التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

ماذا ياكل مريض التهاب المرارة انظر حولك

نسبة الشفاء من التصلب اللويحي – انظر حولك

انواع الصرع واعراض كل نوع انظر حولك

أعراض نقص فيتامين د النفسية عند الرجال انظر حولك

علاج لمرض السكر مضمون 100 انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ آلام الظهر والرقبة ⁄ تجربتي مع غضروف الرقبة – مقال انظر حولك

آلام الظهر والرقبة

تجربتي مع غضروف الرقبة – مقال انظر حولك

anzurhawlik
آخر تحديث:17 أكتوبر، 202317 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

الم العمود الفقري

أسباب انتفاخ بين الرقبة والكتف الأيمن انظر حولك

الام العمود الفقري

معلومات عن اضرار عمليات تثبيت الفقرات انظر حولك

الام العمود الفقري

كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

الم العمود الفقري
تجربتي مع غضروف الرقبة

تجربتي مع غضروف الرقبة. تجربتي مع إصابة غضروف الرقبة تعتبر من أكثر التجارب المؤلمة في حياتي، حيث سببت لي ألما شديدا للغاية.

وشعور قوي بالتصلب، حيث عانيت منه كثيرا، وحاولت العديد من الطرق المختلفة للتخلص منه، وسأخبركم بتجربتي في موقع المقال المقال.org.

تجربتي مع غضروف الرقبة

  • منذ عامين، عندما تجاوزت الخمسين من عمري، شعرت ببعض الألم الشديد في الرقبة، فبدأت بتناول بعض أنواع الحبوب المسكنة. ولم أهتم بتشخيص حالتي وعلاجها، حيث كنت أعتقد أنها عرض وسيختفي مع الوقت.
  • لكن آلام الرقبة رافقتني بصداع شديد لم أتحمله، وحتى المسكنات لم تعد فعالة مع شدة الألم. فبدأت أشعر بألم قوي يشبه الكهرباء في الكتفين والرقبة، لدرجة أنه يمتد إلى الذراعين، وأحياناً الأصابع.
  • وعندما شعر ابني أن الألم أصبح أكثر من أن أتحمل، نصحني بالذهاب إلى الطبيب، حيث أخبرته بجميع الأعراض التي أشعر بها، وقام بفحصي ثم أخبرني أن طريقة نومي خاطئة، مما جعلني أعاني من إصابة في غضروف الرقبة.
    • لسنوات طويلة فضلت النوم على وسائد عالية، كما أنني أصبت بالسمنة بسبب عدم ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، وكل هذا أدى في النهاية إلى إصابتي بهذه الإصابة الغضروفية.
  • نصحني الطبيب ببدء رحلة العلاج فورًا، والتي انقسمت إلى 3 أجزاء: أولًا العلاج بتمارين العلاج الطبيعي، ثانيًا، تناول النظام الغذائي الصحيح، وثالثًا، العلاج المناسب لحالتي.

أسباب غضروف الرقبة

  • أخبرني الطبيب أن الوزن الزائد هو سبب كبير لتلف غضروف الرقبة.
  • وضعية النوم الخاطئة، أو وضعية المشي أو الجلوس غير الصحيحة.
  • ولأنني لم أمارس الرياضة لسنوات، أصبح الغضاريف والعضلات في رقبتي متصلبة.
  • في بعض الأحيان كنت أرفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح، مما ساعد أيضًا في إصابتي.
  • واكتشفت لاحقًا أن أحد أفراد عائلتي يعاني منه، لذا من الممكن أن يكون عاملًا وراثيًا أيضًا.
  • وأخبرني الطبيب أيضًا أن التقدم في السن، فوق سن الأربعين، يمكن أن يسبب مرض الغضروف.
  • إذا كان الشخص يعمل في وظائف تسبب الكثير من الضغط على الرقبة، فمن الممكن أن يكون لذلك تأثير.

كما أدعوك للتعرف على: معلومات صحية عن أعراض ديسك الرقبة

إقرأ أيضا:أسباب آلام الظهر العلوي – مقال انظر حولك

أعراض إصابة غضروف الرقبة

  • من تجربتي مع غضروف الرقبة شعرت بألم شديد لا يطاق في الرقبة.
  • كما شعرت ببعض الألم في كتفي، والذي تراوح بين الخفيف والمزمن.
  • كما شعرت بألم في ذراعي وأصابعي.
  • كنت أشعر بإحساس يشبه الوخز أو التنميل في الرقبة يمتد إلى منطقة الكتف، وعندما قمت بتغيير وضعية جسمي سواء من الجلوس أو الوقوف أو العكس أو حاولت إمالة رقبتي إلى الأمام شعرت بذلك أكثر بقوة من المعتاد.
  • في بعض الأحيان كنت أعاني من تصلب أو تصلب في رقبتي، ولم أتمكن من تحريكها بشكل صحيح دون الشعور بالألم.
  • في بعض الأحيان كان لدي شعور بأن الأمر كان بمثابة صدمات كهربائية قوية تضرب الكتف والذراع معًا.

متى يجب على مريض غضروف الرقبة التوجه للطبيب فوراً؟

  • إذا شعر المريض بعدم القدرة على تحريك أحد أطرافه.
  • عندما يشعر المريض بألم شديد أو تنميل في ذراعيه أو قدميه أو بطنه.
  • عدم قدرة الشخص على التحكم في حركة الأمعاء أو التبول.
  • ومن الجدير بالذكر أنه عند إصابة غضروف الرقبة لا بد من زيارة الطبيب المعالج فوراً لبدء العلاج، ولكن هذه الأعراض خطيرة جداً ولا ينبغي لأحد أن يتجاهلها أبداً، ويجب التوجه إلى الطبيب فوراً إذا شعر بها. .

تجربتي مع علاج غضروف الرقبة بالتمارين

  • وصف لي الطبيب بعض الأدوية لعلاج غضروف الرقبة، بالإضافة إلى بعض التمارين الطبيعية التي يجب أن أقوم بها. وهو يرى أن كل هذه الأساليب يجب ممارستها معًا، ولا ينبغي لنا أن نهمل أحدها ونهتم بالآخر.
  • ومن الجدير بالذكر أن هذه التمارين يجب أن يصفها لك طبيبك المعالج، حيث أكد لي الطبيب أنه ليست كل الحالات متشابهة، بل هناك حالات قد تضر فيها هذه التمارين، بدلاً من أن تنفع.
  • نصحني الطبيب بممارسة بعض أنواع التمارين الخفيفة التي قد تساعد في تخفيف الألم والتغلب على هذه المرحلة وعلاج الغضروف.
  • ومن هذه التمارين تحريك الرقبة مرة إلى اليمين ومرة ​​إلى اليسار ببطء لمدة 10 دقائق تقريباً يومياً.
  • واقترح الطبيب أيضًا أن أذهب إلى بعض الصالات الرياضية المخصصة للسيدات فقط وأستخدم آلة تشبه الدراجة الهوائية، لكنه أكد على أن أجلس وظهري مستقيمًا ولا أنحني.
  • خلال تجربتي مع غضروف الرقبة، واصلت أيضًا أداء بعض التمارين المكملة للعلاج الطبيعي. كنت أقوم بتحريك الذراعين بشكل دائري نحو اليمين، ومن ثم العودة نحو اليسار، وكررت هذا التمرين لمدة 10 دقائق على الأقل.
  • نصحني الطبيب بوضع كمادات الماء البارد والدافئ على الرقبة والكتفين يومياً لمدة 20 دقيقة، وتجديدها عند مرور 40 دقيقة، فهي تساعدني على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الألم بشكل ملحوظ.
  • وعندما واصلت القيام بكل هذه التمارين مع العلاج، شعرت بتحسن كبير، وأخبرني الطبيب أيضًا أنني لم أعاني من انزلاق غضروفي.
    • وأكد لي أنني سأعاني أكثر من ذلك بكثير وسأحتاج إلى بعض جلسات العلاج الطبيعي.

علاج غضروف الرقبة بالأعشاب

الثوم

  • من المعروف أن الثوم يحتوي على العديد من العناصر التي تعمل كمضادات للالتهابات، والتي يمكن أن تخفف الألم، ومن خلال تجربتي مع غضروف الرقبة، بدأت بتناول فصين منه يومياً.
  • وبعد استشارة طبيبي، كنت أهرسه، وأنقعه في بعض زيت الزيتون، وأبدأ في استخدامه ككريم على رقبتي وكتفي.

سمسم

  • يعتبر السمسم من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر المهمة للعظام، مثل الماغنيسيوم والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم والنحاس. كما يحتوي على بعض الفيتامينات الهامة للصحة العامة للجسم مثل فيتامين د، ك.
  • استخدمت زيت السمسم بطريقتين: إما تناول ملعقة منه في الصباح قبل تناول أي شيء، أو دهنه على الرقبة والأكتاف.

زنجبيل

  • لقد ساعدني الزنجبيل بشكل كبير في تقليل الألم الذي كنت أشعر به في الرقبة، حيث أنه يحتوي على العديد من الأدوية المختلفة المضادة للالتهابات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي القضاء على الشعور بالألم.
  • فبدأت أشربه كمشروب دافئ 3 مرات في اليوم، وأحياناً كنت أستخدمه كمسحة على الرقبة والأكتاف.

يمكنك أيضًا قراءة: جراحة غضروف الرقبة ومضاعفاتها

إقرأ أيضا:معلومات لا تعرفها عن علاج الغضروف انظر حولك

تجربتي مع علاج غضروف الرقبة

  • ومن خلال تجربتي مع غضروف الرقبة كانت إصابتي خفيفة إلى حد ما، فتراوحت مدة علاجي والتعافي منه من حوالي شهر إلى شهر ونصف. وذلك لأنني كنت ملتزماً تماماً بتناول الأدوية في مواعيدها وبانتظام، وممارسة كافة التمارين التي وصفها لي الطبيب.
  • لكن في الحالات التي يستمر فيها الألم لفترة أطول من هذه الفترة، ولا يشعر المريض بأي تحسن بعد القيام بجميع التمارين المنزلية وتناول الأدوية بانتظام، يصف الطبيب بعض المسكنات القوية التي لا يمكن شراؤها إلا بتوصية الطبيب.
  • إذا لم ينجح الأمر بعد كل هذه المحاولات، يلجأ الطبيب في النهاية إلى التدخل الجراحي، لكن بعد المرور بكل المحاولات المختلفة للمريض للتغلب على المرض، فإذا لم يتمكن، فلا حل آخر غير الجراحة.

نصائح نصحني بها الطبيب لعلاج غضروف الرقبة

  • وأكد لي الطبيب أنني يجب أن أتناول الأدوية بشكل منتظم للغاية، وأن أقوم بالتمارين التي وصفها لي يوميا بشكل مستمر وألا أتوقف عن القيام بها حتى نهاية فترة العلاج.
  • نصحني الطبيب أنه إذا كنت أدخن يجب أن أتوقف عن التدخين تماماً لأنه يبطئ عملية الشفاء بشكل كبير.
  • أخبرني أنه يجب علي الجلوس بشكل مستقيم، وظهري مستقيم ورقبتي مستقيمة، ولكن كتفي مسترخيتين، ويجب أن أتجنب الانحناء أثناء الجلوس.
  • كما يمكنني اختيار إحدى هذه الرياضات لممارستها، فهي تساعد على تقوية عضلات الرقبة وتمديدها، مثل اليوغا والبيلاتس والسباحة، بالإضافة إلى قدرتها على التخلص من القلق والتوتر.
  • أخبرني الطبيب أن أنام على وضعية الظهر، لأنها الوضعية الأكثر راحة للرقبة، كما يجب أن أستخدم بعض الوسائد المريحة، مثل الوسائد المائية.
  • منعني الطبيب من وضع الهاتف بين كتفي وأذني لفترة طويلة أثناء الحديث، أو من ثني رأسي أثناء مشاهدة التلفاز أو مشاهدة الهاتف، وذلك لثقل الرأس، فكل هذا يؤثر على الرقبة جداً بشكل سيئ.
  • ونصحني بالامتناع عن حمل أي أشياء ثقيلة، أو القيام بأي عمل يتطلب مجهوداً كبيراً وشاقاً، كما يجب ألا أمارس أي نوع من أنواع الرياضة العنيفة مثل رفع الأثقال.
  • حماية الرقبة من أي ظروف جوية متغيرة ومتقلبة، كما تمنعني من النظر إلى الأعلى لفترة طويلة. وإذا كان الإنسان يعمل في هذا المجال فعليه أن يمتنع عنه ويعود إليه بعد الشفاء بعد استشارة طبيبه كالرسام مثلاً.
  • كما أخبرني بعدم إمالة رأسي للخلف لفترة طويلة، ويمكنني مراجعة طبيب علاج طبيعي متخصص في علاج غضروف الرقبة لإجراء بعض التمارين التي من شأنها أن تساعدني في التغلب على هذه الإصابة.

إقرأي أيضاً: علاج غضروف الرقبة بالأعشاب

إقرأ أيضا:ما هو مرض الديسك وأسبابه؟ انظر حولك

وإلى هنا نكون قد انتهينا من سرد تجربتي مع غضروف الرقبة، حيث تعتبر من أصعب وأشد التجارب التي مررت بها في حياتي. وأنصح أي مريض يعاني منها أن يتوجه فوراً إلى الطبيب المعالج ليبدأ عملية علاجه بالشكل الصحيح حتى يتخلص من الألم.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
تجربتي مع الصداع العنقودي – مقال انظر حولك
التالي
هل إزالة الشعر بالليزر يسبب السرطان انظر حولك
ddd