 |
| الجهاز الهضمي |
علاج أصوات المعدة والغازات بالأعشاب. الانتفاخ وأصوات المعدة مشكلة. بسبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة، ستشعر بعدم الراحة في المعدة والأمعاء، مما قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة بشكل ملحوظ. وفي هذا المقال نقدم لك حلاً منزليًا سريعًا يمكنك من علاج أصوات المعدة وانتفاخها.
أصوات البطن
- المعدة ليست مسؤولة عن الأصوات التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بعدم الراحة أو الإحراج، بل هي ناتجة عن انقباض عضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عملية الهضم.
- عادةً ما تنتج الأصوات الهضمية أو البطنية عن حركة الطعام والهواء عبر الأمعاء. عندما تقوم الأمعاء بمعالجة الطعام، قد تبدو أصوات الجهاز الهضمي غريبة ومحرجة.
- معظم جدران الجهاز الهضمي عبارة عن عضلات، وعندما تأكل، تمتزج هذه الجدران وتضغط على الأمعاء، مما يسمح لهضم الطعام. وهذه العملية هي سبب سماع الصوت بعد الأكل.
- الجوع يسبب أصواتاً في البطن. تشير الإشارات في مستويات بعض الهرمونات إلى الدماغ بأن وقت تناول الطعام قد حان. ثم تقوم هذه الإشارات بإرسال مجموعة أخرى من الهرمونات. تعمل هذه المجموعة على تحفيز إفراز العصارة المعدية وتنشيط حركة عضلات جدار المعدة.
- قد يؤدي عدم القدرة على هضم الطعام بشكل كامل إلى إصدار أصوات في الجهاز الهضمي. تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والجلوتين والقمح قد يسبب هذه الأصوات.
شاهد أيضاً: أفضل الأدوية لعلاج الانتفاخ والغازات
إقرأ أيضا:سبب تنميل اصابع القدم – مقال انظر حولكأعراض أصوات البطن
- استفراغ و غثيان.
- الغازات الزائدة.
- حماة.
- الإسهال المتكرر.
- الشعور بامتلاء المعدة.
- إمساك.
- ظهور صوت حاد من البطن.
- ظهور البراز في الدم.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- حرقة في المعدة، وعدم الاستجابة للعلاجات.
أسباب أصوات المعدة
- عندما تأكل، ينقبض جدار الأمعاء، ويضغط الطعام حتى يتم هضمه. تسمى هذه العملية بالتمعج، وعادة ما تكون سببًا لاضطراب المعدة بعد تناول الطعام.
- نزيف القرحة.
- حساسية الطعام.
- العدوى التي تؤدي إلى الالتهاب أو الإسهال.
- استخدم ملينًا.
- نزيف في الجهاز الهضمي.
- عادة ما تشير أصوات الأمعاء إلى تباطؤ حركة الأمعاء بسبب وجود الإسهال.
- مرض التهاب الأمعاء، وخاصة مرض كرون.
- يمكن أن يسبب الجوع صوتاً في البطن، وذلك لأن هناك مادة موجودة في الدماغ تنشط الرغبة في تناول الطعام، ثم ترسل الإشارة إلى الأمعاء والمعدة، التي تنقبض عضلات الجهاز الهضمي وتصدر الصوت.
أنواع الأطعمة التي تزيد من ضجيج المعدة
- بعض أنواع الفواكه.
- الحبوب.
- المحليات الصناعية.
- المشروبات الغازية.
- منتجات الحبوب الكاملة.
تجنب أصوات المعدة
- من الطبيعي أن يؤدي شرب الماء إلى تقليل انبعاث الصوت، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن ماء الاستحمام قد يحتوي على مواد معينة، من بينها الفلورايد، والذي بدوره سيؤدي إلى إصدار أصوات معينة. لذلك ينصح بغلي الماء أو تصفيته قبل شرب الماء.
- يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف في تقليل هذه الأصوات. وينصح بعدم تناول وجبات كبيرة على مدار اليوم. إعطاء المعدة الوقت الكافي لهضم الطعام.
- تحتاج الأمعاء السليمة والجسم السليم عادة إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة، كما أن النوم أقل من الوقت الكافي قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي تصدر المعدة أصواتاً.
- ممارسة التمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة ضرورية لتقليل أصوات المعدة.
- السيطرة على التوتر النفسي، حيث يساعد ذلك على التخلص سريعاً من أصوات البطن.
- تجنب التدخين، وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الكيميائية التي تهيّج المعدة، بالإضافة إلى تقليل إنتاج مخاط المعدة.
غازات المعدة
- المصدر الرئيسي للغازات في المعدة هو الهواء. في كل مرة يتم ابتلاع الهواء، يدخل 17.7 مل من الهواء إلى المعدة في المتوسط. وبهذه الطريقة يدخل حوالي 2600 مل من الهواء إلى المعدة يوميًا.
- تنتفخ المعدة وتحتوي على غازات. وتوجد أعلى أنواع الغازات في المعدة: النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين.
- وتشكل هذه العناصر 99% من الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي. يختلف التركيب النسبي لهذه الغازات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
- خلال فترات إطلاق الغاز بكميات كبيرة، أظهرت نتائج قياس الغاز أن تركيز الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون أعلى، في حين أن تركيز النيتروجين أقل.
- تتأثر الغازات الموجودة في الجسم بطبيعة وضعية الجسم. في الوضعية الممتدة (الاستلقاء)، يتم تغطية الفقاعات المتكونة في المعدة بمادة سائلة تغطي نقطة التلامس بين المريء والمعدة.
- مما يتسبب في انتقال معظم الغازات من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن من الغازات.
أنظر أيضا: كثرة الغازات وأصوات البطن
إقرأ أيضا:كيف اعرف اني لا اعاني من مرض القلب انظر حولكأسباب تكون الغازات في المعدة
- عندما لا ينطلق الهواء المبتلع إلى الخارج عبر الهواء، فإنه يمر عبر الجهاز الهضمي وينطلق عبر فتحة الشرج على شكل رياح.
- تختلف كمية الغازات التي تنتجها بعض الأطعمة والمشروبات من شخص لآخر.
- قد يسبب الإمساك الانتفاخ، لكنه لا يؤدي عادة إلى زيادة حجم الغازات.
- بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وبعض الأدوية الموصوفة طبيًا، وبعض المضافات الغذائية قد تسبب آثارًا جانبية مثل الانتفاخ وتكوين الغازات.
- بعض الأمراض، مثل مرض الانسداد المعوي ومرض كرون، قد تسبب الغازات والانتفاخ.
- التغيرات في مستويات الهرمونات، والانتفاخ شائع عند النساء قبل الدورة الشهرية بسبب تراكم الماء في الجسم.
الأطعمة التي تعالج الغازات
- للخضروات، مثل الخرشوف، والهيليوم، والقرنبيط، وكرنب بروكسل، والملفوف، والقرنبيط، والخيار، والفلفل الأخضر، والبصل، والبازلاء، والفجل، والبطاطس غير المطبوخة.
- الفول وأنواع البقوليات الأخرى.
- الفواكه، مثل: المشمش، والموز، والشمام، والخوخ، والكمثرى، والزبيب، والتفاح غير المطبوخ.
- القمح ونخالة القمح.
- بيض.
- المشروبات الغازية وعصير الفاكهة والبيرة والنبيذ الأحمر.
- الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية.
- السكر وبدائله.
- الحليب ومنتجاته، وخاصة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه اللاكتوز، وهو السكر الرئيسي في الحليب.
- الأطعمة المعبأة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الخبز والحبوب وصلصات السلطة.
علاج أصوات البطن والغازات بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تعالج أصوات المعدة ومشاكل الغازات التي تسبب القلق والانزعاج.
إقرأ أيضا:معدل نبضات القلب الطبيعي للشباب انظر حولك1- بذور الشمر
- يمكن لبذور الشمر أن تخرج الهواء بشكل فعال، وتدر البول، وتخفف الألم، ولها خصائص مضادة للميكروبات.
- ولذلك فهو فعال جداً لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانزعاج الهضمي؛ يمكن لبذور الشمر أيضًا أن تخفف من تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تقلل من انتفاخ البطن.
المكونات
طريقة التحضير
- مضغ القليل من بذور الشمر بعد تناول أي وجبة.
- أضف ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن، وقم بتغطيتها جيداً.
- اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم قم بتصفيته وشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
2- النعناع
- يحتوي النعناع على زيت النعناع، كما أن زيت النعناع له تأثير مضاد للتشنج على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
- كما أنه يساعد على تخفيف آلام الجهاز الهضمي والقنوات الصفراوية والمرارة، لأنه يمكن أن يهدئ انتفاخ البطن ويجعل الطعام الذي يمر بسرعة من المعدة يمر إلى الأمعاء.
المكونات
كيفية التحضير
- مضغ أوراق النعناع الطازجة لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبة.
- وثمة خيار آخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا.
3- الزنجبيل
- وهي عشبة معروفة يمكن استخدامها لتقليل الغازات والانتفاخ، وذلك لاحتوائها على العديد من المكونات النشطة.
- بما في ذلك الجينجيرول ومركبات مهيجة تسمى جليكوسيدات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب المعوي واسترخاء عضلات الأمعاء.
المكونات
كيفية التحضير
- ضعي 5-6 شرائح صغيرة من الزنجبيل في كوب، ثم اسكبي فوقه الماء المغلي وغطيه.
- اتركيه لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم أضيفي العسل والقليل من عصير الليمون واشربيه ثلاث مرات في اليوم.
- هناك طريقة أخرى وهي تناول ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور قبل الوجبات. يمكن أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل في الطهي.
- يمكن للبالغين تناول 0.25-1 جرام من الزنجبيل المجفف يوميًا.
4- البابونج
- وهذا خيار فعال آخر للتخلص من الانتفاخ لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج، ويساعد على تهدئة المعدة وتخفيف حرقة المعدة.
المكونات
كيفية التحضير
- صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي البابونج، ثم قم بتغطيته واتركه لمدة 10 دقائق.
- أخرجي كيس الشاي وأضيفي إليه القليل من عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة.
- شرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات يوميا بين الوجبات.
5- الكراوية
- له خصائص مضادة للتشنج ومضادة للميكروبات وطاردة للريح لأنه يحتوي على المواد الكيميائية كارنافول وكارفين التي تساعد على تهدئة أنسجة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
- يساعد الكروي على طرد الغازات وبالتالي يساعد على تهدئة انتفاخات البطن.
المكونات
كيفية التحضير
- مضغ عدد قليل من بذور الكراوية عدة مرات على مدار اليوم إذا كان طعم بذور الكراوية الخام قويا جدا.
- يمكنك شرب شاي بذور الكراوية، وذلك بوضع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المجففة في كوب من الماء المغلي، وتغطيته لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته وشربه.
6- اليقطين
- يعتبر تناول اليقطين وسيلة ممتازة للوقاية من انتفاخ البطن والغازات، وذلك لأن اليقطين يحتوي على الكثير من فيتامين أ والبوتاسيوم والألياف، مما يساعد على تسهيل عملية الهضم.
المكونات
كيفية التحضير
- إضافة كوب من اليقطين إلى كل وجبة.
- سوف يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح وتقليل الغازات.
7- الفحم المنشط
- يتميز الفحم المنشط بخصائص مسامية، نتيجة احتوائه على مسام تسمح بمرور الهواء والماء من خلالها.
- تعمل هذه المسام على التخلص من الغازات الزائدة في الأمعاء.
8- الموز
- يعد الموز مصدرًا جيدًا للألياف ويمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات المرتبطة بالإمساك. يحتوي الموز أيضًا على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم مستويات الماء في الجسم ويساعد في علاج الانتفاخ.
- ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه والحلويات المخبوزة.
أنظر أيضا: تهيج القولون والغازات
وفي نهاية رحلتي مع علاج أصوات البطن والغازات بالأعشاب، إذا شعرت بالانتفاخ وأصوات المعدة فيمكنني الآن التعامل معها من خلال المعلومات المقدمة في المقال. وتم شرح أسباب وأعراض الغازات وأصوات المعدة، بالإضافة إلى طرق حلها في المنزل.