو استخدام أطقم الأسنان المناسبة لهم.
  • حتى لا يكون هناك فتحات يدخل من خلالها الهواء أثناء تناول الطعام.
• وهذه هي طرق الوقاية الأكثر شيوعاً كما ذكرنا في البداية، إذا لم تكن المشكلة متفاقمة أو مزمنة.
  • ويمكن السيطرة عليه من خلال مراقبة ما يتم تناوله من خلال الروتين اليومي الذي يتبعه الأشخاص.
• وأكدت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيمات البنكرياس.
  • يؤخذ لعلاج عسر الهضم الناجم عن قصور البنكرياس.
  • ولكنها تسبب كثرة الغازات، كما أن التوتر والقلق المستمر يزيدان من آلام القولون.
  • ومن ثم فإن الغازات المستمرة ومراقبة الأطعمة تزيد المشكلة وتقللها.
  • أو الامتناع حتى يحصل الإنسان على الراحة في جهازه الهضمي، والتي من خلالها ستكون الأسنان أكثر راحة في حياته ككل.

شاهدي أيضاً: أسرع الحبوب لتنظيف القولون من السموم نهائياً