معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار انظر حولك

معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين يقدم لكم موقع المقال مقلل اليوم كافة التفاصيل عنه، حيث ينبض القلب عدداً كبيراً من المرات خلال الدقيقة الواحدة ويمكن قياسه ومعرفته.

وأي زيادة أو نقصان في هذا المعدل قد يكون دليلا على حدوث بعض المخاطر والمشاكل الصحية.

معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين

• يتم قياس معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين في بداية فترة الراحة.
• كما أن الساعات الأولى من الصباح بعد الحصول على قسط كاف من النوم تعتبر أفضل وقت لقياس النبض.
• للتأكد من معدل ضربات القلب الطبيعي الصحيح، يجب قياس معدل ضربات القلب على مدار عدة أيام متتالية، بالإضافة إلى تسجيل المعدل يوميًا.
• ويجب أن يتراوح معدل ضربات القلب بين 60-100 نبضة في الدقيقة خلال فترة الراحة، بحسب ما أصدرته جمعية القلب الأمريكية.
• أيضًا، مع تقدم العمر، يزيد هذا الرقم قليلاً، وقد يكون أقل عند الأشخاص الرياضيين.

ولا تفوت قراءة مقالنا عن: نبض القلب الطبيعي

معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة

• يجب حساب معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية ويتم حسابه أيضًا أثناء فترة الراحة.
• وعند قياس معدل ضربات القلب، يجب أيضًا التوقف عن ممارسة الرياضة قليلًا في حالة استخدام الطرق اليدوية والتقليدية.
• كما يمكن قياس معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين باستخدام جهاز يقيس بشكل تلقائي دون أن يحتاج الشخص إلى التوقف عن ممارسة الرياضة.
• كما يجب قياس معدل ضربات القلب بانتظام في حالة استخدام هذا الجهاز.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن معدل ضربات القلب، بناءً على بيانات جمعية القلب الأمريكية، يمكن أن يختلف اعتمادًا على شدة التمرين الذي يمارسه الشخص.
• يتراوح معدل ضربات القلب بين هذه الأرقام:
• إذا كان عمر الشخص 25 سنة، فإن معدل ضربات القلب في الدقيقة يتراوح بين 100-170 نبضة.
• كما أنه إذا كان عمر الشخص 30 عاماً فإن معدل ضربات القلب سيكون بين 95-160 نبضة في الدقيقة.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص الذي يبلغ من العمر 35 عامًا يبلغ معدل نبضه في الدقيقة 93-157 نبضة.
• كما أنه بالنسبة للشخص الذي يبلغ من العمر 40 عامًا، فإن معدل النبض في الدقيقة هو 90-153 نبضة.
• كما أن معدل ضربات القلب عند عمر 45 سنة يتراوح بين 88-149 نبضة في الدقيقة.
• بالإضافة إلى ذلك فإن معدل ضربات القلب عند عمر 50 عاماً يتراوح بين 85-140 نبضة في الدقيقة.
• وأيضاً بالنسبة للشخص الذي يبلغ من العمر 55 عاماً فإن معدل النبض يتراوح بين 83-140 نبضة في الدقيقة.
• كما أن معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يتراوح بين 80-136 نبضة في الدقيقة.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا يبلغ معدل ضربات قلبهم في الدقيقة 78-132 نبضة.
• كما أنه عندما يصل الإنسان إلى عمر 70 عاماً فما فوق فإن معدل ضربات القلب يتراوح بين 75-128 نبضة في الدقيقة.

معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن

• اعتمدت المنظمات الدولية المعنية بصحة القلب معدل ضربات القلب لجميع الأعمار سواء للكبار أو الأطفال.
• ووجدت هذه المنظمة أيضًا أن معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا فما فوق يمكن أن يصل إلى 170 نبضة كحد أقصى.

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء

• يعمل القلب على نقل الدم المحمل بالأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أجزاء الجسم.
• كما يقوم القلب بتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم لجميع الأنشطة التي يقوم بها الجسم بالكمية المناسبة.
• كما أن الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من الدم أثناء ممارسة الإنسان للتمارين الرياضية.
• وهذا يعني أن الإنسان يحتاج إلى كمية من الدم أكبر من حاجته للأكسجين، وهذا يدل على أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء ممارسة الرياضة.
• يشير مصطلح معدل ضربات القلب الطبيعي إلى كمية الدم التي يضخها القلب إلى الجسم أثناء وقت الراحة في الدقيقة.
• بالإضافة إلى ذلك، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين أثناء الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
• كما أن معدل ضربات القلب يعتمد على العمر والنشاط الذي يقوم به الشخص، كما أنه يختلف من شخص إلى آخر.
• كما أنه إذا انخفض معدل ضربات القلب لدى النساء عن المعدل الطبيعي، فهناك احتمالية للإصابة ببعض أمراض القلب.
• كذلك، على سبيل المثال، المرأة التي تقوم بعدة أنشطة قوية بشكل منتظم، فإن معدل ضربات قلبها سيكون بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة.

يمكنك أيضًا التعرف على: علاج ضربات القلب السريعة المفاجئة

العوامل التي تؤثر على عدد نبضات القلب

• يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين أثناء الراحة من حوالي 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
• كما يمكننا إعطاء انطباع عن نشاط الدورة الدموية وقوة القلب إذا كان معدل ضربات القلب أقل من هذا الرقم.
• أيضًا، يبلغ معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الرياضيين حوالي 400 نبضة في الدقيقة.
• كما أن ارتفاع معدل ضربات القلب عند الرياضيين يدل على كفاءة القلب وسرعة أدائه.
• بالإضافة إلى أن هذه السرعة تختلف من شخص إلى آخر، وهذا الرقم ليس ثابتاً لدى الجميع.
• كما أن معدل ضربات القلب الطبيعي يكون مرتفعًا دائمًا عند الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية ويمارسون دائمًا الرياضات المكثفة.
• كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى بعض الراحة أو تقليل المجهود حتى يتم ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
• بالإضافة إلى ذلك، قد يكون معدل ضربات القلب أقل من الطبيعي بسبب تناول بعض الأدوية.

العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي

من خلال بحثنا حول معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين، وجدنا أن هناك عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي، مثل:

درجة حرارة

• تؤثر درجة الحرارة أو الرطوبة على معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين.
• كما أن درجة الحرارة تتطلب من القلب أن يضخ الدم بشكل أسرع، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• معدل ضربات القلب عادة لا يتجاوز 5-10 نبضة في الدقيقة.

وضع الجسم

• يزداد معدل ضربات القلب فوق المعدل الطبيعي في أول 10-155 ثانية أثناء وقوف الشخص.
• كما أن تأثير هذه الزيادة يختفي بسرعة لأنها زيادة طفيفة.
• لا يتأثر معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ عند الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.

حالة المشاعر

• تؤثر حالة الانفعالات على معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين، حيث يتأثر معدل ضربات القلب بالحزن الشديد أو الفرح الشديد.
• كما أن معدل ضربات القلب يتأثر عندما يتعرض الإنسان للتوتر أو في موقف يؤدي إلى العصبية الشديدة.

مقاس الجسم

• يعتقد بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أن معدل ضربات القلب يزداد، لكن السمنة لا تؤثر على معدل ضربات القلب بشكل كبير.
• كما أن الأمر بسيط للغاية ومعدل ضربات القلب لا يتجاوز 100 نبضة في الدقيقة عند هؤلاء الأشخاص.

الأدوية

• بعض الأدوية قد تسبب زيادة في معدل ضربات القلب الطبيعي، ومن هذه الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية.
• وغالباً ما تزداد هذه المشكلة عند تناول جرعة كبيرة من هذه الأدوية.

أهمية معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين

• يعد معدل ضربات القلب الطبيعي مهمًا جدًا للأداء الطبيعي لجسم الإنسان.
• كما أن ارتفاع وانخفاض معدل ضربات القلب له عواقب وخيمة مختلفة.
• كما يمكن أن يؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، والحمى، وأمراض القلب، وفقر الدم، وانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم.
• وبالإضافة إلى ذلك، فإن بطء معدل ضربات القلب يمكن أن يسبب رد فعل الجسم بطريقة سلبية.
• وفي هذه الحالة، سيكون القلب أيضًا عرضة للعديد من المشاكل، مثل النوبات القلبية المفاجئة.
• وقد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم، وبعض الالتهابات، والغدة الدرقية غير النشطة.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب عن طريق ممارسة الرياضة، ويمكن أن ينخفض ​​عن طريق تهدئة الجسم عن طريق ممارسة اليوغا.

اقرأ هنا عن: العلاقة بين معدل ضربات القلب وضغط الدم

وفي نهاية مقالنا تحدثنا عن كل ما يدور حول معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين والعوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب، كما ذكرنا أهمية معدل ضربات القلب الطبيعي.