التجاوز إلى المحتوى
موقع انظر حولك
  • الأسره والطفل
    • أعراض السحر والعين

    • افرازات مائيه للحامل: الأسباب والعلاج الفعّال

    • هل الأملاح تسبب الم في الأرجل وعلاجها بالأعشابب انظر حولك

    • أعراض حساسية العين وعلاجها – مقال انظر حولك

    • أسباب فقاعات القدم السكري وكيفية الوقاية منها انظر حولك

    • ما سبب حساسية الأنف – مقال انظر حولك

  • الصحه العامه
    • أعراض السحر والعين

    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

  • آلام الظهر والرقبة
    • علاج تضيق العمود الفقري – مقال انظر حولك

    • علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب انظر حولك

    • كيفية التخلص من الشد العضلي في الظهر انظر حولك

    • هل الآلام خشونة الرقبة تسبب الصداع الشديد للمريض انظر حولك

    • فوائد لصقات الظهر للرجال – مقال انظر حولك

    • أسباب وجود حرقان في الكتف الأيسر والرقبة وكيفيه علاجه انظر…

  • ارتفاع الحرارة والحمى
    • علاج السخونة الداخلية للجسم بالأعشاب انظر حولك

    • الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة انظر حولك

    • أين أماكن وضع الكمادات لخفض الحرارة انظر حولك

    • طرق استخدام البصل لخفض الحرارة انظر حولك

    • أعراض حمى النفاس وعلاجها – -انظر حولك

  • اضطرابات النوم
    • أضرار خطيرة يسببها قلة النوم انظر حولك

    • سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية علاجه انظر حولك

    • النوم بعد الأكل بكم ساعة، مع أضرار النوم مباشرة انظر…

    • حل مشكلة المشي أثناء النوم عند الأطفال انظر حولك

    • علاج عدم القدرة على النوم بالأعشاب انظر حولك

    • أهم المشروبات التي تساعد على النوم بدون أرق انظر حولك

  • الام الراس
    • أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان انظر حولك

    • 5 طرق لعلاج الصداع في المنزل انظر حولك

    • أسباب الصداع الخلفي المستمر في الرأس وطرق علاجه انظر حولك

    • أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف طويلًا وطرق علاجها انظر حولك

    • علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية بالأعشاب انظر حولك

    • علاج لفحة الهواء في الرأس بزيت الزيتون والأعشاب انظر حولك

  • الصحة النفسية
    • مضادات الاكتئاب الطبيعية بدون وصفة طبية انظر حولك

    • أسباب الصراع النفسي وأنواعه – مقال انظر حولك

    • الفرق بين ازدواج الشخصية وانفصام الشخصية في علم النفس انظر…

    • معلومات عن نفسية الإنسان في علم النفس انظر حولك

    • أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية انظر حولك

    • أنواع الدوافع في علم النفس انظر حولك

  • المتلازمات
    • أخطر أنواع متلازمة داون – -انظر حولك

    • هل يتزوج الرجل المنغولي؟ – -انظر حولك

    • علامات متلازمة داون عند المواليد انظر حولك

    • ما هي متلازمة لازاروس ؟ انظر حولك

    • ما هي درجات الطفل المنغولي؟ انظر حولك

    • سمات التوحد وكيفية التعامل معها انظر حولك

  • تحاليل طبية
    • ما هو تحليل fsh للنساء انظر حولك

    • انواع تحاليل الغدة الدرقية – -انظر حولك

    • ما هو تحليل rf quantitative انظر حولك

    • ما هو mch في التحاليل انظر حولك

    • ما هو اسم تحليل الغدة النخامية انظر حولك

    • هل تحليل الحمل الرقمي يخطئ انظر حولك

  • جراحة عامة
    • النسبة الطبيعية crp عند الكبار انظر حولك

    • فوائد استئصال اللوزتين للكبار – -انظر حولك

    • جراحات تطويل العظام – -انظر حولك

    • أنواع عمليات تطويل القامة – -انظر حولك

    • كيفية عمل عملية منظار المعدة انظر حولك

    • ماهي اضرار عملية تحويل مسار المعدة ؟ انظر حولك

  • صحة الفم والأسنان
    • إزالة الجير من الأسنان بالطب البديل وبدون طبيب انظر حولك

    • كيف تعالج تسوس الأسنان بدون طبيب في المنزل انظر حولك

    • مراحل تسوس الاسنان عند الاطفال بالتفصيل انظر حولك

    • كيفية تقوية مينا الأسنان وعلاج التآكل انظر حولك

    • علاج تآكل اللثة وهروبها عن الأسنان بالأعشاب انظر حولك

    • حل مشكلة اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة انظر حولك

  • ضغط الدم
    • طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي اليدوي انظر حولك

    • 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة انظر حولك

    • علاج ضغط الدم المنخفض بالأطعمة الصحية انظر حولك

    • فوائد مشروب الخروب لمرضي الضغط والسكر انظر حولك

    • أضرار شرش الزلوع على الضغط العالي انظر حولك

    • أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل انظر حولك

  • مرض السرطان
    • أعراض سرطان القولون بالتفصيل – مقال انظر حولك

    • أعراض مرض سرطان الثدي عند النساء بالتفصيل انظر حولك

    • تفسير رؤية مرض السرطان في المنام لابن سيرين انظر حولك

    • عبارات تشجيعية وإرشادية عن سرطان الثدي انظر حولك

    • نقص الصفائح الدموية وسرطان الدم وعلاجه بالغذاء انظر حولك

    • ماهي أعراض سرطان العظام الحميد والخبيث انظر حولك

  • مرض السكري
    • رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

    • أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم وكيفية علاجه انظر حولك

    • فوائد عصير قصب السكر لمرضي السكري انظر حولك

    • فوائد المورينجا لمرضى السكر وطريقة الإستعمال انظر حولك

    • مريض السكر والجماع، هل معدي، هل يؤثر على الإنجاب انظر…

    • ما هي مضاعفات مرض السكر المفاجئة انظر حولك

  • الفنون
    • Kingdom of the Planet of the Apes (2024)

    • مشاهده فيلم عمهم محمد امام

    • مشاهده فيلم John Wick Chapter 4

    • مشاهدة فيلم Fast X 2023 مترجم

    • فريقbackstreet boys الامركي

    • مصر الفرعونية تاريخ 7000 عام

  • دليل السعودية الشامل
    • طريقة معرفة رصيد موبايلي | 6 طرق لمعرفة الرصيد في…

  • سفر وسياحة
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • السياحة في افريقيا
    • طرق السياحة في بابوا غينيا الجديدة انظر حولك

    • أسماء أجمل 15 مكان رائع في تنزانيا انظر حولك

    • أغرب عادات وثقافات الشعوب حول العالم انظر حولك

    • المحيط الهندي في أي قاره انظر حولك

    • جزر الكناري أين تقع؟ – -انظر حولك

    • جزر موريشيوس في أي قارة؟ انظر حولك

  • السياحة في الدول الأجنبية
    • اهم الأماكن السياحية في إسطنبول وكيفية الوصول اليها انظر حولك

    • أجمل فنادق السلطان أحمد للعرسان والعوائل انظر حولك

    • أبرز الأماكن الترفيهية في جيثورن الهولندية انظر حولك

    • أفضل وأسرع طرق السياحة إلى البوسنة انظر حولك

    • أفضل منتزهات جزر فرسان – -انظر حولك

    • أسماء 9 جزر سياحية رخيصة في تركيا انظر حولك

  • السياحة في الدول العربية
    • أجمل 5 شواطئ في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الاماكن السياحية والمتنزهات في ابها للعوائل انظر حولك

    • أجمل أماكن للإحتفال برأس السنة في دبي انظر حولك

    • أجمل الأماكن الطبيعية الخلابة في المملكة العربية السعودية انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في المغرب للعوائل انظر حولك

    • 7 أماكن يمكن زيارتها في جزيرة النخلة انظر حولك

  • السياحة في اوروبا
    • أجمل 10 شواطئ سياحية في أوروبا انظر حولك

    • أفضل 10 مدن شاطئية في أوروبا انظر حولك

    • أجمل الأماكن السياحية في العالم بالصور انظر حولك

    • أجمل 7 أماكن سياحية في سريلانكا انظر حولك

    • معالم السياحة في كمبوديا، ونصائح هامة لمن يريد السفر انظر…

    • طرق الهجرة إلى دولة أيسلندا انظر حولك

  • السياحة في ايطاليا
    • أجمل 5 بحيرات في إيطاليا انظر حولك

    • معلومات عن بولونيا وإقتصادها – -انظر حولك

    • فنادق كاتدرائية فلورنسا – -انظر حولك

    • أين تقع مدينة بورتوفينو ؟ انظر حولك

    • معلومات عن إقليم توسكانا – -انظر حولك

  • السياحة في تايلاند
    • أجمل 5 جزر سياحية في تايلاند انظر حولك

    • أجمل المناظر الرائعة لجزيرة جيمس بوند بوكيت انظر حولك

    • تكلفة السفر إلى جزر المالديف من مصر انظر حولك

  • السياحة في تركيا
    • أجمل 10 وجهات سياحية في تركيا انظر حولك

    • أفضل وأرخص الرحلات السياحية في مرسين تركيا انظر حولك

    • أشهر فنادق راديسون بلو اسطنبول في بيرا انظر حولك

    • ما أشهر العادات التي يشتهر بها سكان تركيا انظر حولك

    • أفضل وأجمل مناطق تركيا الريفية للعوائل انظر حولك

    • أجمل ملاهي أطفال فيا لاند في تركيا انظر حولك

  • السياحة في ماليزيا
    • أفضل 10 وجهات سياحية في ماليزيا انظر حولك

    • أفخم المعالم السياحية الموجودة في بينانج ماليزيا انظر حولك

    • أفضل 8 فنادق كوالالمبور الشهيرة للعوائل انظر حولك

    • معلومات عن لنكاوي بالتفصيل – -انظر حولك

    • جزر المالديف وأسعارها – -انظر حولك

    • موقع جزر المالديف على الخريطة انظر حولك

  • السياحة في مصر
    • أجمل مناظر طبيعية في مصر انظر حولك

    • أفضل شركات السياحة في مصر انظر حولك

    • أين يوجد شارع المعز – -انظر حولك

    • أفضل المدن السياحية في مصر انظر حولك

    • أجمل 5 أماكن سياحية في شرم الشيخ انظر حولك

    • أين تقع جزيرة فاروس فى مصر انظر حولك

  • شخصيات
    • فريقbackstreet boys الامركي

    • أحمد خالد توفيق الكاتب والطبيب

    • الطاقة الشمسية 3.6.9

    • اشكال الانوناكي 9

    • الدهب 2022

    • النظام العالمي الجديد والحكومه الخفية NWO 1

  • طيور وحيوانات
    • اقتناء كلب جديد مناسب لأسرتك 2022

    • الحصان العربي الأصيل – الخيول 2022

    • كل ما تود معرفته عن طائر الهدهد – upupa 5

    • الباندا معلومات كامله عن حيوان الباندا 2

    • معلومات عن الكلاب الجيرمن شيبرد وطرق تدريبها 3

    • أسرار وحقائق عن النسر 7

  • الحمل والرضاعه
    • حامل بصبي. شكل بطن المرأة الحامل بولد

    • شكل الجنين في الشهر الرابع

    • أسباب المغص أثناء الحمل – مقال

    • أنا في الشهر التاسع وحركة الجنين خفيفة

    • متى يجف الحليب بعد الفطام؟

    • نبض مزدوج في كيس واحد

  • تقنيه
    • كيف أغير اسمي في لوكيت؟

    • تعرف على Imei لجهاز iPhone المقفل – مقال

    • كيف أقوم بتخصيص سناب شات – مقال

    • كيف أعرف من يشاهد آخر ظهور لي؟

    • أنواع الجرائم الإلكترونية في المملكة العربية السعودية

    • كيفية حذف حساب Instagram نهائيًا على iPhone

تسجيل الدخول

  • فقدت كلمة المرور؟
  • الأسره والطفل
  • الصحه العامه
  • آلام الظهر والرقبة
  • ارتفاع الحرارة والحمى
  • اضطرابات النوم
  • الام الراس
  • الصحة النفسية
  • المتلازمات
  • تحاليل طبية
  • جراحة عامة
  • صحة الفم والأسنان
  • ضغط الدم
  • مرض السرطان
  • مرض السكري
  • الفنون
  • دليل السعودية الشامل
  • سفر وسياحة
  • السياحة في افريقيا
  • السياحة في الدول الأجنبية
  • السياحة في الدول العربية
  • السياحة في اوروبا
  • السياحة في ايطاليا
  • السياحة في تايلاند
  • السياحة في تركيا
  • السياحة في ماليزيا
  • السياحة في مصر
  • شخصيات
  • طيور وحيوانات
  • الحمل والرضاعه
  • تقنيه

تجربتي مع مرض الحزاز المسطح

حالات شفيت من الذئبة الحمراء – انظر حولك

مطعوم الكزاز والدفتيريا – مقال انظر حولك

علاج ضعف صابونة الركبة بالأعشاب الطبيعية انظر حولك

ما هو العلاج الكيماوي الوقائي انظر حولك

الرئيسية ⁄ الصحه العامه ⁄ مرض السكري ⁄ رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

مرض السكري

رجيم صحي لمرضى السكر – مقال انظر حولك

anzurhawlik
22 أكتوبر، 2023
شارك على
فيس بوك تويترواتساب

إقرأ أيضا

هل مرض السكر يؤثر على العلاقة الزوجية؟

هل مرض السكر يؤثر على العلاقة الزوجية انظر حولك

مرض السكر

ما هو مرض سكر البول انظر حولك

مرض السكر

افضل مقدمة عن مرض السكري انظر حولك

مرض السكر
مرض السكر

لا شك أن مرض السكري يعاني منه الكثير من الأشخاص حول العالم في كافة مراحل حياتهم لأسباب مختلفة، منها الأسباب الوراثية والمرضية. يجب على جميع الناس توخي الحذر من مرض السكري.

لأنه إذا تم تجاهله فإنه سيدمر الصحة، لذلك سنذكر لك في هذا المقال الوجبات التي يجب عليك تناولها، لتجنب الإصابة بمرض السكري، لذا انتبه جيداً لهذا المقال معنا.

خطوات ووجبات لجميع مرضى السكر

  • الكربوهيدرات.
  • الحفاظ على مؤشر نسبة السكر في الدم، فإن خطة الوجبات الصحيحة ستساعدك على تحسين مستوى السكر في الدم.
    • ستساعدك أيضًا أرقام ضغط الدم والكوليسترول في الحفاظ على وزنك في المسار الصحيح.
    • سواء كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي، فإن خطة الوجبات الخاصة بك يمكن أن تساعدك بالتأكيد على التخلص من الوزن الزائد.
  • يجب عليك ممارسة الرياضة للمساعدة في التخلص من نسبة السكر في الدم.
  • قد يبدو هذا بمثابة عمل كثير لمرضى السكر، لكن طبيبك أو اختصاصي التغذية يمكن أن يساعدك في وضع خطة وجبات صحية تناسبك.
  • عندما تقوم باختيارات غذائية صحية، ستتحسن صحتك العامة، ويمكنك حتى منع المضاعفات، مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
  • هناك العديد من الطرق التي تساعدك على اتباع خطة وجبات صحية للتخلص من مرض السكري.

اقرأ أيضًا: ما هي علامات غيبوبة السكر؟

إقرأ أيضا:تحليل السكر العشوائي والتراكمي – مقال انظر حولك

ما هو النظام الصحي الأفضل لمرضى السكر؟

النظام الغذائي الصحي هو طريقة لتناول الطعام تقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية لجميع الأفراد المصابين بالسكري.

الأكل الصحي يشمل تناول مجموعة واسعة من الأطعمة بما في ذلك:

  • خضروات.
  • جميع الحبوب صحية حسب رأي الأطباء المتخصصين في علاج مرض السكري.
  • الفواكه مثل التفاح والموز والفراولة والبرتقال واليوسفي.
  • منتجات الألبان الخالية من الدهون مفيدة إلى حد كبير لمرضى السكر.
  • فول.
  • لحم طري.
  • دواجن.
  • سمكة.

لا يوجد طعام مثالي واحد. بل يجب التنويع في الغذاء، خاصة لمرضى السكري، حسب رأي الأطباء المختصين في علاج مرض السكري.

ومن الجدير بالذكر أنه يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة، بشرط ألا تكون ضارة لمرضى السكر، ويتم تناولها بكميات محددة.

تأكد أيضًا من أن اختياراتك من كل مجموعة غذائية توفر أعلى العناصر الغذائية جودة، والتي يمكنك العثور عليها في الأنواع التي ذكرناها سابقًا، بمعنى آخر، اختر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

يمكن لمرضى السكري تناول نفس الطعام الذي تتناوله العائلة، طالما أنه صحي.

وحتى يتمكن جميع أفراد الأسرة من المشاركة في الأكل الصحي، يجب الحفاظ على وجبات تحافظ على نسبة الجلوكوز في الدم وضغط الدم والكوليسترول.

إقرأ أيضا:معلومات عن تحليل السكر في الدم انظر حولك

هل تسأل نفسك باستمرار: “ماذا يمكنني أن آكل؟” حان الوقت للتوقف عن القلق إن العيش مع مرض السكري لا يعني الشعور بالحرمان مدى الحياة.

سنساعدك على تعلم الموازنة بين الوجبات الخاصة في جميع الوجبات التي تتناولها كل يوم.

الفواكه والخضروات لمرضى السكر

  • وبطبيعة الحال، فإن الفواكه والخضروات منخفضة الدهون والسعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف.
    • والفواكه والخضروات، فإضافة نكهات متنوعة إلى كل وجبة يفيد مرضى السكر بشكل كبير.
    • وقد يساعد أيضًا في الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان.

أنظر أيضا: أسماء أدوية السكري المسببة للسرطان

خطة وجبة لمرضى السكر

يجب على جميع مرضى السكري تناول الفواكه والخضروات الطازجة والمجمدة والمجففة المفيدة للجسم، بكميات قليلة حسب تعليمات الطبيب المختص.

النظام

  • التفاح، الموز، الكمثرى، أو البرتقال.
  • شرائح البطيخ أو الجريب فروت مع الزبادي قليل الدسم والقليل من التوت والمشمش أو البرقوق على الإفطار.
  • الجزر، أو البازلاء، أو الفاصوليا الخضراء، أو المشوي.
  • أضف القليل من الخضار إلى أطباقك عند الطهي، والبازلاء إلى الأرز، والسبانخ ولحم الضأن، أو البصل إلى الدجاج.
  • تحتوي البطاطس والأرز والمعكرونة والخبز على الكربوهيدرات التي تتحلل إلى جلوكوز.
    • ويجب اختيار هذه الأطعمة بعناية حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم ويؤدي إلى مضاعفات غير ضرورية.

مواضيع متعلقة بالسكر

أفضل نظام صحي لمرضى السكر

شريحتان من الخبز المحمص متعدد الطبقات أو زبدة الفول السوداني.

إقرأ أيضا:المعدل الطبيعي للسكر لمرضى السكر انظر حولك
  • أرز، مكرونة، سلطة خضراء.
  • البطاطس بأي طريقة تريدونها، لكن غير مقلية بالزيت أو السمن.
  • اختر الطبقة قليلة الدسم، مثل الجبن أو الفول.
  • تناول البرتقال، أو الفراولة، أو الجوافة، أو اليوسفي، وابتعد عن المانجو، والتمر، والتين.

قم باختيار النظام الصحي والمثالي لإنقاص الوزن من خلال الأنظمة التي أضفناها على موقع مقال.

شارك هذا الموضوع:

  • فيس بوك
  • X
شارك على
فيس بوك تويترواتساب
السابق
المرض النفسي في القران – مقال انظر حولك
التالي
صفات الشخص المريض نفسيًا وجسديًا انظر حولك
ddd