أضرار تغطية العين أثناء النوم وتأثيرها على القرنية. يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق وعدم النوم بسهولة، ونتيجة لذلك تظهر العديد من المشاكل الصحية الكبيرة، حيث أن النوم أمر مهم جداً وضروري لصحة الإنسان العقلية والجسدية والنفسية أيضاً.
ولذلك سنتعرف على أضرار تغطية العين أثناء النوم وتأثيرها على القرنية. كما سنتعرف على فوائدها ونصائح للوقاية من هذه الأضرار وبعض النصائح للحفاظ على صحة العين.
فوائد تغطية العين وكيف تساعدك على النوم بشكل أفضل:-
- في الواقع، غطاء العين مفيد لأنه يساعد العين على عزل نفسها عن الضوء، مما يجعل النوم أسهل وأسرع.
- حيث أنه غطاء غير شفاف لا يسمح للضوء بالاختراق، مما يهيئ الجسم لحالة من الاسترخاء.
- وفي وجود الظلام يفرز الجسم بعض الهرمونات التي تفرز في الضوء وفي النهار.
- إلا أن أضرار غطاء العين تنتج عن الاستخدام الخاطئ، لذا لا ينبغي استخدامه بشكل دائم أو مستمر.
- وسوف نتعرف على الطرق الصحيحة لاستخدامه.
انظر أيضاً: أسباب ألم العين عند الحركة وعلاجه
إقرأ أيضا:علاج المياه البيضاء في العين بدون جراحة انظر حولكتعليمات الاستخدام الصحيح لغطاء العين لتجنب معظم أضراره:-
- ويفضل اللجوء إلى تغطية العينين فقط في الأوقات التي يصعب فيها توفير الهدوء والظلام.
- مثل أثناء رحلة السفر أو الرغبة في أخذ قسط من الراحة خلال النهار، ولكن لا يتم استخدامه بشكل يومي ومستمر.
- يجب أن يكون غطاء العين مصنوعاً من مواد قطنية حتى لا يسبب حساسية أو يسبب تهيج الجلد والتعرق خاصة في فصل الصيف.
- يعد الجلد المحيط بالعينين من أكثر مناطق الجلد حساسية وحساسية.
- ويجب أن يكون غطاء العين مرتفعاً قليلاً، وغير قريب من العين، وغير ضيق، حتى لا يضغط على العين ويسمح بمرور الهواء من خلالها.
- ولا تكتفي بتغطية عينيك فقط لحجب الضوء، فالجسم يحتاج إلى الظلام أيضاً، وليس العيون فقط.
أضرار تغطية العين أثناء النوم:
- يقوم الجسم بدورات مهمة أثناء النوم بحيث ينتقل الجسم من النوم الخفيف إلى النوم العميق تدريجياً وبالتناوب.
- ويتم ذلك عن طريق تحريك العين بسرعة أثناء النوم، وقد يمنع غطاء العين هذه الحركة الطبيعية.
- يسبب انتقالاً بين النوم الخفيف والنوم العميق، مما يؤثر على نوعية النوم.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن تغطية العين قد تسبب مشاكل في القرنية.
- وقد يؤثر على حركة الدم في منطقة العين، مما يؤثر أيضًا على قوة الرؤية.
- بعض المواد التي يصنع منها غطاء العين تكون رديئة ولا تسمح بوصول الهواء إلى العين.
- وقد يتسبب في عدم تجدد الخلايا في هذه المنطقة، وقد يسبب تهيجًا للعين أو الجلد المحيط بها.
شاهدي أيضاً: أفضل أنواع القطرات لجفاف العين
إقرأ أيضا:كيف يعمل الدماغ البشري؟ – مقال انظر حولكعادات أخرى قد تسبب ضرراً للعين والقرنية:
1. العدسات اللاصقة :-
- تعتبر العدسات اللاصقة من أهم وأخطر أسباب تلف العيون، خاصة إذا تم استخدامها لفترات طويلة أو إذا كنت تنام بها.
- قد يعرض القرنية إلى تقرحات حادة ويسبب جفاف العين أيضاً. إن ارتداء العدسات اللاصقة المقلدة أو منتهية الصلاحية أو غير المعقمة يصيب العين بنوع من الجراثيم التي قد تسبب العمى.
2. النوم دون إزالة مكياج العيون:-
- يؤدي عدم إزالة مكياج العيون، وخاصة الماسكارا والكحل والكحل، إلى مشاكل كبيرة في العين. لأنه يمنع تنفس الغدد والخلايا المحيطة بالعين.
- قد يتسبب في تكوين كيس دهني على الجفون، أو قد يسبب أيضًا احمرار العين وحساسيتها وتهيج الجلد المحيط بها.
3. استخدام مستحضرات التجميل ذات الجودة الرديئة أو منتهية الصلاحية:-
- تشكل مستحضرات التجميل الرديئة مشاكل كبيرة للعين والجلد المحيط بها، مثل التهابات الجلد والجفن، وتقشر الجلد المحيط بالعين، وظهور التجاعيد فيها، وتهيج العين نفسها.
- لذلك يجب اختيار الأنواع الطبية ومن العلامات التجارية المعروفة، والحذر الشديد من استخدامها بعد تاريخ انتهاء الصلاحية المذكور عليها.
4. الإفراط في استخدام القطرات وخاصة مستحضرات التجميل منها:-
- هناك العديد من القطرات المخصصة لتبييض العيون عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين.
- وفي الحقيقة فهو يعالج العرض وليس المرض، لذلك يجب معالجة أسباب احمرار العين لتجنب تفاقم المشكلة.
5. استخدام قطرات العين دون استشارة الطبيب:-
- هناك الكثير من الأشخاص يقومون بشراء القطرات المرطبة للعين أو القطرات المخصصة لحساسية العين دون استشارة الطبيب للتأكد من أنها القطرات المناسبة للحالة، وهذا قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.
6. تعريض العين لأشعة الشمس المباشرة:-
- تؤثر أشعة الشمس المباشرة على العينين والجلد المحيط بها، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية. ولذلك يجب حماية هذه المنطقة الحساسة من خلال ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين والجلد من التهيج والأضرار المحتملة.
7. تعرض العين للإجهاد :-
- إن النظر المستمر إلى الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف أو الكمبيوتر يؤثر على العين والرؤية أيضاً.
- ويجب الحذر في الاستخدام ويجب على الشخص أن يحرص على أخذ فترات راحة وتجنب الاستخدام المستمر لهذه الأجهزة.
8. قلة النوم :-
- يعتبر النوم أمراً مهماً جداً وضرورياً لصحة الإنسان بشكل عام ولصحة العين بشكل خاص، حيث أن السهر في وقت متأخر من الليل والحصول على ساعات قليلة من النوم يؤدي إلى العديد من مشاكل العين، بما في ذلك الاحمرار والجفاف والانتفاخ وظهور الهالات السوداء. دوائر مظلمة.
9. سوء التغذية:-
- يؤثر سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات بشكل مباشر على صحة العين. ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين C وفيتامين A، وهما عنصران مهمان لصحة العين وأنسجتها ويقللان من احتمالية ضعف البصر أو العمى.
10. عدم إجراء فحوصات منتظمة للعين:-
- تعتبر قياسات البصر وفحوصات العين الدورية من أهم وسائل الحفاظ على صحة العين والقرنية، وذلك لسرعة ملاحظة حدوث ضعف في الرؤية وارتداء النظارات المناسبة.
انظر أيضاً: أضرار الأشعة فوق البنفسجية على العين
إقرأ أيضا:ما هي طريقة التدليك لاخراج الحصى من الغدد اللعابية؟ انظر حولككل هذه النصائح سهلة وبسيطة للحفاظ على عضو مهم وحساس جداً وهو العين، ومن هنا نكون قد انتهينا من مقالتنا. لا تنسى الإعجاب بالمقال ومشاركته حتى تعم الفائدة على الجميع.