التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

كيف تتخلص من الأرق وقلة النوم؟ انظر حولك

بعد الاستفراغ ماذا نشرب – مقال انظر حولك

التهاب العصب الوركي وعلاجه – مقال انظر حولك

أسباب التهاب النسيج الخلوي في الساق انظر حولك

أعراض ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب وعلاجها انظر حولك

الرئيسية ⁄ الأسره والطفل ⁄ العنايه بجمالك 1

الأسره والطفل

العنايه بجمالك 1

anzurhawlik
آخر تحديث:16 سبتمبر، 202013 أبريل، 2022
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الجهاز الهضمي

أعراض الزائدة الدودية عند البنات انظر حولك

هل دوالي الخصية تسبب العقم؟

هل دوالي الخصية تسبب العقم؟ انظر حولك

امراض الكبد

هل ينتقل فيروس سي عن طريق الحمام؟ انظر حولك

كيف تصونين جمالك ؟؟


حتي تصونين جمالك لابد أن تعتنى به.
وللعناية بجمالك وصيانته عليكي أن تهتمي بالعناية بكل جزء صغير في الجسم بداية من العناية بالبشرة والشعر والإنتهاء إلى العناية بالقدم والأظافر.
وسوف نسرد في مقالنا هذا كيفية العناية والحفاظ علي جمالك.
وللحديث عن الجمال لابد أن نتحدث عن رشاقة الجسم.
 
 

العنايه بجمالك

 

الرشاقة: 


حتى يكون جمالك مكتملا , لابد من الإهتمام برشاقة الجسم.
فالرشاقة رمز من رموز الجمال وجزء لا يتجزأ منه.
و الرشاقة هدف لجميع النساء فى جميع البلدان والعصور.
ولتصبحى رشيقة لابد لك من أمرين هامين:
 

الأمرالأول:

 
وجوب إتباع نظام غذائى صحى ومتوازن

عليكي يا سيدتى إتباع نظام غذائى صحى ومتوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائية, من بروتينات وفيتامينات و دهنيات وسكريات وأملاح معدنية وغيرها.
ولابد من أن تتبعى أيضا قاعدة النسب الذهبية والتى تحدد نسبة معينة من البروتينات وأخرى من الدهنيات وثالثة من السكريات.
كما عليك أيضا مراقبة الوحدات والسعرات الحرارية التى تدخل جسمك , لتقيمى توازنا بين الطاقة الداخلة للجسم والمجهود البدنى المبذول, حتى لا تتركم على شكل دهون وتسبب لك زيادة فى الوزن.
كذلك يجب أن تحرصى على أن يكون هناك تناسب بين وزنك وطولك.
 

الأمر الثاني:

 
ممارسة الرياضة: 
 
عليكى الإهتمام بممارسة الرياضة لأن فوائدها كثيرة للجسم, وفى مقدمتها أنها تساعد
على إنقاص الوزن وتحمى من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض, وتجدد النشاط والحيوية , وتقضى على التوتر والقلق, هذا فضلا عن أنها تمنحك شعورا بالرضا وتزيد من ثقتك فى نفسك مما لها اثار إيجابى على الصحة العامة للجسم.
ومن الرياضات المفيدة فى هذا المجال: رياضة المشى والركض والسباحة وممارسة التمارين الصباحية وغيرها.
 
.

الأناقة

 
الاناقة عنصر أساسى من عناصر الجمال وهى موضع إهتمام المراة منذ القدم. و الأناقة ليست بالضرورة مجاراة الموضة , بل هى إرتداء ما يناسب قامتك وجسمك ولونك سواء كان من الموضة أو من خارجها.فمن الخطا مجاراة الموضة عندما لا تكون مناسبة لك.
وحتى تكونى أنيقة , لا بد من أن تعرفى كيف تنتقين ملابسك.
فإذا كنت رشيقة, سوف تناسبك جميع الملابس تقريبا  سواء الضيقة أو الواسعة الطويلة أو القصيرة.
أما إذا كنت بدينة, فلن تناسبك أبدا الملابس الضيقة والقصيرة لأنها تُظهر عيوبك.
ومن المهم أن تنوعى دائما فى إختيار ملابسك , إذ لا يفضل أن تظهرى دائما بمظهر واحد ونمط واحد, فأي تعديل على ملابسك حتى لو كان طفيفا , يمكنه أن يضفى عليك لمسة سحرية.
كذلك يجب أن تكونى حريصة فى إختيار الألوان التى تناسبك , ولا تركزى على اللون ذاته باستمرار , بل كونى متجددة حتى فى ألوان ملابسك.
ومن المهم أن تضعى فى حسابك ان الألوان الفاتحة تكون مناسبة أكثر لفصل الصيف حتى تكون مريحة أكثر وتعكس أشعة الشمس حتى لا يشعر الجسم بحرارة الجو العالية, والألوان الداكنة مناسبة أكثر لفصل الشتاء.
و أيضا أن الألوان الفاتحة لا تناسبك كثيرا إذا كنت بدينة.
ويجب مراعاة أن يكون لون ملابسك متناسبا مع لون بشرتك ولون شعرك.
ويجب أن تعرفى كيف تنتقى الملابس لكل مناسبة, فملابس العمل تختلف عن ملابس الخروج وتختلف عن ملابس النادى وملابس السهرة و الحفلات.
ولكى تكتمل أناقتك , يجب أن تحسنى إختيار حذاءك وحقيبة يدك على أن يكونا متناسبين مع نوعية ملابسك و لونها.
ويبقى الأهم دائما أن تكونى مرتاحة فى جميع ما ترتدينة , لأن ذلك سوف ينعكس عليك إيجابا والعكس صيحيح.
حتى تصونى جمالك لا بد وأن تعتنى به.
 
العنايه بجمالك
 

العناية بالجبين


للعناية بجبينك , لا تكثرى من تعابير وجهك خاصة التكشير , لانه يؤدى إلى ظهور التجاعيد.
كذلك عليك إتباع بعض التمارين للعناية بالجبين
ضعى أصابع يديك على جهتى جبينك وشدى الجلد للأسفل , ثم أرفعى حاجبيك قدر الإمكان وكرري هذه العمليه 5 مرات.
إفتحى عينيك بشكل واسع ثم أرفعى حاجبيك للأعلى, كرري هذا التمرين 10 مرات , على أن تسرعى الحركة بشكل تدريجي.
 

العناية بالحاجبين والأجفان 


يعتبر جمال الحاجب جزاءا أساسيا من جمال العينين , فهو يضفى عليهما لمحة رائعة.
والحاجب يُفضل أن يكون متوسطا غير دقيق أو سميك.
والمسافة بين الحاجب يجب أن تقصل بين زاويتي عينيك الداخلتين دون أن تتجاوزهما.
كما أنه لا يُستحب من الناحية الجمالية أن يكون الحاجب أطول من العين بأكثر من سنتيمتر واحد.
وإذا كان شعر حاجبيك خفيفاََ إليك بعض النصائح والإرشادات
إمزجى ملعة صغيرة من أوراق الجوز وقشرة الأخضر أو المجفف فى لتر من الماء و أغسلى حاجبيك أو جفنيك به.
إدهنى حاجبيك أو جفنيك ثلاث مرات أو أكثر فى الأسبوع بزيت الخروع.
إدهنى جفنيك أو حاجبيك بمزيج من زيت الخروع ورماد عجوة البلح.
احرقى نواة البلح ثم إسحقيها و أنخليها و إدهنى بها جفنيك وحاجبيك
ولتغذية حاجبيك , إمزجى ملعقو صغيرة من القصعين مع ملعقة صغيرة من زهرة الخزام و البابونج و الزعتر البرى والقليل من اغصان البلوط وزيت الخروع , ثم إدهنى به حاجبيك مرتين فى اليوم.
أما الأهداب فهى سر جمال العينين , فكلما كانت كثيفة وطويلة كلما كانت عيناك أجمل.
العناية بالعينين
 
العين عضو حساس جدا فى جسم الإنسان ويحتاج إلى الكثير من العناية.
ومن المشاكل التي قد تصيب العينين :

الإحمرار:
إما أن يكون فوريا يختفى بعد وقت قصير , وفى هذه الحالة يكون سببة الشمس أو الدخان أو غير ذلك.
وإما ان يكون غير فورى بحيث تبدو البقعة الحمراء لا تتحرك , وفه هذه الحالة يكون سبب الإحمرار لإنفجار شريان صغير, فى هذه الحالة يجب إستشارة طبيب مختص.
فى جميع الأحوال لا تكثرى من إستعمال القطرة الإ إذا وصغها الطبيب , لأنها تهيج العين.
الإنتفاخ:
قد يكون وراثياَ أو وقتيا.
إذا كان دائماَ فمعناه أنه وراثي ولا علاج له.
أما إذا كان وقتياَ , فهو قد يكون ناتجاَ عن الحيض – التعب – الأرق – الدموع – التهاب بسيط -مساحيق الجفون التجميلية.
و أيا كان سبب الإنتفاخ , فيكيفى لعلاجه وضع كمادات من ظرفين من الشاي ووضعهما فى البراد حتى الصباح ثم وضعهما تحت العينين لمدة 5 دقائق.
وإذا لم تشفى , استشيرى الطبيب لأنه قد يكون عارضاَ لمرض عضوي.
 
العناية بالأنف
من المشاكل التى تصيب الأنف وتشوة جماله : الإحمرار.
وهوقد ينتج عن التشقق -حب الشباب- الغدة الوردية – لفحة الشمس – زكام أو إحتقان مؤقت, والعلاج يختلف بإختلاف السبب.
 
العناية بالفم
 
العناية بالفم ونظافته ونظافة الأسنان باستمرار صباحاَ ومساءاَ يعطي مظهر صحى جميل وجذاب ويعزز من الشعور بالثقة بالنفس. ولإعطاء شفتيك شكل أجمل , عليك ان تقومى بممارسة بعض التمرينات التالية:مدى شفتيك إلى الأمام و أغلقي فمك ثم اغلقي شفتيك وافتحيهما بالتناوب 20 مرة.حركى الفك مع شفتيك إلى اليمين و إلى اليسار 20 مرة.  مدى لسانك قدر إستطاعتك لمدة ثانيتين أو ثلاثة ثم أدخلية لمدة مماثلة. خذى شهيقاَ عميقاَ وانفخى خديك ثم اخرجى الهواء ببطء ثم على دفعات 20 مرة. الفظى بالتسلسل الأحرف التالية ا -ي- و 10 مرات.
العناية بالعنق

العناية بالعنق من الأمور الهامة جدا, فبشرة العنق رقيقة جدا , لذلك فهى أول منطقة تظهر عليها بوادر وعلامات الشيخوخة وتقدم العمر. وذلك لأنه تقل فيها الغدد الدهنية, الأمر الذى يسرع تلفها فضلا عن انها (الرقبة) تفقد عنصر تماسكها نتيجة لفقد الإيلاستين والكولاجين عند تحريك الرأس بسرعة. ومن التمارين المفيدة للعنق (الرقبة) ارفعى رأسك ثم مدى لسانك محاولة لمس طرف أنفك , بحركات متتالية 5 مرات.
اغلقى فمك ثم اطبقى أسنانك بشدة وشدى لسانك إلى جذور أسنانك الأمامية , ثم عودى إلى وضعك الطبيعي 5 مرات. ارفعى ذقنك ببطء وشدى عضلان رقبتك واحنى رأسك للخلف 5 مرات. ينصح بتدلبك الرقبة بكريم مرطب مناسب من أسفل الذقن وحتى أسفل الرقبة. يُنصح بتجنب رش العطور على الرقبة حتى لا تضر بالجلد عندما تتفاعل مع أشعة الشمس. 
 
العناية بالشعر
 
العناية بالشعر من الأمور الهامة جدا, التى يجب علي كل شخص عدم اهمالها. وتترتب العناية بالشعر حسب طبيعة ونوع الشعر , فلكل نوع من انواع الشعر طرق العناية الخاصة به والتي تساعد علي المحافظة عليه بمظهر صحي جذاب , فيختلف الشعر الجاف عن الشعر الدهني والشعر العادي في طرق العناية. 
 
العناية بالبشرة

تعتبر العناية بالبشرة من أهم مظاهر الجمال , فنضارة البشرة ونقاءها وصفاءها , تضفي علي الانسان مظهر صحي جذاب وجميل. وتختلف طرق العناية بالبشرة الدهنية عن البشرة الجافة والبشرة المختلطة , فلكل نوع طرق عناية خاصة به.
 
العناية باليدين والأظافر

يداك عنصر من عناصر جمالك , فإن كانتا ناعمتين ستبداون جميلتين , وإن كانتا جافتين متجعدتين ستبدوان قبيحتين , والحل دوماََ معك. فقبل أن تقومي بأعمالك المنزلية , افركي يديك بقطعة ليمون ثم إغسليهما بماء البطاطا المغلية ثم ضعي الكريم وارتدي القفازات. وإذا كانت بشرة يديك جافة وخشنة , افركي يديك مساءََ بالخيار ثم إدهنهيما بمزيج تكون فيه نسب الغلسرين والليمون متساوية أو بمزيج من الليمون وزيت الزيتون على ظان تكون نسبة متساوية أيضاََ.
وإذا كانت بشرة يديك تميل إلى الإحمرار , قم بوضع يديك في ليتر من الماء مع حوالي 200 غرام ملح وقبل ان يفتر ضعي يديك فيه لمدة ربع ساعة. ثم ضعيها في ماء بارد لمدة 5 دقائق. ثم إدهني يديك بالكريم.
كذلك يجب العناية بالأظافر وتقليمها بإستمرار , فأظافرك دليل صحتك ومرضك. وكذلك أظافرك دليل نظافتك وترتيبك وجمالك.
 
 

فالاهتمام بالنظافة الشخصية هو أهم سبل الجمال والثقة بالنقس التي تنعكس علي الانسان بالصحة العامة بداََ من نظافة الجسم ونظافة الملبس والشعر والبشرة واليدين والاظافر.فالنظافة الشخصية هي اهم سر من أسرار الجمال والمحافظة عليه.

العنايه بجمالك

26.82055330.802498

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
أهم احداث شهر أغسطس 2020
التالي
صحتك في طعامك – غذائك 2
ddd