علاج آلام أسفل الظهرتعتبر مشكلة آلام أسفل الظهر مشكلة شائعة لدى الكثير من الأشخاص، حتى لو لم يكن هناك سبب مرضي محدد لهذا الألم.
عند الشعور بألم شديد في أسفل الظهر، يكون الشخص غير قادر على الحركة والقيام بالمهام اليومية، لذلك تعتبر هذه المشكلة مشكلة كبيرة.
في هذه المقالة سوف نناقش علاج آلام أسفل الظهر بالإضافة إلى أسبابها وتشخيص آلام أسفل الظهر، تابعونا.
علاج آلام أسفل الظهر
هناك عدة طرق لعلاج آلام أسفل الظهر، منها الطرق الصيدلانية، والطرق المنزلية، والعلاج بالأعشاب.
العلاج من الإدمان
هناك بعض الآلام في أسفل الظهر تحدث بشكل شديد بحيث لا يستطيع الفرد تحملها، لذلك في هذه الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب حتى يصف لك بعض الأدوية التي تعالج الالتهابات والعضلات.
- هذه الأدوية هي مضادات الالتهاب الستيرويدية التي تخفف آلام أسفل الظهر.
- قد يصف الطبيب بعض الأدوية المخدرة في الحالات الشديدة، مثل الكوديين. يتطلب هذا الدواء إشرافًا طبيًا عند استخدامه.
- ومن الجدير بالذكر أن علاج آلام أسفل الظهر لا يستغرق علاجه وقتاً طويلاً، فهو من الأمور البسيطة التي يمكن علاجها في المنزل إذا تم الاهتمام بالحالة والراحة وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب. .
تابع أيضاً: ما هو سبب آلام أسفل الظهر؟
إقرأ أيضا:علاج تحدب الظهر بعد سن 18 انظر حولكالعلاج بالحقن
يلجأ بعض الأطباء إلى العلاج بالحقن لتخفيف آلام أسفل الظهر، وفي بعض الحالات التي لا تكون فيها الأدوية فعالة.
وفي بعض الحالات قد ينتشر الألم من أسفل الظهر إلى الساق، لذلك يلجأ الطبيب إلى وصف حقن الكورتيزون للمريض، حيث تعمل كمضاد للالتهابات ويتم وضعها حول العمود الفقري في المساحة المجاورة له.
العمليات الجراحية
- وفي بعض الحالات النادرة يلجأ بعض الأطباء إلى التدخل الجراحي لعلاج آلام الظهر الشديدة، والتي ينتج عنها بروز القرص الفقري وضعف في العضلات والأعصاب.
- وفي هذه الحالة يجب إجراء العمليات الجراحية التي تفيد في علاج الحالات التالية:
- استئصال فقرات جزئية.
- استئصال القرص الجزئي.
- دمج الفقرات.
- استبدال القرص الفقري.
علاج آلام أسفل الظهر في المنزل
هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف آلام أسفل الظهر دون الحاجة للجوء إلى الطبيب، ومن هذه العلاجات المنزلية:
وسائل الراحة
- أولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر يجب أن يحصلوا على قسط كافٍ من الراحة لعدة أيام. وكان معروفاً في الماضي الراحة لعدة أسابيع، إلا أن ذلك قد يزيد من آلام العمود الفقري وأسفل الظهر.
- ويوصي الأطباء بأخذ قسط من الراحة لمدة يومين أو ثلاثة أيام تقريبًا حتى تبدأ في تخفيف آلام أسفل الظهر وزيادة النشاط لمنع تصلب الفقرات.
التدفئة أو التبريد
- عند تسخين أو تبريد أسفل الظهر يظهر بعض التحسن في علاج الالتهاب والتورم وتخفيف الألم الناتج عن الألم.
- أثبتت العديد من الدراسات أن تسخين العظام في أسفل الظهر أفضل من التبريد، ولكن كلاهما مفيد في تخفيف الألم.
- تساعد التدفئة الجسم على توسيع الأوعية الدموية والشرايين، مما يزيد من وصول الأكسجين إلى أسفل الظهر ويقلل من تشنجات العضلات.
- يمكن أن يتم التدخين باستخدام وسادة حرارية أو غطاء ساخن.
- يساعد التبريد على تقليل حجم الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم في أسفل الظهر. قد يكون التبريد مؤلمًا إلى حد ما في البداية، لكنه يساعد في تخفيف جزء كبير من الألم الشديد.
- يمكنك التبريد عن طريق استخدام بعض الثلج من الثلاجة أو شراء كيس من الثلج الجاهز ووضعه على أسفل الظهر حيث يوجد الألم.
النشاط البدني وعلاج أسفل الظهر
- لا توجد تمارين محددة لعلاج آلام أسفل الظهر، ولكن عندما يقوم الفرد ببعض الأنشطة البدنية البسيطة، فإن ذلك يجعل الجسم قادراً على الحركة، وينشط الدورة الدموية، ويقلل من آلام أسفل الظهر.
- ولكن يجب ممارسة التمارين الرياضية باعتدال وعدم ممارسة التمارين الصعبة أو الشاقة. ويمكن استشارة طبيب العلاج الطبيعي قبل البدء بالنشاط البدني.
- ممارسة الرياضة تزيد من المساحة بين فقرات العمود الفقري، وبالتالي تخفيف الضغط على الأعصاب، وشد عضلات الظهر، وتقوية عضلات البطن.
- وتشمل هذه التمارين تمارين التمدد التي تخفف حالات التيبس وتزيد من القدرة على الحركة.
- تساعد التمارين الهوائية على تحسين اللياقة البدنية للجسم.
- تمارين ثني الظهر تقلل من التمدد بين عضلات الظهر، وبالتالي تقلل من انتقال الألم من أسفل الظهر إلى الساق أو أي مكان آخر.
تناول بعض المسكنات دون استشارة الطبيب
- وفي بعض الحالات البسيطة، يمكنها تناول المسكنات دون وصفة طبية. تعمل هذه المسكنات كمضادات للالتهابات، ولها قدرة كبيرة على تخفيف آلام أسفل الظهر.
- ولكن هناك بعض الآثار الجانبية للأدوية المسكنة، مثل اضطرابات في الجهاز الهضمي والكلى.
- عند تناول هذه المسكنات بكميات كبيرة قد يحدث ضرر للكلى والقلب.
اخترنا لك أيضاً: ما أسباب آلام أسفل الظهر؟
إقرأ أيضا:ما هي أسباب ألم في منتصف الظهر والصدر وعلاجه بالأعشاب ؟ انظر حولكأسباب آلام أسفل الظهر
هناك بعض الآلام التي تسبب آلام أسفل الظهر، إلا أن هذه الأسباب تختلف من حالة لأخرى. هذه الأسباب هي:
مشاكل في بنية الظهر
- في بعض الحالات، قد يكون سبب آلام أسفل الظهر مشاكل في بنية الظهر.
- قد تتأثر بعض الفقرات البارزة في العمود الفقري، أو قد تكون المادة اللزجة الموجودة بين الفقرات محدودة، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب.
التهاب المفاصل
- في كثير من الحالات، يكون التهاب المفاصل هو سبب آلام أسفل الظهر لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في مناطق مثل اليدين والركبتين والحوض وأسفل الظهر.
- ويرجع ذلك إلى وجود تضيق في هذه المناطق المحيطة بالعمود الفقري، وهو ما يسمى بتضيق العمود الفقري.
هشاشة العظام
- هشاشة العظام من الأمراض التي قد تسبب آلام أسفل الظهر، حيث يحدث كسور وإجهاد في فقرات العمود الفقري ووجود فجوات داخل الفقرات.
وجود ورم سرطاني في العمود الفقري
- يحدث هذا في بعض الحالات النادرة، لكن هذه الحالات تكون خطيرة وتبدأ في البداية بالتهاب في العمود الفقري ثم تتطور إلى وجود ورم سرطاني في العمود الفقري.
منحنيات في الهيكل العظمي
- تظهر آلام أسفل الظهر بسبب وجود انحناءات في العمود الفقري والهيكل العظمي الخلفي.
- مما يسبب ألمًا شديدًا لا يطاق. وفي هذه الحالة لا تكون العلاجات المنزلية مفيدة ويجب التوجه إلى الطبيب حتى يتم إيقاف العلاج المناسب.
- ومن هذه الانحناءات وجود الجنف والذي يعرف طبياً بالانحناء إلى جانب واحد يميناً أو يساراً، وتسبب هذه الظاهرة آلاماً كثيرة في أسفل الظهر.
- شد عضلي
- في كثير من الحالات يظهر الشد العضلي كأحد الأسباب الرئيسية لآلام أسفل الظهر، نتيجة رفع شيء ثقيل، مما يؤدي إلى شد العضلات وتمزق الأربطة نتيجة هذه الحركة غير الصحيحة.
- كما أنه يسبب تشنجات عضلية، مما يزيد من آلام أسفل الظهر.
أعراض آلام أسفل الظهر
قد تتشابه أعراض آلام أسفل الظهر في كثير من الحالات، وقد تختلف في بعض الحالات الشديدة. أعراض أسفل الظهر هي:
إقرأ أيضا:تجربتي مع ألم العصعص – مقال انظر حولك- وجود آلام من منتصف إلى نهاية الظهر، وتختلف شدتها حسب الحالة الطبية.
- يمتد الألم إلى الساق أو القدمين.
- وجود الألم في أسفل الظهر قد يؤدي إلى انتشاره إلى أحد الجانبين، مما يجعل المريض في حيرة من أمره حول مصدر الألم.
الوقاية من آلام أسفل الظهر
وللوقاية من آلام أسفل الظهر يجب القيام بما يلي:
- التوقف عن التدخين أو عدم التواجد بالقرب من المدخنين.
- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على بناء قوة وصلابة العظام والعمود الفقري.
- الحفاظ على الوزن المثالي، وحفظ الوزن لمن يعانون من الوزن الزائد.
- الجلوس بوضعية مناسبة والوقوف بشكل صحيح، واختيار الكراسي المريحة للجسم والظهر بحيث تجلس مع دعم يديك.
- اتباع نظام غذائي صحي وعدم تناول كميات كبيرة من الدهون.
- حاول بناء الكتلة العضلية وتليينها يومياً، حيث يساعد ذلك على تقوية العظام ويمنع هشاشة العظام مع التقدم في السن.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد للحفاظ على صحة العظام والفقرات.
أنظر أيضا: وضعيات الحجامة لآلام أسفل الظهر
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال الخاص بعلاج آلام أسفل الظهر. ناقشنا في هذا المقال طرق العلاج المختلفة، العلاج الدوائي، العلاج المنزلي، والعلاج الرياضي. وناقشنا أيضًا أسباب آلام أسفل الظهر وكيفية الوقاية منها.