التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

علاج صمامات القلب بدون جراحة ومضاعفاتها انظر حولك

أفضل وصفة لعلاج الدوالي – مقال انظر حولك

رجيم لمرضى السكري من النوع الثاني انظر حولك

تفسير حلم استخراج الضرس السفلي

كيفية حجز تذاكر قطار أون لاين انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ الام الراس ⁄ اعراض الدوار الحركى – مقال انظر حولك

الام الراس

اعراض الدوار الحركى – مقال انظر حولك

anzurhawlik
18 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الام الراس

تجربتي مع علاج تنسيم الرأس انظر حولك

الام الراس

أفضل دواء لعلاج صداع الجيوب الأنفية انظر حولك

الام الراس

أسباب الدوخة المستمرة عند النساء انظر حولك

الام الراس

أعراض دوار الحركة

أعراض دوار الحركة دوار الحركة من أكثر الأشياء المفاجئة التي يمكن أن يشعر بها الإنسان. ويحدث نتيجة حركة الشخص أو دورانه أو إمالة رأسه لأعلى أو لأسفل، أو عند التقلب في السرير أو عند الاستلقاء.

كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الدوخة، لكنها ليست مشكلة مزعجة، كما سنتعرف عليها أعراض دوار الحركة من خلال هذا المقال.

ما هو الدوار الحركي؟

  • دوار الحركة أو الدوخة هو وصف لبعض الأحاسيس التي يمكن أن يشعر بها الإنسان. يمكن أن تكون نتيجة الخوف أو القلق أو التوتر، ويمكن أن تكون بسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
  • الدوخة مثل الإغماء، حيث يشعر الإنسان بحركة ودوخة كل ما حوله، تنبع من اضطراب في الجهاز الدهليزي، وهو الجهاز المسؤول عن التوازن.
  • الدوار ليس مرضا، ولكنه يؤثر على وجود اضطراب في نظام التوازن، حيث يلتقط الجهاز المحفزات الحركية المختلفة التي تبدأ من المستشعرات الموجودة في الأذن الداخلية، والتي تنقسم إلى قسمين، عضو السمع وعضو السمع جهاز التوازن.

أعراض الدوار

هناك بعض الأعراض والعلامات التي يمكن أن تظهر على الإنسان عند شعوره بالدوار، وهي كما يلي:

إقرأ أيضا:دواعي استعمال ستوجيرون Stugeron للصداع والدوخة والأذن انظر حولك
  • عندما يشعر الإنسان بالدوار، فإن كل شيء من حوله يدور ويتحرك من حوله.
  • قد تشعر بالقيء والغثيان مع الدوخة.
  • يشعر الإنسان بعدم التوازن وعدم الثبات على الأرض ومن الممكن أن يسقط.
  • يمكن أن تستمر هذه الأعراض لمدة دقيقة واحدة وتختفي بعد ذلك. فهي حميدة وليست مخيفة.
  • يمكن أن تظهر عند تغيير وضع الرأس. وهنا يجب أن يصبح الشخص غير متوازن عند الوقوف، ويصاحب ذلك حركات غير منتظمة للعين.
  • وهناك يشعر المريض بإحساس كاذب بأن الأشياء تدور حوله. وقد يصف ذلك بالدوار، وهو في الحقيقة خفّة الرأس، ويحدث عندما يغير المريض وضعه.
  • قد يعاني الإنسان من اضطراب في الرؤية، حيث يصعب عليه القراءة ورؤية الأشياء من حوله بسبب الرأرأة.

انظر أيضاً: أسباب الدوخة وعدم التوازن عند الوقوف

أسباب الدوار

  • هناك العديد من الأسباب الرئيسية لحدوث أو إصابة الشخص بالدوار أو الدوخة. يمكن أن يحدث نتيجة لأي ضرر في الأذن الداخلية أو عصب التوازن.
  • يمكن أن يشعر الإنسان بعدم التوازن أثناء المشي، ويعود ذلك إلى سبب مركزي، سواء كان في المخيخ، أو القشرة الدماغية، أو جذع الدماغ.
  • عندما يعاني الشخص من فقر الدم، وهو فقر الدم، أو انخفاض ضغط الدم، أو السكتة الدماغية، أو الصداع النصفي.
  • لكن عند الحديث عن الدوخة أو الدوار، فقد يرجع السبب في جزء كبير منه إلى نظام التوازن في الأذن الداخلية أو عصب التوازن.
  • إذا تعرض الإنسان للأمراض النفسية، ومنها القلق، والتوتر، والاكتئاب.

الدوار بسبب مشاكل في الأذن الداخلية

يمكن للإنسان أن يشعر بحركة كل شيء حوله، حيث يستقبل الدماغ إشارات من الأذن الداخلية لا تتفق مع ما تستقبله العين أو العصب الحسي، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة، ولكن الشعور بالتوازن يعتمد على بعض الأمور، وهي:

إقرأ أيضا:علاج ألم مؤخرة الرأس – مقال انظر حولك
  • ويعتمد ذلك على العين التي تحدد موقع ورؤية الأشياء المحيطة بالشخص.
  • الأذن الداخلية والأعصاب الحساسة التي تنقل الإشارات إلى الدماغ، وعند حدوث أي من هذه الأمور يصاب الإنسان بالدوخة.

كيف يتم تشخيص الدوخة؟

ويتم تشخيص هذا الأمر عن طريق الطبيب، الذي يقوم ببعض الأمور، منها “مناورة القرص” أو الفحوصات التصويرية في بعض الأحياء، وهي كالتالي:

  • يقوم الطبيب بمراجعة التاريخ الصحي للمريض أولا.
  • إذا استخدم الطبيب مناورة القرص، فإنها تستخدم للمساعدة في نقل الجزيئات من جزء الأذن الذي يسبب الدوخة إلى جزء الأذن غير المتضرر. يجلس المريض على طاولة الفحص ويدير رأسه بزاوية 45 درجة إلى اليمين، ثم يستلقي على ظهره ويبقي رأسه بزاوية. 45. عندما يصاب الإنسان بالدوار وتستمر أعراضه لمدة 30 ثانية ثم تختفي، يستطيع الشخص تثبيت نظره في اتجاه واحد.
  • لكن إذا كانت الأمور خطيرة ومن الممكن أن يصاب الشخص بسكتة دماغية، ففي هذه الحالة تبقي مناورة القرص الفقري الأعراض على الهاتف ويستمر الدوار على نفس الوضع.
  • إذا استخدم الطبيب اختبارات التصوير، بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي، ففي هذه الحالة يكون الطبيب غير متأكد.
    • هل الدوخة نتيجة اضطراب أم نتيجة لأمور خطيرة أو مرضية؟
  • ويمكن أيضا إجراء التشخيص التفريقي.

أعراض الدوخة التي تعتمد على الأمراض

  • إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم، وهو ما يسمى فقر الدم، فقد يفقد الشخص القدرة على التوازن.
    • كما أنه عندما يصاب الإنسان بالحساسية، فإن الإنسان يعاني من انخفاض ضغط الدم والتهاب الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى اختلال التوازن أيضاً.
  • من الممكن أن يشعر الإنسان بصداع شديد أو ألم في الصدر مع الشعور بالإغماء، ولكن يجب تكرار ذلك لفترات طويلة.
    • وللتأكد من أن ذلك بسبب مشاكل طبية يجب الاستعانة بالطبيب في هذا الأمر.

انظر أيضاً: أسباب الدوخة عند الوقوف وعلاجها

إقرأ أيضا:كتلة صلبة في فروة الراس انظر حولك

علاج الدوار

إعادة ضبط الأضواء

  • وتسمى “مناورة إيبلي” وتتم هذه المناورة عند زيارة الطبيب المتخصص في ذلك، والذي يعرف المريض.
    • كيفية ممارسة ذلك في المنزل: تستخدم هذه المناورة لتحريك البلورات المسببة لهذه الحالة.
    • إلا أن هذه المناورة لا تعالج الوجود الفعلي للبلورات، بل تغير موقعها وهدفها تحريك هذه الجزيئات.
    • من بعض المواقع في الأذن الداخلية التي تسبب أعراض الدوار حتى لا تسبب هذه المشكلة مرة أخرى.
  • “مناورة سيمونت” تسبب معدلات شفاء عالية جداً قد تصل إلى 90%.
    • يجلس المريض على طاولة العلاج مع وضع ساقه مرسومة على جانب الطاولة.
    • ثم يتم توجيه رأس المريض نحو الجانب السليم بزاوية 45 درجة. سيتم إدارة رأس المريض نحو الجانب المصاب ثم تثبيته في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق.
  • الهدف هو السماح للبلورات بالانتقال إلى أعلى قناة الأذن، ومن ثم يتم إدارة رأس المريض مرة أخرى.
    • من أجل الجلوس بشكل مستقيم، ولكن هنا قد يحتاج المريض إلى جلسة واحدة فقط.
    • وهناك أشخاص آخرون يحتاجون إلى جلسات كثيرة، وهذا بسبب شدة الدوخة.

تمارين براندت للأحوال

  • وهنا يصف الطبيب هذه التمارين للعلاج في المنزل، فتتم إعادة ممارستها من جديد.
    • يسمح للمريض بالتعود على الوضعية التي تسبب أعراض الدوار.
  • يتم تدوير رأس المريض إلى الجانب السليم، ثم يتم تدوير الرأس إلى الجانب التالف أو المصاب. ويتم ذلك ثلاث مرات في اليوم.

العلاج الطبي

  • ويضطر الطبيب إلى تقديم العلاج الطبي بالأدوية المضادة للدوار، وهذا بسبب خطورة الحالة.
    • ويشمل أيضًا الأدوية التي تعتبر مضادات الهيستامين، ويمكن استخدام هذه الأدوية لتخفيف أعراض الدوخة أثناء العلاج.
    • إذا كانت الأعراض شديدة ولا يستطيع المريض التعامل معها، فيمكن استخدام هذه الأدوية جنبًا إلى جنب مع الأدوية المستخدمة لعلاج الدوار.

شاهد أيضاً: أسباب الدوخة عند الرجال بالتفصيل

وفي النهاية تعرفنا على أعراض دوار الحركة، فهو من الأمور التي تحدث عندما يتعرض الإنسان لحركات مفاجئة.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أعشاب تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم انظر حولك
التالي
لصقة الظهر وفوائدها – مقال انظر حولك
ddd