علاج العصب الوركي في المنزل. ويطلق على العصب الوركي اسم آخر وهو عرق النسا، ويمثل بألم شديد في القدمين مع عدم القدرة على الحركة. ويعود هذا الألم إلى تلف العصب الوركي أو التعرض لأي ضرر، لذا سنقدم اليوم علاج العصب الوركي في المنزل.
ما هو العصب الوركي؟
يعتبر العصب الوركي من أطول الأعصاب في جسم الإنسان وهو عصب واحد. إذا تحدثنا عن أصل العصب الوركي فيمكننا القول أنه نشأ من قسمين أساسيين: القسم الأمامي للجذور L4-S3 والقسم الخلفي للجذور L4-S2.
ومن الجدير بالذكر أيضاً أن العصب الوركي أو عرق النسا يمر عبر الأطراف السفلية والأرداف، وكما ذكرنا من قبل فإن العصب الوركي يسبب الألم نتيجة الضغط عليه أو تلفه، ونوضح الأسباب بالتفصيل أدناه .
إقرأ أيضاً: علاج الدوخة في المنزل بالأعشاب
ما هي أسباب العصب الوركي؟
ألم العصب الوركي أو كما يسميه الأطباء عرق النسا، يحدث بسبب الضغط عليه أو بسبب انتفاخ أو فتق في أحد أقراص العمود الفقري. ومن الجدير بالذكر أن العصب الوركي يتعرض للضغط نتيجة وجود ورم في منطقته.
أو أضرار مرتبطة بمرض مثل مرض السكري، حيث يتحكم هذا المرض في كيفية استخدام الجسم للسكر، مما يزيد من احتمالية تلف الأعصاب. وبناء على رغبة الكثيرين سنعرض عوامل الخطر التالية لآلام العصب الوركي:
إقرأ أيضا:علاج الصرع الرولاندي عند الأطفال انظر حولك- الألم الذي يحدث في فقرات العمود الفقري والنتوءات العظمية يكون سببه التقدم في السن، بالإضافة إلى كل هذه العوامل تؤدي إلى ألم العصب الوركي وبداية المعاناة منه.
- تسبب السمنة الضغط على العمود الفقري وتسبب بعض التغيرات السلبية فيه مما يحفز آلام العصب الوركي.
- الوظائف التي يعمل بها الشخص تزيد من خطر الإصابة بآلام العصب الوركي، مثل الوظائف التي تتطلب من الفرد ثني ظهره وحمل المواد والأوزان الثقيلة.
- الخمول والكسل وعدم ممارسة أي نشاط بدني وعدم الحركة لفترة طويلة من أهم أسباب آلام العصب الوركي.
أعراض آلام العصب الوركي
يختلف ألم العصب الوركي في شدته. عند الجلوس لفترة طويلة يزداد الألم سوءًا. العلامة الواضحة لوجود عرق النسا هي الألم المفاجئ والمندفع. ويحدث الألم أيضًا في أي جزء من العصب الوركي، بدءًا من أسفل الظهر وحتى الأرداف والجزء الخلفي من الساقين. ومن المهم الإشارة إلى أن الأعراض لا تقتصر على آلام الساق فقط، بل هناك أعراض أخرى أهمها ما يلي:
- الشعور بالوخز في الساقين والقدمين والأصابع.
- الشعور بالتنميل الشديد في الساقين.
- عدم القدرة على الحركة.
- عدم القدرة على النوم بسبب الألم.
إذا لاحظت أياً من هذه الأعراض يجب التوجه فوراً إلى الطبيب المختص ليوصي بالعلاج المناسب بعد تشخيص الحالة.
إقرأ أيضا:أين توجد الهرمونات في جسم الإنسان ؟ انظر حولكقد يهمك أيضًا: 7 وصفات لعلاج برد المعدة والقيء في المنزل
علاج العصب الوركي في المنزل
يصبح التهاب العصب الوركي أكثر إيلامًا في الشتاء مع الطقس البارد. يؤدي حمل الأوزان الثقيلة إلى حدوث ألم شديد لا يحتمل للعصب الوركي. ولذلك يحتاج المريض بعد ذلك إلى التوقف عن ممارسة حياته والذهاب إلى الفراش للراحة وعلاج العصب الوركي. وتشمل طرق علاجه ما يلي:
- قومي بخلط كل من زيت الخروع مع زيت الزيتون، ثم قومي بتدليك العصب الوركي بهذا الخليط لمدة خمس دقائق ثم اخلدي إلى النوم. تستمر هذه الطريقة لمدة أسبوعين.
- نقع ملعقة من بذور الكرفس في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة، ثم تحليتها بالسكر وتناولها يومياً.
- قومي بخلط زيت الكافور، وزيت البابونج، وزيت العصب الوركي مع هذا الخليط قبل النوم، مع الحرص على التدليك لمدة دقيقة على الأقل. تُكرر هذه الطريقة يومياً لمدة أسبوعين.
- يعمل الخردل على التخلص من الالتهابات مع تخفيف الألم، لذا فهو فعال جداً في التخلص من آلام العصب الوركي. يساعد الخردل أيضًا في التخلص من الأمراض الجلدية.
- يساعد الزنجبيل في التخلص من آلام العصب الوركي، وذلك من خلال خلطه مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة من زيت السمسم، وتدليك العصب الوركي مرتين يومياً.
إذا فشلت الطرق الطبيعية في المنزل، لا بد من استشارة الطبيب لوضع العلاج المناسب قبل أن يتفاقم الأمر.
إقرأ أيضا:الغدد اللمفاوية وعلاجها – مقال انظر حولكالطرق الوقائية لآلام العصب الوركي
من المؤكد أن الألم سيختفي بمساعدة الطبيب، لكن المريض لا يعرف ما إذا كان الألم سيعود أم لا، لذلك هناك مجموعة من الطرق الوقائية التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتقليل عودة الألم مرة أخرى، بما في ذلك الآتي:
- ويجب اتباع نظام غذائي متوازن لمساعدة الجسم على الاستشفاء، مثل الليمون الذي يعزز عمل الجهاز المناعي ويقلل من آلام العصب الوركي.
- يجب أن يتم الوقوف والنوم والجلوس بشكل صحيح لمنع آلام العصب الوركي.
- ينبغي تعلم تقنيات الاسترخاء للمساعدة في الهدوء والراحة وتقليل آلام العصب الوركي.
- القيام ببعض التمارين التي تقلل من آلام العصب الوركي، مثل تمارين أسفل الظهر لتخفيف الضغط على العصب الوركي.
- يجب تجنب الإمساك قدر الإمكان، لذا ينصح بتناول الملينات.
- ويجب تناول لترين من الماء يومياً.
اقرأ أيضًا: 4 خطوات بسيطة لاستخدام الحقنة الشرجية في المنزل
وقد قدمنا لكم في هذا المقال معلومات عن علاج العصب الوركي في المنزل، ونتمنى أن نكون قد حازنا على رضا الزوار عن هذا الموضوع. إذا كان لديك أي أسئلة، فنحن في انتظار تعليقاتك للرد عليها في أقرب وقت ممكن.
