علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشابوهي طريقة آمنة وبديلة لتناول الأدوية لعلاج ضيق التنفس أثناء النوم، والأعراض التي تسببها والتي تنعكس على النشاط البدني في الصباح.
وبالإضافة إلى اضطراب النوم وسوء الحالة المزاجية، يبقى السؤال: ما هي الأعشاب التي تقلل من ضيق التنفس عند النوم؟
ما المقصود بضيق التنفس عند النوم؟
- هي حالة طبية غير مريحة يشعر فيها الإنسان باضطراب في التنفس أثناء النوم وصعوبة بالغة في الشهيق والزفير.
- وهكذا يشعر جميع المصابين بهذه الحالة بالانزعاج، فهي تؤدي إلى اضطراب النوم نتيجة ضعف نسبة الأكسجين المستنشق، الأمر الذي من شأنه أن يزعج النائم ويوقظه للحصول على المزيد من الأكسجين ومحاولة التنفس بشكل طبيعي.
- المعاناة من بعض الأمراض المزمنة أو المناخ السائد في مكان تواجد هذه الأنواع يؤدي إلى ضيق التنفس، ولذلك قد يلجأ الكثير من الأفراد إلى علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب لتجنب هذا الوضع.
- وعندما تنخفض كفاءة الرئتين في الحصول على النسبة المناسبة من الأكسجين لتنشيط كافة أجهزة الجسم، يعاني المريض في هذه الحالة من ضيق في التنفس ويبدأ بالسعال، وقد يتغير لونه إلى الأزرق، وتصبح الأطراف باردة.
- وفي أغلب الحالات يعاني بعض الأشخاص من نوبة ضيق التنفس هذه أثناء فترات النوم وعند الاستلقاء، حيث يشعرون بألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
انظر أيضاً: علاج تسرع القلب وضيق التنفس بالأعشاب
إقرأ أيضا:ألم في منتصف القفص الصدري عند التنفس انظر حولكأسباب ضيق التنفس أثناء النوم
لذلك عند البحث عن علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب يجب عليك أولاً معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الدخول في هذه الحالة المزعجة، حيث أن هناك أسباب كثيرة منها:
- تسرب بعض السوائل إلى الرئة.
- القلب المحتقن.
- الوزن الزائد والسمنة.
- أمراض الجيوب الأنفية، وخاصة الالتهابات.
- انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- فقر الدم المزمن.
- الإفراط في التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
- الأمراض المرتبطة بحساسية الصدر.
- أمراض الرئة المزمنة.
- القلق والتوتر أثناء النوم.
- – نقص الأكسجين وقلة التهوية في غرفة النوم.
- النشاط البدني المفرط خلال النهار.
- التهابات الجيوب الأنفية.
الأعراض المصاحبة لضيق التنفس عند النوم
وهكذا، عندما يعاني الإنسان من نوبات ضيق في التنفس أثناء نومه، فإنه يبدأ بالبحث عن… علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب وهو يعاني في هذه الحالة من عدة أعراض تزعجه أثناء النوم وتؤثر على نشاطه في الصباح. وأبرز هذه الأعراض هي:
- حبس أنفاسك أثناء النوم.
- صعوبة في التنفس.
- الاستيقاظ كل فترة قصيرة.
- التعب والإرهاق أثناء النوم.
- سعال.
- قلة النوم ليلاً.
- الرغبة في النوم أثناء النهار.
- التعرق.
- اضطراب ضربات القلب.
- كلام غير واضح.
علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب
علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب هو روتين يومي يتبعه المريض قبل النوم وخلال ساعات النهار لتجنب ضيق التنفس أثناء النوم، وتجنب الأعراض المزعجة التي تصاحبه. ومن أشهر أنواع النباتات العشبية المستخدمة في هذا السياق:
إقرأ أيضا:بديل أقراص فاستاريل ام ار- ورق الجوافة.
- نبات الكرة .
- زيت السمسم.
- ورقة اللبلاب.
- نعناع.
- قرنفل.
- الخاتم.
- زنجبيل.
وصفات بالأعشاب الطبيعية لعلاج ضيق التنفس عند النوم
وهكذا يتم تقديم الوصفات الطبيعية في حد ذاتها علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب كعلاجات بديلة للوقاية من ضيق التنفس والتقليل من أعراضه لمزيد من الراحة والهدوء أثناء النوم، ومن أبرز هذه الوصفات:
- قومي بغلي ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم في كوب من الماء واشربيه قبل الذهاب إلى السرير.
- نقع بعض أوراق الجوافة الجافة ثم غليها وشرب المشروب مرتين يومياً.
- غلي كمية من أوراق الجوافة وملعقة من الزعتر، ثم تحلى الخليط بملعقة من العسل الأبيض، ويشرب الخليط قبل النوم.
- غلي بعض أوراق اللبلاب، وتحليته بملعقة من العسل الأبيض النقي، وتناوله صباحاً ومساءً.
- نقع بعض القرنفل في الليل وتناول المنقوع في الصباح قبل تناول الطعام.
- لذلك، قومي بوضع ملعقة من الحلبة وشريحة من الزنجبيل في الماء المغلي واشربي الخليط قبل النوم.
انظر أيضاً: علاج ضيق التنفس النفسي المستمر
تمارين للتخلص من ضيق التنفس عند النوم
- تعتبر ممارسة الرياضة من الأنشطة البدنية التي تساعد على توسيع عضلات القلب والرئة لتحفيز التنفس، بالإضافة إلى… علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب طبيعي.
هناك مجموعة من التمارين التي تسهل عملية التنفس وتتميز بسهولة أدائها، ومن أهمها:
إقرأ أيضا:تمارين العصب السابع للوجه – مقال انظر حولك- وهكذا، اجلس في وضع مستقيم بحيث يكون الجسم كله مستقيماً، ويكون الجسم منحنياً إلى الأمام مع وضع الساعدين بشكل ثابت على يدي المقعد.
- وفي حالة ضيق التنفس أثناء النوم يفضل الوقوف وتجنب الاستلقاء.
- ممارسة تمارين التنفس عن طريق الشهيق والزفير، حيث تقوم بالشهيق العميق والزفير ببطء.
- ممارسة تمارين اليوغا قبل النوم.
نصائح لتجنب ضيق التنفس عند النوم
بالإضافة إلى علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب يمكن اتباع مجموعة من النصائح اليومية للوقاية من خطر الإصابة بضيق التنفس أثناء النوم، لذا يجب الحرص على اتباع ما يلي:
- استشارة الطبيب إذا حدث ضيق في التنفس أثناء النوم وظهور أعراض مزعجة.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
- النوم في أماكن جيدة التهوية.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق العصبي والنفسي.
- تناول العلاج اللازم في حالة الإصابة بأمراض القلب أو الرئة.
- تجنب الأطعمة أو الأدوية التي تزيد من حساسية الجسم.
- وبالتالي، تجنب استنشاق المركبات الكيميائية.
- تجنب التعرض لأنفاس أو وبر الحيوانات المنزلية مثل القطط والكلاب.
- السيطرة على الوزن والتخلص من السمنة والدهون الزائدة.
الأمراض التي تؤدي إلى ضيق التنفس أثناء النوم
هناك مجموعة من الأمراض من أهم أعراضها ضيق التنفس عند النوم، بالإضافة إلى… علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب ويجب تناول الأدوية العلاجية التي تعالج هذه الأمراض.
ومن الأمراض التي تؤدي إلى ضيق التنفس عند النوم:
الربو
- تلتهب القصبة الهوائية وتضيق، مما يسبب ضيق في التنفس، وألم في الصدر، وسماع صفير في الصدر أثناء النوم.
انسداد الرئة
- تنخفض كفاءة الرئتين في القيام بوظيفة التنفس، ويبدأ المريض بالشعور بالاختناق وضيق التنفس، خاصة عند النوم.
التهاب رئوي
- تتجمع السوائل حول الرئتين مما يعيق عملية التنفس الطبيعية، ويعتبر مرضاً خطيراً تزيد مضاعفاته وتهدد حياة المصاب به.
تضييق وتصلب الشريان التاجي
- عند إصابة الشريان التاجي، فإن ذلك يعيق تدفق الدم إلى القلب، ويضعف عضلة القلب، ويسبب ضيق التنفس. في معظم الحالات قد يعاني المريض من الذبحة الصدرية.
سرطان الرئة
- عند الإصابة بسرطان الرئة أو تليف الرئة يصبح من الصعب تنظيم التنفس ويعرض المريض لضيق التنفس في معظم الأوقات وخاصة عند النوم.
مضاعفات ضيق التنفس عند النوم
لأن النوم عملية حيوية تتم فيها العديد من العمليات الفسيولوجية، لذا فإن ضيق التنفس عند النوم من الأمور المزعجة التي يبحث المصاب عنها عن حلول بجانب… علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب.
إذا تم إهمال العلاج والنصائح مباشرة بعد تعرضك لضيق التنفس أثناء النوم، فقد يتعرض المصاب للعديد من المضاعفات، منها:
- ضمور عضلة القلب.
- أمراض الرئة.
- نوبة قلبية.
- السعال الشديد.
أدوية لعلاج ضيق التنفس أثناء النوم
يمكن للشخص الذي يعاني من نوبات ضيق التنفس أثناء النوم أن يعتمد على… علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب في كثير من الحالات قد يضطر المريض إلى تناول بعض الأدوية، ومنها:
- الأدوية المضادة للالتهابات.
- المضادات الحيوية في حالة الإصابة بالعدوى البكتيرية الجهاز التنفسي.
- الأدوية المضادة للاكتئاب.
- مقويات الدم.
- موسعات الشعب الهوائية.
انظر أيضاً: أسباب خفقان القلب وضيق التنفس المستمر
علاج ضيق التنفس عند النوم مع الأعشاب يعد حلاً طبيعياً للتخلص من نوبات ضيق التنفس التي يعاني منها الإنسان عند النوم.
لذلك لا بد من تسليح نفسك بمجموعة من الأعشاب الطبيعية والحرص على تناول هذه الأعشاب للتخلص من خطر الإصابة باضطراب التنفس ليلاً.